Andere
Как не зарасти целлюлитом? Эффективные упражнения и практические советы от Зинаиды Руденко.
Лосины на ведущей Dcore Hot Pink Reptilien предоставлены магазином спортивной одежды www.corewin.ru
В этом видео мы говорим о проблеме, которая волнует многих женщин. О том, как убрать целлюлит. И убирать целлюлит мы будем с помощью нашего прибора BioSonic 1130 Gezatone!
Более подробно о приборе смотрите на нашем сайте по ссылке:
✅ Купить: https://www.beauty-shop.ru/catalog/bio-sonic-1130-pribor-dlya-ukhoda-za-kozhey-rf-cavitation-gezatone-.html
От растяжек избавиться можно!Сахар с солью -самое эффективные средства от растяжек!!!Народные рецепты.https://www.youtube.com/watch?v=QNxT8SpMdfo
- 250 гр сахара
- 250 гр соли (лучше взять морскую)
- 1/2 стакана растительного масла
Канал всё для Женщин желает вам милые женщины КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ!!!
Ставьте лайки! Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/user/MegaSolnechnaja
Я на google https://plus.google.com/+helenmarynina777
Моя группа вконтакте https://vk.com/women__magazine
facebook https://www.facebook.com/helennohka
https://twitter.com/MartovaTata
Поддержите канал- собираю на новую камеру WebMoney
WMR R297157060684,
Z348085787477
Пожалуйста, не забудьте, подписаться и поделиться моим каналом, чтобы подбодрить меня!!!Всем Спасибо!!!
ПОСТАВЬТЕ НАМ ЛАЙК!!!
░░░░░░░░░░░░▄▄
░░░░░░░░░░░█░░█
░░░░░░░░░░░█░░█
░░░░░░░░░░█░░░█
░░░░░░░░░█░░░░█
███████▄▄█░░░░░██████▄
▓▓▓▓▓▓█░░░░░░░░░░░░░░█
▓▓▓▓▓▓█░░░░░░░░░░░░░░█
▓▓▓▓▓▓█░░░░░░░░░░░░░░█
▓▓▓▓▓▓█░░░░░░░░░░░░░░█
▓▓▓▓▓▓█░░░░░░░░░░░░░░█
▓▓▓▓▓▓█████░░░░░░░░░█
██████▀░░░░▀▀██████
▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄
████║░░║████║████╠═══╦═════╗
╚╗██╔╝░░╚╗██╔╩╗██╠╝███║█████║
░║██║░░░░║██║╔╝██║███╔╣██══╦╝
░║██║╔══╗║██║║██████═╣║████║
╔╝██╚╝██╠╝██╚╬═██║███╚╣██══╩╗
║███████║████║████║███║█████║
▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄
Натуральный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ комплекс - https://celluline.ru/
Жду вас на ВИДЕО ЖАРЕ в Киеве! 9-10 июня!
Билеты можно приобрести здесь -
https://videozhara.com/tickets/5PMlM1EHRJ
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Кому интересно,
стол и кресла заказывала здесь -
https://mkus.com.ua
Кровать - https://jysk.ua
Наклейки-точечки можно купить в Эпицентре
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ
Целлюлит на ногах и на попе.
⏩Наш Телеграмм канал ⏩ https://t.me/arbuz45 ⏩
Какие 11 мифов о целлюлите существуют? Почему то видео получилось каким-то "безнадежным", такое ощущение, что целлюлит - как данность, если уж появился, живи и радуйся, а сделать то особо ничего нельзя... Поделитесь вашими мыслями и опытом - пробовали ли вы когда-нибудь бороться с целлюлитом на попе или на ногах? И , главное, был ли успех? ======================================================
⏩⏩Наш Телеграмм канал ⏩ https://t.me/arbuz45 ⏩
====================================================== ++Если колени не разгибаются утром - http://45arbuzov.ru/y2jg
ЦЕЛЛЮЛИТ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ? Комплексный подход в борьбе с целлюлитом.
Школа Здоровья Екатерины Новиковой: https://clc.to/kwBkng
Курс Женская красота: https://clc.to/-FDqpg
Сегодня поговорим о целлюлите. Поговорим о причинах возникновения целлюлита, а так же о том, как же избавиться от целлюлита раз и навсегда и почему мы получаем лишь временный эффект в борьбе с целлюлитом?
