Реабилитация после ишемического инсульта, восстановление верхней конечности. Комплекс упражнений для восстановления движений руки. Спастический гемипарез, снятие тонуса с конечности для восстановления движений.

Растяжка, зарядка ЛФК в процессе реабилитации, зарядка для шеи, зарядка для кисти

Упражнения простые, эффективные, не требуют тренажеров и больших физических усилий. Их показала мне подписчица Инсульт Блог, Светлана. Они ей очень помогают восстанавливать руки после инсульта.  Проверено на практике! Берите на вооружение)))

Друзья я постоянно прошу вас делиться своим опытом восстановления. Это необходимо не только нашим коллегам, проходящим восстановление после инсульта. Но в первую очередь это важно для вас самих. Когда вы что-то показываете и рассказываете, то непроизвольно тренируете ваш мозг и тело! К сожалению на эту просьбу откликаются не многие. 
Но есть люди по настоящему не равнодушные!!! 
Вот пример: Светлана, как большинство из нас, проходит восстановление после инсульта. У нее пострадала левая рука и она успешно восстанавливает ее с помощью гимнастик. Два месяца назад она написала мне подробное письмо-инструкцию и даже прислала своё видео. В нём она поделилась классными упражнениями для разработки рук. Моя задача была эти знания превратить в видео и передать вам, опубликовав на Инсульт Блог. Но я балбес два месяца эту информацию не мог подготовить к публикации. Почему-то не шло! Прошу меня извинить за тормознутость)))

Упражнения простые и не требуют огромных физических усилий. Некоторые из них я применял сам, а часть увидел впервые. И теперь благодаря Светлане показываю их вам: 
Начинаем с разминки и разогрева ладоней 

Разминка
-потираем друг о друга внутреннюю и наружную поверхность кистей.
-15 секунд.
-«моем»
-15 секунд.
Упражнение 1.
Выполняю сидя за столом. Руки кладу на стол ладонями вниз. Выполняю синхронно двумя руками. Пальцы широко расставляю в стороны.
-поочерёдный подъём вверх пальцев не отрывая ладони от поверхности.
-10 повторений х 1 подход.
Упражнение 2.
Выполняю сидя за столом. Руки кладу на стол ладонями вниз. Выполняю синхронно двумя руками. Пальцы чуть  расставляю в стороны.
-поочерёдное вращение пальцами не отрывая ладони от поверхности.
-10 повторений х 1 подход.
Упражнение 3.
Выполняю сидя за столом. Руки кладу на стол ладонями вниз. Выполняю синхронно двумя руками. Пальцы чуть  расставляю в стороны.
-собираю пальцы вместе словно хочу взять со стола салфетку
-10 повторений х 1 подход.
Упражнение 4.
Выполняю сидя за столом. Руки кладу на стол ладонями вниз. Выполняю синхронно двумя руками. Ладони от стола не отрываю.
-«барабаню» пальцами по столу
-10 повторений х 1 подход.
Упражнение 5.
С массажным мячом. (Мяч я купил в ближайшем спорт магазине за 120 рублей.)
Выполняю сидя за столом. 
Мну мячик, сжимая всей кистью. По очереди то левой, то правой рукой
-продолжительность 20 сек.
Упражнение 6.
С массажным мячом. Выполняю сидя за столом. 
Мну мячик, сжимаю двумя пальцами. По очереди левой и правой рукой. 
-по 5 повторений каждой парой пальцев х 1 подход
Упражнение 7.
С массажным мячом. Выполняю сидя за столом. 
Перекидываю/передаю мяч из руки в руку 
-продолжительность 30 сек.
Упражнение 8.
С массажным мячом. Выполняю сидя за столом. 
Прокатывание-массаж мячиком внешней стороны кисти и предплечья. По очереди левой и правой руки. 
-продолжительность по 20 секунд каждую руку.
Упражнение 9.
С массажным мячом. Выполняю сидя за столом. 
Прокатывание-массаж мячиком внутренней стороны кисти и предплечья. По очереди левой и правой руки. 
-продолжительность по 20 секунд каждую руку.30 секунд.

