►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ в подострый период. Поясничный остеохондроз. ЛФК для поясницы.
Узнайте "Секреты лечения поясничного остеохондроза" здесь http://bit.ly/2nrv4e9 . Бесплатный обучающий курс.
В этом видео я вам покажу небольшой комплекс лфк при поясничном остеохондрозе. Эту гимнастику при поясничном остеохондрозе можно выполнять в подострый период.
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
Instagram https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina
ВК: http://vk.com/club90406422
Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo
Google + : http://plus.google.com/u/0/collection...
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал:
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Смотрите кликабельный хронометраж видео:
0:20 - Упражнения для поясничного отдела позвоночника: подострый период;
0:45 - Упражнения для поясницы: разминка;
1:50 - Поясница упражнения: работа мышц ног при неподвижной пояснице;
3:30 - Поясница упражнения: разминка для верхней части туловища;
4:05 - Комплекс упражнений для поясницы: основная часть;
5:40 - Комплекс упражнений для поясницы: расслабляем поясницу, задействовав ягодичные мышцы;
7:00 - Поясничный отдел: перекрестные движения;
8:30 - Позвоночник поясница: заминка;
10:00 - ЛФК для поясницы: растяжка зоны седалищного нерва;
11:00 - Комплекс упражнений для поясницы: голеностопы.
Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ обучающие уроки:
1. "5 принципов лечения остеохондроза":
http://bit.ly/2KzJp1m
2. "Секреты лечения шейного остеохондроза":
http://bit.ly/2n6Wxl5
3. "7 видео для грудного остеохондроза":
http://bit.ly/2vzHqFL
4. "10 необходимых компонентов питания":
http://bit.ly/2QBBLL3
5. "Защемление седалищного нерва, уроки":
http://bit.ly/2Lmffih
6. Бесплатно авторский курс лечения поясничного остеохондроза:
http://bit.ly/2nrv4e9
Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI...
►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eG...
►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKL...
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=3UYGzPh4rEE - МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ в подострый период. Поясничный остеохондроз. ЛФК для поясницы.
Приятного просмотра #александрабонина
#лфк