Основными причинами целлюлита являются:
- питание
-малоподвижный образ жизни
- лишний вес
- гормональные нарушения
-обезвоживание
-отеки
- повышенные катехломины
- повышенный кортизол
Зная все эти причины, мы теперь понимаем, почему борьба с целлюлитом при помощи массажа дает лишь временный эффект. А вот для того, чтобы убрать целлюлит раз и навсегда, нам нужно использовать комплексный подход.
Какие же инструменты из диетологии и натуропании мы можем подключить, чтобы избавиться от целлюлита?
1. Здоровое питание.
2. Добавляем в рацион льняное семя, клетчатку, продукты богатые калием, омега-3, белок, воду.
3. Исключаем из рациона: сахар, глютен, молочные продукты, трансжиры.
Смотрите ролик до конца и вы узнаете, каких натуропатических помощников следует подключить в борьбе с целлюлитом.
КИШЕЧНИК - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ
https://www.youtube.com/watch?v=Icl-17nKAIE&list=PLJ5JNO9fSi27dZGg8iHZlRvL_0Mxk5Dl8
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ https://www.youtube.com/watch?v=gmVK3klM0gA&list=PLJ5JNO9fSi24zIQrOGBPAktkAwM7KcbMX
ANTI-AGE - МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА
https://www.youtube.com/watch?v=EMhV9X5w4Uc&list=PLJ5JNO9fSi25CmPK1yJsDJCfeytyg1RXM
ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИКОВ https://www.youtube.com/watch?v=4biHKhH5fHc&index=2&t=9s&list=PLJ5JNO9fSi27TNGFIp5O7XbkpXo9YJ0T-
VLOG: ОБО МНЕ И МОЕЙ ЖИЗНИ https://www.youtube.com/watch?v=jo7WO1VxQW8&list=PLJ5JNO9fSi27rYoWZ3WzBtAWOSHjtuQAZ
***************
Подписывайтесь на мой youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:
https://www.youtube.com/channel/UCuWFnHgNdV-vRgZ7I62puow?sub_confirmation=1
****************
Я в социальный сетях:
Instagram https://www.instagram.com/katerina_dietolog/
Вконтакте https://vk.com/katerina_dietolog
Telegram канал. Аудиопдкасты и подборки БАД: https://t.me/katerina_dietolog
****************
❓Все вопросы
http://scopula.ru/news/otvety_eksperta_egora_vorontsova_na_chasto_zadavaemye_voprosy/
Фиброзный целлюлит – это очень интересный вопрос и клиенты его часто называют апельсиновой коркой. Я хочу уточнить, что я сейчас буду говорить о тех вещах, когда у клиента нет ни отечности, у клиента нет жировых отложений. Част с такими клиентами бывает много проблем, потому что они испытывают массу неприятных ощущений. Это больно, это неприятно и им нужно что-то делать. Поэтому здесь, условно, должно быть три области воздействия. Первая облась воздействия – это непосредственно фиброз. Фиброз можно корректировать тремя методиками. Это вакуумный массаж, вакуумно-роликовый массаж, ультразвуковой массаж, но здесь стоит обращать внимание на параметры того прибора, на котором вы работаете. Если охарактеризовать эти методы, то вакуумный массаж – это один из самых эффективных методов. Но при этом очень болезненный. Как альтернативу вакуумному массажу можно предложить вакуумно-роликовый массаж, который придумали для того, чтобы снизить болезненность процедуры. Конечно это сказалось на эффективности. При этом можно добиться тех же самых успехов, но уже не за 15, а, например за 20 процедур. Ну и последняя методика – это методика ультразвукового массажа. Здесь важно понимать, что фиброзный целлюлит будет корректировать только тот прибор, который способен работать с интенсивностью выше 1 Вт на квадратный сантиметр. В таком случае процедура будет проходить без каких-либо ощущений у клиента. Это физиотерапевтический ультразвук, который не воспринимаем так как, например, низкочастотные ультразвуки, которые используются в той же ультразвуковой чистке. Поэтому ощущений дискомфорта клиент испытывать не будет. При этом уже после первой процедуры он увидит значительные эффекты в своей проблеме. Что касается других воздействий, то когда мы с вами говорим о коррекции фиброзного целлюлита, здесь важно сделать следующее. На протяжении всего курса дренировать клиента. Т.к. коррекция фиброзного целлюлита – это очень агрессивная процедура и очень болезненная, она вызывает травматический отек. Для того, чтобы дренировать клиента, мы должны использовать мы должны использовать менее травматичные и более деликатные методики, такие как прессотерапия или миостимуляция. Когда мы будем завершать курс, когда мы уберем фиброз, нужно добавить немного лифтингово воздействия. С этим хорошо справится аппарат rf-лифтинга.
