Loading...

Следующее


Японская диета//Как похудеть на 8 кг за 1 неделю//Польза или вред

0 Просмотры
kutuzov
2
Опубликован в 09 Oct 2019 / В Разное

Мои дорогие друзья, спешу поделиться с вами ссылкой:
Комп - http://top.yanagreen.net/s5ax
МОб - http://top.yanagreen.net/s5aB
Мои родные уже попробовали и эффект реально есть. Сама хочу попробовать. Буду заказывать.




Японская диета//Как похудеть на 8 кг за 1 неделю//Польза или вред. Если вам понравилось видео поделитесь им со своими друзьями, поставьте лайки и не забудьте подписаться на канал. Впереди вас ждет много интересного. Всем привет, мой канал называется "Советы ot YanaGreen".


Первый день:
Завтракаем чашкой кофе без подсластителей.

На обед разрешено два вареных яйца, салат из вареной капусты с заправкой оливковым маслом, стакан томатного сока без соли.

Вечерняя трапеза включает 200 г приготовленной на пару рыбы.

Второй день:
На завтрак разрешается один сухарик отрубного либо ржаного хлеба, чашка кофе.

Обед – салат свежий овощной с заправкой растительным маслом, 200 г рыбы, приготовленной любым способом. Ужинаем стаканом кефира, 100 г вареной говядины.

Третий день:

На завтрак съедаем сухарик отрубного или ржаного хлеба, выпиваем чашу кофе.

На обед готовим 1 обжаренный на оливковом масле кабачок. Ужинаем 200 г отварной говядины, 2 вареными яйцами, капустным салатом.

Четвертый день:

Завтрак включает чашку кофе. Обед – 15 г твердого сыра, 3 вареных моркови, 1 сырое яйцо.

Ужинаем фруктами, исключая виноград, банан и манго.

Пятый день:
За завтраком съедаем морковный салат с заправкой лимонным соком.

Обедаем стаканом томатного сока, 200 г приготовленной любым методом рыбы.

За ужином едим фрукты, кроме манго, банана и винограда.

Шестой день:

На завтрак готовим чашку кофе.

Обед – салат морковный или капустный с оливковым маслом, половина отварной курицы без жира, кожи.

Ужинаем морковным салатом, 2 вареными яйцами.

Седьмой день:

Завтрак включает зеленый чай без подсластителей.

Обедаем фруктами, 200 г вареной говядины.

На ужин – любой вариант вышепредложенный, кроме ужина третьего дня.



_
Контакты

Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channe....l/UCuUOmLVWAFPFneLJP
Моя парнерка: goo.gl/GdjxPZ
Сотрудничество: yananika28@mail.ru
ВК: https://vk.com/yason87
Инстаграм: http://go.mail.ru/redir?via_page=1&type=sr&redir=eJzLKCkpsNLXLy5JLMhMztcrKtWvTCzOzzOyMDBmYDA0NTA2NTc0NDZkCBZInOi1vC-j_8QsjeCj-4MBBzITAQ



Помощь в развитии канала (свет):
WM: R209958534306

#sovetiotYanaGreen#какпохудеть#худеем#на8кг#похудение

Показать больше
Загрузка...
0 Комментарии sort Сортировать по

Следующее