Японская диета//Как похудеть на 8 кг за 1 неделю//Польза или вред
Мои дорогие друзья, спешу поделиться с вами ссылкой:
Комп - http://top.yanagreen.net/s5ax
МОб - http://top.yanagreen.net/s5aB
Мои родные уже попробовали и эффект реально есть. Сама хочу попробовать. Буду заказывать.
Японская диета//Как похудеть на 8 кг за 1 неделю//Польза или вред. Если вам понравилось видео поделитесь им со своими друзьями, поставьте лайки и не забудьте подписаться на канал. Впереди вас ждет много интересного. Всем привет, мой канал называется "Советы ot YanaGreen".
Первый день:
Завтракаем чашкой кофе без подсластителей.
На обед разрешено два вареных яйца, салат из вареной капусты с заправкой оливковым маслом, стакан томатного сока без соли.
Вечерняя трапеза включает 200 г приготовленной на пару рыбы.
Второй день:
На завтрак разрешается один сухарик отрубного либо ржаного хлеба, чашка кофе.
Обед – салат свежий овощной с заправкой растительным маслом, 200 г рыбы, приготовленной любым способом. Ужинаем стаканом кефира, 100 г вареной говядины.
Третий день:
На завтрак съедаем сухарик отрубного или ржаного хлеба, выпиваем чашу кофе.
На обед готовим 1 обжаренный на оливковом масле кабачок. Ужинаем 200 г отварной говядины, 2 вареными яйцами, капустным салатом.
Четвертый день:
Завтрак включает чашку кофе. Обед – 15 г твердого сыра, 3 вареных моркови, 1 сырое яйцо.
Ужинаем фруктами, исключая виноград, банан и манго.
Пятый день:
За завтраком съедаем морковный салат с заправкой лимонным соком.
Обедаем стаканом томатного сока, 200 г приготовленной любым методом рыбы.
За ужином едим фрукты, кроме манго, банана и винограда.
Шестой день:
На завтрак готовим чашку кофе.
Обед – салат морковный или капустный с оливковым маслом, половина отварной курицы без жира, кожи.
Ужинаем морковным салатом, 2 вареными яйцами.
Седьмой день:
Завтрак включает зеленый чай без подсластителей.
Обедаем фруктами, 200 г вареной говядины.
На ужин – любой вариант вышепредложенный, кроме ужина третьего дня.
_
Контакты
Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channe....l/UCuUOmLVWAFPFneLJP
Моя парнерка: goo.gl/GdjxPZ
Сотрудничество: yananika28@mail.ru
ВК: https://vk.com/yason87
Инстаграм: http://go.mail.ru/redir?via_page=1&type=sr&redir=eJzLKCkpsNLXLy5JLMhMztcrKtWvTCzOzzOyMDBmYDA0NTA2NTc0NDZkCBZInOi1vC-j_8QsjeCj-4MBBzITAQ
Помощь в развитии канала (свет):
WM: R209958534306
#sovetiotYanaGreen#какпохудеть#худеем#на8кг#похудение