Антицеллюлитный массаж проблемных зон: галифе, целлюлит. Самомассаж антицеллюлитный дома, удобно и эффективно! Пишите отзывы, вопросы в комментариях, отвечу всем! Спасибо!
Переходите на сайт ЭкоЛайф – Психология здоровой жизни: http://ecologie-life.com
Добавляйте меня в соцсетях:
Группа в Facebook: https://goo.gl/zwwnnx
Я в Vkontakte: https://goo.gl/WgcljD
Я в Odnoklassniki: https://goo.gl/9TtL9G
Знакомьтесь со мной в блоге: https://goo.gl/f4KLAI
Подписывайтесь на мой канал!
Благодарю за просмотр.
https://youtu.be/27T5G629Am8
Сразу вас успокою, сказав, что эта статья не будет изобиловать медицинскими терминами. Постараюсь вкратце и понятно ответить на следующий вопрос: как и в какой степени тренировки в тренажёрном зале могут помочь избавиться от целлюлита.
Целлюлит – это жировая ткань (условно) с нарушенной трофикой (питанием).
Понятное дело, что бороться с полным истреблением жировой ткани бессмысленно. У женщин в норме должно быть примерно 20% жира от массы тела. Нужно бороться с причинами, которые вызывают нарушение обмена в жировой ткани. Причин можно назвать больше десятка. Но основных и решающих всего три:
1. Гиподинамия (малоподвижный образ жизни).
2. Гормональный дисбаланс. Здесь мы имеем в виду увеличение уровня эстрогенов (женских половых гормонов).
3. Неправильное питание, способствующее ожирению.
Конечно, целлюлит бывает и у девушек вполне нормального телосложения. Но в основном не настолько выраженный, как у более полных.
Как правило, все эти три причины встречаются вместе. Сидячая работа и отсутствие систематических физических нагрузок приводят к общему снижению уровня обмена веществ. Что, естественно, затрагивает и жировую ткань. Увеличение уровня эстрогенов ведёт к повышению количества подкожного жира и ещё большему затруднению обмена веществ в нём. Ну и добавьте к этому неправильное питание, что ещё больше «подливает масло в огонь».
Теперь ближе к делу. Хоть я и являюсь тренером тренажёрного зала, но придётся согласиться, что методы борьбы с целлюлитом лучше не ограничивать одними только тренировками. На мой взгляд, можно выделить три основных метода:
1. Тренировки.
2. Диета.
3. Массаж.
Лечение остеохондроза и целлюлита по авторской методике доктора Попова. Через несколько дней вы увидите прекрасный результат. Полная версия видео доступна на http://vitatv.ru/ Телефон доктора Попова: +7(495)507-71-85
В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете как избавиться от целлюлита. Какие продукты помогают бороться с гриппом и простудой? Как приучить детей к порядку? Как не умереть от укуса собаки?
Подпишитесь на официальный канал "Жить Здорово!" - https://www.youtube.com/channel/UCDFu23EzyZMVGvify__5ndw?sub_confirmation=1
Избавиться от бугристых скоплений жира можно – нужно только побороть свою лень
С возрастом кожа теряет свою упругость, изменяется структура подкожно-жирового слоя, и он становится бугристым. Целлюлит бывает только у женщин. Конечно, он некрасив, но висцеральный жир, по сравнению с целлюлитом, гораздо опаснее. Ведь он вызывает рак и атеросклероз.
С возрастом у женщин кожа теряет упругость
В норме кожа плотная, а подкожно-жировой слой небольшой и ровный. С возрастом кожа теряет свою упругость, эластичность, становится тоньше, изменяется структура подкожно-жирового слоя – он становится бугристым.
