Йога для старшего возраста

Видео носит ознакомительный характер. Упражнения стоит осваивать постепенно под присмотром инструктора. Важно помнить, что заниматься йогой можно только при отсутствии медицинских противопоказаний, к которым относят различные хронические заболевания, послеоперационный период и другие факторы. Главное на что стоит обратить внимание, ваше текущее состояние. Любые заболевания на стадии обострения являются противопоказанием. При выполнении упражнений важно сохранять разумный подход. Так, позы, связанные с повышенным травматизмом не стоит пытаться делать самостоятельно. Если в ходе выполнения практики появляется резкая боль, тошнота, головокружение, одышка, необходимо прекратить выполнение упражнения. Только если пожилой человек внимательно относится к себе и своим ощущениям, занятия йогой могут принести настоящую пользу. Благодарю за просмотр.