Это первая часть гимнастики для реабилитации кистей. В продолжении ещё 17 упражнений. Они очень простые, занимают несколько минут и не требуют хитрых приспособлений.
Но эта гимнастика очень эффективная. Благодаря ей Светлана восстанавливает движение своих рук после инсульта. Проверено)))

Каждый подписчик это поддержка
Вместе нам будет проще снова стать счастливыми. 
Пожалуйста присоединяйтесь.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Инсульт Блог

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЕО НА ИНСУЛЬТ БЛОГ.
Личный опыт восстановления после инсульта:https://www.youtube.com/watch?v=QWzYkW7pobQ
Как убрать холестериновые бляшки: https://www.youtube.com/watch?v=RLB31whMKPQ
Ошибки при восстановлении:
https://www.youtube.com/watch?v=tBIX4axN-y4
Категорический запрет после инсульта:
https://www.youtube.com/watch?v=LpVjl-JCmHk
Лекарства для восстановления:
https://www.youtube.com/watch?v=d8lYUzlro3Q

ЛФК после инсульта

Регулярное выполнение этого небольшого комплекса упражнений помогло мне и многим моим подопечным преодолеть последствия инсульта.

Если у вас возникли вопросы или трудности с выполнением упражнений - свяжитесь со мной, всю контактную информацию можно найти здесь: http://babenko.org/index.php/contact

Не удивляйтесь, сегодня будем использовать для занятий кухонные принадлежности! И обязательно расскажу, что делать если упражнения не получаются)))

Вновь начинаю с коротенькой разминки и разогрева ладоней. Чтобы руки были не скованны и упражнения делать было легко и главное с пользой! Разогрев помогает избежать появление скованности и спастики в руках.
-потираю друг о друга внутреннюю и наружную поверхность кистей.
-15 секунд.
-«мою»
-15 секунд.

Упражнение 11.
Выполняю сидя за столом. Использую первый кухонный "гаджет" - поролоновую губку.
Губку кладу на стол. Руку ладонью вниз кладу по верх губки
Сжимаю губку по очереди левой, за тем правой рукой.
-10 повторений х 1 подход. Каждой рукой.

Упражнение 12.
Выполняю сидя за столом. Использую второй кухонный "прибор" - деревянную скалку.
Скалку кладу на стол. Руку ладонью вниз кладу на скалку. С легким надавливанием катаю от себя/к себе. По очереди левой и правой рукой. 
-10 повторений х 1 подход. Каждой рукой.

Упражнение 13.
С двумя грецкими орехами/мячиками для настольного тенниса/камушками. Выполняю сидя за столом. Ладонь поворачиваю вверх. Кладу мячики на ладонь. Перекатываю их пальцами, по кругу, по ладони. По очереди левой и правой рукой. 
-10 повторений х 1 подход. каждой рукой.

Упражнение 14.
Выполняю сидя за столом. Ладонями вниз . Растяжки (шпагатики) всех пальцев попарно.
-5 повторений х 1 подход. По очереди каждой рукой.

Упражнение 15.
Выполняю сидя за столом. С опорой на локти. Кисти рук  держу на весу . Делаю «щелбаны» всеми пальцами на обоих руках. При этом представляю какую-нибудь противную рожу. Так "щелбаны" получаются более смачными))).
-5 повторений х 1 подход. По очереди каждой рукой.

Упражнение 16.
Выполняю сидя за столом. Локти ставлю на стол и упираюсь на них. Руки от локтей держу на весу. Кисти сжаты в кулак. Поочерёдно всеми пальцами на обоих руках «подзываю» к себе.
-5 повторений х 1 подход. По очереди каждой рукой.

Упражнение 17.
Выполняю сидя за столом. Синхронно обеими руками. Кисти рук раскрываю и ставлю перед собой на стол. Большой палец направлен вверх. Словно хочу с кем-то за руку поздороваться.
-сжимаю руку в кулак. Большой палец тяну на себя/от себя.
-10 повторений х 1 подход. По очереди каждой рукой.

Упражнение 18.
Выполняю сидя за столом. Синхронно обеими руками. Локти ставлю на стол и упираюсь на них. Руки от локтей держу на весу.
- касаюсь кончика большого пальца поочередно кончиками всех других пальцев.
-5 повторений х 1 подход.

Упражнение 19.
Выполняю сидя за столом с кистевым эспандером. Поочередно правой и левой рукой 
10 повторений х 1 подход.
Вместо эспандера можно использовать всё ту же губку.