Обертывания водорослями не устраняют целлюлита
В водорослях содержится вещество фукоксантин, которое расщепляет жир. Поэтому сегодня так популярна процедура обертывания водорослями. Однако действующее вещество не способно проникать через кожу, так как кожа – это барьер.
Было доказано, что устранить целлюлит помогают лекарства от бронхиальной астмы. В них содержится вещество аминофиллин, которое блокирует действие женских половых гормонов на жировые клетки. Но объем бедер может уменьшиться только в сочетании приема лекарств с физической нагрузкой! Кроме того, перед тем как принимать лекарства, блокирующие гормоны, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Регулярные занятия физкультурой избавляют от целлюлита
Чтобы избавиться от целлюлита, нужно заниматься физическими упражнениями. Кроме того, нужно следить за свои питанием: употреблять как можно меньше жирной пищи.
Хорошо использовать жесткие щетки и мочалки для ухода за телом
От целлюлита могут спасти жесткие средства по уходу за телом. Кожа со временем станет эластичной и упругой.
Что приводит к появлению целлюлита? Как эффективно бороться с целлюлитом?__________________
Доктор Ростислав #Валихновский - реконструктивный и пластический хирург с более чем 20-летним опытом работы, заслуженный врач Украины, основатель Медицинского центра ValikhnovskiMD, вице-президент Всеукраинской ассоциации пластических, реконструктивных и эстетических хирургов, кандидат медицинских наук, обладатель премии «Человек года-2015».
Доктор Валихновский участник самых популярных шоу про красоту и здоровье, таких как «Поверніть мені красу» («1+1»), «Я соромлюсь свого тіла» («СТБ»), «Моє нове життя» («Україна»), «Говорить Україна» («Україна») та «Стосується кожного» («Інтер»).
_______________
Официальный сайт Ростислава Валихновського: http://valikhnovskimd.com
Ростислав Валихновський в Facebook: https://goo.gl/xNbp1M
Ростислав Валихновський в Google+: https://goo.gl/iVx2kA
Ростислав Валихновський в Вконтакте: https://goo.gl/xM1QLI
https://www.instagram.com/jooma_shop/
https://www.kidstaff.com.ua/tema-26197952.html
Щетка для сухого массажа Riche// Прощай, целлюлит?
Простое избавление от целлюлита на 100% (читать обязательно) http://mykly.ru/cellulit?utm_source=youtube&utm_medium=mykly&utm_campaign=yt_mykly_razglazhivaem_cellyulit_kak_utyug_super_terapiya_eto
Озонотерапия от целлюлита – инвазивная процедура, изобретенная в Америке и постепенно распространившаяся на страны Европы. Инвазия (или по-другому «инъекция») – это процесс введения под кожу лечебного состава с помощью микроуколов. Озонотерапию часто применяют для лечения дерматологических заболеваний и коррекции возрастных изменений, но для борьбы с целлюлитом ее стали использовать совсем недавно. Чтобы решить, использовать ли озонотерапию в вашем случае, взвесьте все за и против и ознакомьтесь с особенностями процедуры.
Что такое озонотерапия
Озон – вид газа, который входит в состав воздуха. В медицине его используют как противовоспалительное, иммуномодулирующее, ускоряющее процессы заживления средство. Чаще всего его используют для физиотерапии и применяют наружно. В качестве профилактической меры озон добавляют в состав питьевой воды или витаминного коктейля.
ЦЕЛЛЮЛИТ. Почему появляется целлюлит? Как избавиться от целлюлита?
Школа Здоровья Екатерины Новиковой: https://clc.to/6htRcw
Курс Женская красота: https://clc.to/b3dO0g
Сегодня в прямом эфире поговорим с вами о такой животрепещущей теме, как целлюлит. Целлюлит - проблема, которая беспокоит многих. Почему появляется целлюлит? Как избавиться от целлюлита навсегда? Почему только комплексный подход дает пролонгированный результат? В общем, сегодня мы подробно разберем тему целлюлита. Приходите! Будет интересно и полезно.
