ПРОСТАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!
Сегодня ты узнаешь рецепт простой запеканки для худеющих! Готовится она очень быстро, а заходит на ура!
Для этого рецепта надо взять:
- Кабачок цукини: 600 гр
- Обезжиренный творог: 200 гр
- 3 яйца
- Чеснок: 3 зубчика
- Соль и перец
Кабачки моем и натираем на крупной тёрке. Через 10 минут кабачки можно отжать от лишней жидкости руками. Далее к цукини мы добавляем творог, яйца, чеснок, соль и перец. Хорошенько всё это дело перемешиваем. Запеканку отправляем в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 55 грамм белка, 18 грамм жиров и 15 грамм углеводов. В пересчете на килокалории получаем ~ 440 ккал.
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
