Салат с кальмарами / Как почистить кальмар / Как варить кальмары

Худеем Вкусно! Диетический рецепт:
КБЖУ НА 100 ГР :
107/9,1/5,7/4,2
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Кальмар (тушка) 2 шт. 150 гр.
Яйца 4 шт.
Лук фиолетовый 70 гр.
Огурец свежий 3 шт (200 гр)
ДЛЯ СОУСА:
Йогурт густой 3 ст.л.
Горчица 1 ч.л.
Сок лимона 1ч.л
Соль 1 - 2 щепотки.
Подсластитель или мед по вкусу.