КИШЕЧНИК - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ
https://www.youtube.com/watch?v=Icl-17nKAIE&list=PLJ5JNO9fSi27dZGg8iHZlRvL_0Mxk5Dl8
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ https://www.youtube.com/watch?v=gmVK3klM0gA&list=PLJ5JNO9fSi24zIQrOGBPAktkAwM7KcbMX
ANTI-AGE - МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА
https://www.youtube.com/watch?v=EMhV9X5w4Uc&list=PLJ5JNO9fSi25CmPK1yJsDJCfeytyg1RXM
ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИКОВ https://www.youtube.com/watch?v=4biHKhH5fHc&index=2&t=9s&list=PLJ5JNO9fSi27TNGFIp5O7XbkpXo9YJ0T-
VLOG: ОБО МНЕ И МОЕЙ ЖИЗНИ https://www.youtube.com/watch?v=jo7WO1VxQW8&list=PLJ5JNO9fSi27rYoWZ3WzBtAWOSHjtuQAZ
***************
Подписывайтесь на мой youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:
https://www.youtube.com/channel/UCuWFnHgNdV-vRgZ7I62puow?sub_confirmation=1
****************
Я в социальный сетях:
Instagram https://www.instagram.com/katerina_dietolog/
Вконтакте https://vk.com/katerina_dietolog
Telegram канал. Аудиопдкасты и подборки БАД: https://t.me/katerina_dietolog
****************
❓Все вопросы
упражнения на две самые слабые наши мышцы....бицепс бедра и трицепс
Этот скраб применяют для коррекции жировых отложений в области живота, бёдер, ягодиц. Так же он оказывает тонизирующее и разглаживающее действие, делая кожу более эластичной и упругой
Состав:
Молотый кофе-1 ст.л
Морская соль-1 ч.л
Эфирное масло чайного дерева-10 капель
Применение:
Смешать все компоненты
Нанести смесь на живот, бедра и ягодицы после приёма душа
Помассировать проблемные места 2 мин
Оставить состав ещё на 2 минуты на коже
Смыть прохладной водой
Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCvHkBcFeSWwD9PNvjtiD7KQ?sub_confirmation=1
Меня зовут Ксю. Я проверяю на себе рецепты красоты.
Смотрите на моем канале уход за волосами, уход за лицом, уход за руками, уход за ногами, уход за телом, макияж, маникюр и другие полезные рекомендации по уходу за собой.
Я проверяю маски для волос, маски для лица, маски для рук, маски для ног и маски для тела.
Будем красивыми вместе!
#beautyksu
Сухой голод быстро омолаживает, справляется с целлюлитом, ожирением, огромным перечнем заболеваний, очень быстро выводит паразитов и грибы (а эти, в свою очередь выводятся минимум за полгода другими методами!), очищает информационно за счет многогранной фильтрации жидкости в теле, освобождает от наркозависмости, любой зависимости и помогает устранить вредные привычки, что еще? смотрите в видео))
Мой авторский всесторонний оздоровительный курс "ПРОБУЖДЕНИЕ 7.0" - только для женщин
https://health-human.ru/awakening
Мои блоги
https://www.instagram.com/irika_em/
https://vk.com/irika_em
Паблик об очищении:
- очищение тела
- очищение сознания
- очищение дома и жизни
Блог о живом питании и натуропатии:
- сыроедение и рецепты
- лечение без лекарств и операций
- и много экспериментов
Целлюлит – самая распространенная проблема, с которой борются многие женщины. А ведь действительно «апельсиновая корка» может испортить любую фигуру. Именно поэтому большинство представительниц прекрасной половины стесняются надевать любимые наряды, пытаясь скрыть подобные недостатки своего тела. Сделать свою фигуру подтянутой и привлекательной поможет тренировка "Goodbye cellulite". Её для вас проведет замечательный тренер Валерия https://instagram.com/prosto_shapovalova. Это будет парный тренинг, который вы сможете выполнять, к примеру, со своей подругой, а также самостоятельно. Главное – начать!
Девушки, работайте над собой, получайте удовольствие от занятий спортом и от того, как преображается ваша фигура. Подписывайтесь на наш канал и не забывайте ставить лайки!