На сегодня хватит. Я специально разбил гимнастику на три части. Думаю так всем будет проще запомнить. В продолжении вы узнаете:
-про упражнения для рук с бельевой прищепкой,
-кому я показывал "фигушки")))

Первые десять упражнений посмотрите тут: Упражнения для рук. Часть 1.  https://youtu.be/pySTvgjouGo
После их публикации получил комментарии, что упражнения трудные. Согласен. В начале реабилитации, для меня они были вообще не выполнимы! Это сейчас, спустя 4,5 года занятий по восстановлению после инсульта я делаю их довольно уверенно. А начинал я с того, что просто учился шевелить пальцами. Моя левая рука была полностью парализована. Правая еле шевелилась. 
По этому если у вас не получается то, что я показал значит надо начать с простого. На Инсульт Блог есть целый раздел: РУКИ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЙ. https://www.youtube.com/watch?v=_Pi9fHBE8Xw&list=PLIxdVWWOt6eNboUKxw6cVoS98N9WJOlWd
Там 26 видео с гимнастиками и работами для рук, начиная с самых простых. Именно они помогают мне оживить руки после инсульта.
ГЛАВНОЕ!!! Это получается не только у меня и у Светланы. Тысячи подписчиков Инсульт Блог возвращаются к здоровой и радостной жизни. У Вас обязательно получится. Проверено!

Каждый подписчик это поддержка
Вместе нам будет проще снова стать счастливыми. 
Пожалуйста присоединяйтесь.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Инсульт Блог


САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЕО НА ИНСУЛЬТ БЛОГ.
Личный опыт восстановления после инсульта:https://www.youtube.com/watch?v=QWzYkW7pobQ
Как убрать холестериновые бляшки: https://www.youtube.com/watch?v=RLB31whMKPQ
Ошибки при восстановлении:
https://www.youtube.com/watch?v=tBIX4axN-y4
Категорический запрет после инсульта:
https://www.youtube.com/watch?v=LpVjl-JCmHk
Лекарства для восстановления:
https://www.youtube.com/watch?v=d8lYUzlro3Q

ЛФК после инсульта - ВСЕ ВИДЕО:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLb9qc1uRvT8oorWN7lanTWl2BVkTJGm3v

Друзья! Мы хотим и дальше радовать вас!
Ставьте лайки, делайте репост, подписывайтесь!
Это продвигает наш канал :)
Ваши средства помогут каналу: http://nutritionfacts.newstart.by/donate.php

Кабинет здоровья НОВОЕ НАЧАЛО - г.Гомель, 2017
www.newstart.by
Инструктор: Ягелло Людмила
https://www.facebook.com/ludbook
https://vk.com/ludbook
https://ok.ru/ludbook

Дополнительная информация:
http://www.newstart.by/info/insult.htm

ЛФК после инсульта (видео)
01 – Вступление. Положение и укладка (11:11)
0:00 – вступление
2:25 – положение больного в постели – правильное
4:02 – неправильное – пример
5:27 – правильное положение и укладка ноги
8:35 – укладка руки
02 – Пассивная разработка руки (16:45)
03 – Активно-пассивная разработка руки (05:31)
04 – Пассивная разработка ноги (10:18)
05 – Активно-пассивные упражнения для ноги (01:16)
06 – В кровати (06:29)
0:00 – поворот на бок
1:29 – учимся садиться в кровати
3:33 – переход из положения сидя в положение лежа
3:50 – передвижение в кровати
07 – Упражнения сидя (04:30)
08 – Отработка навыка вставания (04:25)
09 – Пересаживание с кровати на стул (02:29)
10 – Упражнения стоя у стула (06:45)
11 – Ходьба с тростью (05:30)
12 – Повороты на месте (01:41)
13 – Приседания у стула – упражнения пере началом ходьбы (01:15)
14 – Обучение ходьбе по лестнице (02:18)

#инсульт #реабилитация #восстановление #уход #ЛФК #физкультура #исцеление #руководство #советы #как жить #السكتة الدماغية #إعادة التأهيل #انتعاش #الرعاية #ممارسة العلاج #شفاء #دليل #نصائح #كيف تعيش ＃ストローク ＃リハビリ ＃復旧 ＃ケア 運動療法 ＃ヒーリング ＃ガイド ＃ヒント ＃生きる方法 #stroke #rehabilitación #recuperación #cuidado #terapia de ejercicios #Curación #guía #tips #cómo vivir #stroke #rehabilitation #recovery #care #physiotherapy #healing #guide #advice #how to live #Strich #Rehabilitation #Wiederherstellung #Vorsicht #Bewegungstherapie #Heilung #Anleitung #Tipps #wie man lebt #stroke #reabilitação #recuperação #care #terapia de exercício #Cura #guia #dicas #como viver #stroke #rehabilitacja #odzyskiwanie #care #terapia ruchowa #Uzdrawianie #przewodnik #wskazówki #jak żyć ＃康復 ＃運動療法 ＃個提示 ＃如何生活 #insulta #rehabilitācija #atgūšana #aprūpe #terapija #Dziedināšana #guide #padomi #kā dzīvot #insultas #reabilitacija #susigrąžinimas #priežiūra #pratimas #Gydymas #gidas #patarimai #kaip gyventi #taastusravi #taastamine #hooldus #kehahooldusravi #Healing #juhend #nõuannet #kuidas elada #vuruş #bərpası #bərpa #qayğı #məşq terapiyası #Şəfa #təlimat #məsləhətlər #Yaşamaq necə #հարված #վերականգնումը #վերականգնումը #խնամք #վարժություն #Բուժում #ուղեցույց #խորհուրդներ #ինչպես ապրել #שיקום #שחזור #טיפול #טיפול תרגילי #ריפוי #מדריך #טיפים #איך לחיות #ინსულტი #რეაბილიტაცია #აღდგენა #ზრუნვა #სავარჯიშო თერაპია #სამკურნალო #სახელმძღვანელო #რჩევები #როგორ ცხოვრობენ #slag #rehabilitering #utvinning #omsorg #treningsbehandling #Healing #guide #tips #hvordan man skal leve

