Рулет из скумбрии с начинкой из овощей
♥ https://www.instagram/anikanova_lana/
Мой канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCu80-QmmDQB-cfACm-Gz5_w
Google+:
https://plus.google.com/u/0/110636176115568785445
Мы Вконтакте (Домашние рецепты):
https://vk.com/club109812506
Мы в Одноклассниках (Доступные домашние рецепты):
http://ok.ru/group52777579512009
Мы в LiveJournal:
http://coolinr11.livejournal.com
Мы в FaceBook:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100011093526531
Мы в LiveInternet:
http://www.liveinternet.ru/users/5996040/comments/
Мой Мир:
https://my.mail.ru/mail/anikanova_57/video
Заработок на Youtube:
http://join.air.io/applying
Вы можете начать зарабатывать в Youtube на своих видео.
Подключайтесь к партнерской программе.
Вам будут платить независимо в какой стране вы живете.
Любыми способами: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т.д. Просто попробуйте.
Вот Ссылка для Подачи Заявки: http://join.air.io/applying
================================================
Ингредиенты:
=========================
Скумбрия свежемороженая – 2 шт.
Морковь – 1 шт.
Лук – 1 шт.
Лимон – 1 шт.
Перец сладкий – 1 шт.
Петрушка – небольшой пучок
Соевый соус – 2 ст. ложки
Растительное масло – 2-3 ст. ложки
=======================================
Приготовление рулета начинаем с того, что подготавливаем рыбу. Для этого в каждой рыбине делаем разрез через спинку, оставляя брюшко целым, вычищаем все пленочки. Удаляем хребет и кости. Подготовленное филе сбрызгиваем лимонным соком и соевым соусом, оставляем мариноваться.
Обжариваем на растительном масле нарезанный лук, сладкий перец и натертую на крупной терке морковь, солим, добавляем зелень. На замаринованное филе скумбрии выкладываем сверху обжаренные овощи. Распределяем их равномерно по рыбе и сворачиваем рулетом.
Рулет переносим на сложенную вдвое фольгу, которая предварительно смазана растительным маслом. Плотно закручиваем и отправляем в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.
После запекания даем рулету остыть и помещаем в холодильник на 3-4 часа.