Советы как в домашних условиях убрать целлюлит и уменьшить объёмы.https://vk.com/id250568711
Привет! У меня целлюлит, и я борюсь с ним. В этом видео я расскажу о способах и средствах как избавиться от целлюлита дома.
Чем я пользуюсь сейчас:
Эфирное масло для сауны "Горный воздух" https://aemsz.ru/product/gornyy-vozduh.html?yt_kirrin
Эфирное масло для сауны "Нега" https://aemsz.ru/product/maslo-dlya-sauny-nega.html?yt_kirrin
Скраб для тела "Антицеллюлитный" https://aemsz.ru/product/skrab-anticellyulitnyy.html?yt_kirrin
Убтан для тела "Антицеллюлитный" https://aemsz.ru/product/ubtan-dlya-tela-anticellyulitnyy.html?yt_kirrin
Косметический бальзам "Антицеллюлит" https://aemsz.ru/product/balzam-anticellyulit.html?yt_kirrin
Приятного просмотра!
На моем каналы ты найдешь видео о AliExpress, обзоры и тестирование, макияжи и challenge, DIY, идеи для Instagram и оформления ежедневника! Е-е-е!
Обязательно подпишись на новые крутые ролики, которые выходят каждую неделю! =)
Оставайся со мной!
► КРУТЫЕ DIY на русском: https://goo.gl/hWUQUh
►ИДЕИ ДЛЯ ФОТО ДОМА И НА УЛИЦЕ: https://goo.gl/hTIZwm
►ОФОРМЛЕНИЕ ЕЖЕДНЕВНИКА ❤: https://goo.gl/3iFCXN
► О КОСМЕТИКЕ! ПОКУПКИ, ОТЗЫВЫ, СОВЕТЫ: https://goo.gl/Dvhm2W
► ALIEXPRESS ❤ ПОКУПКИ ТОВАРОВ С САЙТА АЛИЭКСПРЕСС И ОБЗОРЫ НА НИХ: https://goo.gl/DQrzxW
► FIX PRICE! ОБЗОРЫ НА ТОВАРЫ ИЗ МАГАЗИНА. ВСЕ ПО ОДНОЙ ЦЕНЕ: https://goo.gl/v29Yiy
► ПРИКОЛЬНЫЕ МАКИЯЖИ И ПРИЧЕСКИ: https://goo.gl/7kQyk6
► ГАРДЕРОБ ★ КАК СОЗДАТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ГАРДЕРОБ: https://goo.gl/DkYMwb
► ПО ДУШАМ! ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ БОЛТАЛОК: https://goo.gl/Op1yxI
► ТЕГИ: https://goo.gl/xcO3Gg
Я есть:
✉ Почта beauty.rinera@gmail.com
▣ Instagram http://instagram.com/kirrin_
✒ Группа vk.com http://vk.com/kirarin.club
♪ Музыка Youtube
#душистыймир #натуральнаякрымскаякосметика #алуштинскийэфиромасличныйсовхоззавод #эфирноемаслодлясауны #скрабдлятелаантицеллюлитный #убтандлятелаантицеллюлитный #косметическийбальзамантицеллюлитный
САЙТ: https://fit4life.ru/goto/anna_borisova.php
ВКОНТАКТ: https://fit4life.ru/goto/anna_vk.php
ИНСТА: https://www.instagram.com/fitonysha
1. Таслима Филиппова
Здравствуйте Анна и Денис. Спасибо огромное за ваши видеоролики,за такой труд. Благодаря вашим сюжетам,очень многое проясняется. У меня есть уйма вопросов,но задам пока более важные на данный момент для меня. Можно ли заменить протеин сухим молоком 1.5% жирности.В нем содержится на 100 гр.- 29.51 Б; 1.30 Ж; 41.84 У... Будет ли польза от него при наборе мышечной массы? Занимаюсь больше года и всегда пью его после тренировки.Просто протеин намного дороже.И нет возможности его покупать. Набирать массу мне сложновато,но все же результаты есть. Или же он вредно скажется на фигуре?. Так же трудно набрать в день нужное количество углеводов,что с этим делать? у меня выходит 5-6 приемов еды,1 это как раз коктейль из сухого молока,после тренировки.Но так как я ем маленькое кол-во еды,чтобы не растягивать желудок,набрать норму не получается(?