Подключайтесь к партнёрской программе AIR. Реферальная ссылка http://join.air.io/mazahakis
==============================================
Регистрируйтесь в Letyshops и заказывайте товары на Алиэкспресс со скидкой
Ссылка: https://letyshops.ru/soc/sh-1/?r=1073214
==============================================
Мой сайт: http://yaprobelko.wixsite.com/mazahakis
==============================================
Музыка в ролике:
Hands_Way_Up
The_Wrong_Time
Universal

Арболит Юг Производство , Продажа, Строительство из Арболит Блока ,
 Работаем в Краснодарско крае, Ростовская облости , и по всему югу России, включая Стовропольский край .Крым Гарантия на дома, Арболит блок 600х300х200 #арболит #арболитовыеблоки #производствоарболита #арболитовыйдом #деревянныйдом #домизбруса #новыйдом #теплыйдом #энергоэффективныйдом #строительстводомов #строительствосевастополь #строительствокрым #строительствокраснодар #строительствоанапа #арболиткраснодар #арболитканевская #арболиткрым #арболитцена #арболиткупить #покупайарболит

Арболит Юг Производство , Продажа, Строительство из Арболит Блока ,
 Работаем в Краснодарско крае, Ростовская облости , и по всему югу России, включая Стовропольский край .Крым Гарантия на дома, Арболит блок 600х300х200  #арболит #арболитовыеблоки #производствоарболита  #арболитовыйдом  #арболиткраснодар #арболитканевская  #арболиткрым  #арболитцена  #арболиткупить  #покупайарболит

Арболит Юг Производство , Продажа, Строительство из Арболит Блока ,89186922458
 Работаем в Краснодарско крае, Ростовская облости , и по всему югу России, включая Стовропольский край .Крым Гарантия на дома, Арболит блок 600х300х200  #арболит #арболитовыеблоки #производствоарболита  #арболитовыйдом  #арболиткраснодар #арболитканевская  #арболиткрым  #арболитцена  #арболиткупить  #покупайарболит

ЭРА ГЛОНАСС — система экстренного реагирования при авариях, основанная на применении российских средств глобальной спутниковой навигации, ГЛОНАСС, и систем спутникового мониторинга транспорта.
Система будет включать навигационно-телекоммуникационные терминалы, которые начнут массово устанавливаться на транспортные средства, начиная с 2013 года и соответствующую инфраструктуру, охватывающую все субъекты России. При тяжелой аварии, например, сопровождающейся срабатыванием подушек безопасности, терминал автоматически определяет координаты пострадавшего транспортного средства через спутники системы ГЛОНАСС, устанавливает связь с серверным центром системы мониторинга и передает данные об аварии по каналам сотовой связи оператору. Оператор голосом уточняет детали происшествия и в случае подтверждения информации или при отсутствии ответа направляет службы экстренного реагирования, например, спасателей МЧС, Скорую помощь, ГИБДД. Водитель или пассажиры могут также вручную включить устройство, передать данные и связаться с оператором.

Система Глонасс: Новая эра комфорта или проблем?

Владивосток рискует остаться без подержанных автомобилей. Дело в том, что с 1-го января 2017 года в силу вступил обновленный техрегламент, по которому все машины этого года, в нашей стране должны быть оборудованы специальной системой экстренного реагирования. По-другому «ЭРА-ГЛОНАСС». Иномарки, которые в других странах подстраивать под наши запросы не собираются, могут на российской границе не пройти таможенный контроль и не получить ПТС. Особенно взволновала эта тема жителей Дальнего Востока.

Дмитрий Блехер, Директор по развитию информационных технологий Российского Автомобильного Товарищества (РАТ).

