Филе Рыбы с овощами запеченное в духовке. Быстрое, полезное и вкусное блюдо. От кухня в Кайф.

Рыба в духовке с овощами, это замечательный, диетический ужин на скорую руку. Быстрый и простой рецепт, который готовится практически без усилий. Овощи в духовке, это вообще очень полезно и вкусно, а с рыбкой, получается полноценное блюдо. Попробуйте, понравится без сомнений. Будем очень ждать ваших впечатлений.
Ингредиенты:
• Филе рыбы – 2 шт.
• Лук – 1 шт.
• Болгарский перец – 1 шт.
• Помидоры – 2 шт.
• Батат– 1 шт.
• Чеснок – 4 зуб.
• Горький перец
• Соус сладкий чили – ½ ст.
• Сушенная кинза, паприка– по ½ ч.л.
• Соль и черный перец– по вкусу
• Растительное масло – 4 ст. л
• Кипяток –1,5- 2 ст.

НАШ СЕМЕЙНЫЙ КАНАЛ
https://www.youtube.com/channel/UCk2OAmSRVkxTbfBKyvRTPnQ/featured?view_as=subscriber

Заходите в наши группы, будем очень рады новым друзьям в нашем уютном камбузе.

ИНСТАГРАМ
https://www.instagram.com/alexstrijevski/

Страничка в facebook https://www.facebook.com/KuchnasViktori/?ref=bookmarks

"ЦИМЕС" КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ ГОТОВИТЬ ВКУСНЯТИНКУ - https://www.facebook.com/groups/393947377774346/

КУХНИ МИРА-"РАДУГА ВКУСОВ" - https://www.facebook.com/groups/552649298450635/

группа в Одноклассниках https://www.ok.ru/vkusnayapl

ПЛЭЙ ЛИСТЫ:

Итальянская кухня
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwzK_YSRvXNj0JUiti0rnWmy

Мясные блюда и закуски
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwx4kMzAT8Xinsxwcz7Fhua8

Кавказская кухня
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwxlHsFhJFMaIwrFuc2xun_q

Супы
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwyCRjJiE0PLfeqZaOCkMgUU

Блюда из мяса птицы
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwzW7lOZjdgcTwqBuCR0Ejzz

Быстрый обед или ужин за пол часа.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwxa-SrpoyhsZpDxAiy24srV

Легкий и быстрый завтрак
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwxYf0noMigf-Nec_DVH1wYJ