Простой комплекс ЛФК при шейном остеохондрозе позвоночника!
►► Скачайте курс "Секреты лечения шейного остеохондроза в видео-формате" - http://dvd-kursy-so-skidkoy.ru/go/bonina/freesheya.php
►► Видеокурс «Секреты здоровой шеи 3.0» - http://dvd-kursy-so-skidkoy.ru/go/bonina/neck.php
►► Марафон «Неделя здоровой шеи» - http://dvd-kursy-so-skidkoy.ru/go/bonina/neckmaraphon2016.php
►► Система «СВЕТОФОР» от Александры Бониной - http://dvd-kursy-so-skidkoy.ru/go/bonina/svetofor.php
0:50 – ДЕЛАЕМ РАЗМИНКУ (разминаем и прогреваем верхние конечности и плечевой пояс);
1:00 – 1-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе позвоночника (работа с верхними конечностями плечевого пояса);
2:00 – 2-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе позвоночника;
3:00 – выполняем изометрическое (статическое) упражнение (больной его может использовать как при Ремиссии, так и при Обострении шейного остеохондроза);
4:45 – следующее изометрическое упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе позвоночника;
6:20 – ЗАМИНКА - упражнение на растяжку мышц и восстановления кровотока;
7:35 – динамическое дыхательное упражнение при Ремиссии и Обострении шейного остеохондроза.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника – «болезнь нашего времени». И болеют не только люди в возрасте, но и часто молодые пани и девушки становятся подвержены остеохондрозу из-за неправильного, как правило, малоподвижного, напряженного образа жизни. Боли при остеохондрозе бывают очень сильными. Но это не приговор!
Есть особенная гимнастика, которую следует выполнять при шейном остеохондрозе позвоночника. И называется она - ЛФК (лечебная физкультура).
Лечение остеохондроза шейного отдела реально с помощью движения!
Комплексы ЛФК при шейном остеохондрозе позвоночника выполняются в определенные стороны, с определенной продолжительностью, интенсивностью и периодичностью. Если сейчас у вас есть скованность в шее, ноющие боли в шейно-воротниковой зоне, головокружения, мушки перед глазами и прочие симптомы этого заболевания, то попробуйте поделать упражнения ЛФК Александры Бониной из этого видео!
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Александра Бонина подробно и пошагам от РАЗМИНКИ до ЗАМИНКИ покажет, как лечить шейный остеохондроз позвоночника при помощи комплексов упражнений ЛФК.
ЛФК также применяется для грудного, пояснично-крестцового отделов, при защемлении седалищного нерва, при аррозе тазобедренного сустава и т. д. Выполнять комплексы можно в домашних условиях, на природе, в офисе - где вам удобно!
В видео вы узнаете о симптомах шейного остеохондроза позвоночника, увидите как правильно делать упражнения на шею и как НЕ НАДО их делать, чтобы себе не навредить. Эти комплексы ЛФК можно брать как для периода Ремиссии, так и при Обострении шейного остеохондроза (в разгаре заболевания, при заметных болях). Смотрите и повторяйте за Сашей!
►► Наша группа "Здоровье и Долголетие" -
https://vk.com/kakdojitdo100let
►► Подпишитесь на наш канал "Как дожить до 100 лет" - https://www.youtube.com/channel/UCHHoZjsM3RKcjYSStM30sPw?sub_confirmation=1