2. Ольга Борковская
Видео как обычно супер, спасибо! Возник вопрос. Можно ли набрать приличную мышечную массу в попе тренируясь дома с маленькими весами? Например, за счёт количества повторений или статики. Или же без тренажеров и железа никак? Я стремительно худею, уходит попа, а живот пока на месте, мать его) боюсь, что совсем плоскозадой станут к тому времени, когда достигну плоского живота. пока получается работать только на подтягивание попы, чтоб не обвисла окончательно.
3. Ирина Шаньгина
Здравствуйте, Анна. У меня вопрос. Мне 27 лет. Рост 185. Вес 72 кг. Тренируюсь в зале больше года. Ранее тоже вела активный образ жизни. Раз в 3-4 месяца меняю программу. Сейчас на наборе массы. У меня 4 тренировки в неделю. 2 из них на ноги. К сожалению нельзя приседать (осевая нагрузка). Питание соблюдаю. За этот год мое тело явно изменилось, кроме целлюлита на попе и бедрах. При сушке в этих местах ушел лишний жир, но при наборе вернулось все обратно. Также сколько ее не качаю, такое ощущение, что под жирком ничего не видно. И что печально внешне форма не меняется. И меня она не устраивает. Явно видны эти рыхлости на коже.
1) Имеет ли смысл ещё более сильно сушиться? Или наоборот качать с большим отягощением, пока в зеркале не увижу явное изменение?
2) Уже думала идти к косметологу, так как отчаялась. Опять же возможно посоветуете процедуры. Даже если это гены, должны же быть варианты.
Поддержите меня, девчонки! Наболевший вопрос.
4.Aleksandra Mandarinova
Здравствуйте, Анна. Спасибо вам больше за ответы на вопросы и видео с тренировками -- мне они очень помогают лучше понять свое тело. Не хочу никого обидеть, но вы -- одна из немногих фитнес-блоггерш, на которую хочется быть похожей: вы женственная и не излишне худая. Любуюсь вами и слушаю вас с удовольствием!
Сама начала силовые тренировки недавно: около 3-х месяцев назад, буквально с первых недель начала видеть результаты, отражение в зеркале радует все больше и больше. Как вы и рекомендовали, сначала я избавляюсь от лишнего жира, потом уже буду наращивать мышечную массу, если потребуется.
Вопрос заключается в следующем: однажды я достигну своего идеала и решу, что больше мне не нужно ни худеть, ни наращивать, и вообще все отлично, какой тогда должна быть моя программа? (я не собираюсь участвовать в соревнованиях и добиваться каких-либо рекордов, моя цель -- красивое гармоничное тело, пропорциональное, немного рельефное и со здоровым процентом жира) Я понимаю, что пройдет еще достаточно много времени, прежде чем я достигну своего идеала, но все-таки -- что же делать потом и как правильно поддерживать форму, не теряя мышц и не наращивая их? Как тренироваться, чтобы ничего нигде не росло, не худело и т.д. С одной стороны, я понимаю, что без профицита калорий никакого мышечного роста не будет... Но, со временем рабочий вес будет расти, это не будет сказываться на качестве тела? Или, когда я достигну того, к чему стремлюсь, надо будет перестать увеличивать веса, но экспериментировать с количеством подходов, упражнений и т.д..? И что лучше для этого: фуллбоди или сплит?
Надеюсь, я корректно задала вопрос. Прошу прощение за больше количество текста, заранее спасибо!
5. Julia Sevinchan 1
Анечка, ещё вопрос, однозначно для рубрики "в ответе")) вчера услышала совет как избавиться от целлюлита, а именно: целлюлит это очень старый жир (от 10 лет и более), который уже мало "обслуживается" организмом (меньше питательных веществ поступает), в связи с чем, чтобы избавиться от целлюлита надо один раз хорошенько просушиться (убрать весь старый жир). Далее, уже новый жир будет ложиться равномерно, и пока он относительно "молодой" он не будет выглядеть как целлюлит. Что вы по этому поводу думаете? Если вы согласны с тем что надо хорошо просушиться, то до какого минимума процента жира в теле надо дойти? Поможет ли приход к 25% подкожного жира? Или надо все-таки опуститься ниже этой границы?