В Сентябре 2017 успешно завершилось тестирование обработки RSA-обращений полученных через ЭРА-ГЛОНАСС. Результаты тестирования: более 120 вызовов совершили водители 63 автомобилей 17-и регионов РФ; среднее время ожидания соединения с РАТ- 1 мин 18 сек; Индекс потребительской лояльности NPS - 73%, что указывает на высокую востребованность сервиса.

С 01 ноября 2017 покупатели новых автомобилей Hyundai получили доступ к услуге «Помощь на Дороге» от «Хендэ Мотор СНГ» через систему ЭРА-ГЛОНАСС. Перспективы: расширение спектра услуг (готовятся консьерж-сервис и юридические услуги), а также удаленная диагностика и профилактика неисправностей (готовность к приему и обработке диагностической информации с ТС).

6 декабря в Москве, в рамках Российской «Транспортной недели» прошел VII Международный конгресс «ЭРА-ГЛОНАСС», ключевой темой которого стали возможности системы для решения текущих задач построения цифровой экономики. Среди перспективных сфер использования ЭРА-ГЛОНАСС также было отмечено страхование, железнодорожный транспорт, информационные сервисы, безопасность и ряд других.

Нечто подобное сегодня было и над нашим городом, к сожалению заснять качественно не удалось.Публикуем видео и фото очевидцев события с других городов. Как оказалось это был запуск ракеты "Союз-2.1б" со спутником "Глонасс-М", которая стартовала с Плесецка.

Если вам интересна навигационные сервисы и при этом есть что обсудить, то прошу на мой новый форум в соответствующую ветку - http://www.dmyt.ru/forum/viewforum.php?f=10

Мои видео, которые могут вас заинтересовать:
Как определяют местоположение морских судов - http://www.youtube.com/watch?v=x6mq9YISEnE
Как работают системы слежения за передвижением самолетов - http://www.youtube.com/watch?v=NG7ltAQ4ToY

Официальные сайты:
GPS - http://www.gps.gov/
ГЛОНАСС - http://www.glonass-iac.ru/

В этом видео я решил рассказать про то как работают системы спутниковой навигации GPS и ГЛОНАСС, здесь вы узнаете ответы на вопросы - Как определяется местоположение gps-приемника на карте? На каких частотах работают спутники GPS? Исходя из каких данных и по какой формуле рассчитывается текущее местоположение? И многое другое. Надеюсь вам будет интересно!

Материалы которые я использовал для видео:
Журнал вокруг света "Космические радиолинии" - http://goo.gl/eP8SeM
Википедиа про GPS - http://goo.gl/pgluJQ
Википедиа про ГЛОНАСС - http://goo.gl/h6GnOv
Википедиа про Спутниковые системы навигации - http://goo.gl/rFQMkk
Веб сервис отображающий спутники на орбите - http://satellitedebris.net/whatsup/whatsup.htm
GPS Официальный документ (на текущий момент) - http://www.gps.gov/technical/ps/2008-SPS-performance-standard.pdf

Первый визит нового председателя ВЭБа Сергея Горькова на КАМАЗ увенчался контрактом на $200 миллионов. Кроме того, как узнал корреспондент «БИЗНЕС Online», новая команда госкорпорации намерена «позитивно разрешить» сложные проекты, забуксовавшие из-за смены власти в ВЭБе. Одновременно на Ford-Sollers запустили новый Ford Kuga с системой «Эра-Глонасс», в разработку которой вложили 4,5 млрд. бюджетных денег.

Подробнее на «БИЗНЕС Online»: https://www.business-gazeta.ru/article/330898
---
Подписаться на канал: http://goo.gl/44NqNL
Facebook: http://goo.gl/w7CwLo
Вконтакте: http://goo.gl/dHrUY9
Twitter: http://goo.gl/hcXqyo
Видео: http://qoo.by/KfP
Подготовил: Максим Тимофеев

Заказчик - НП «ГЛОНАСС»
графика - Михайлов Александр
анимация - Ведерников Михаил
сценарий - Шихов Игорь

*ЭРА - экстренное реагирование при авариях

Первый боковой краш-тест терминалов ЭРА-ГЛОНАСС.
На автомобиле установлены два терминала FORT-112 EG. Один терминал сработал от встроенного акселерометра, а второй от сигнала подушек безопасности автомобиля.

Сюжет программы «Вести. Транспорт» о тестировании системы «ЭРА-ГЛОНАСС» в Центре испытаний ГНЦ РФ ФГУП «НАМИ».
Телеканал «Россия 24».