Спорт
Лекция к.м.н. Шевцова Сергея Александровича на кафедре семейной медицины.
Roktape - заказать можно на сайте www.rocktape.ua
Дыхание - одна из важнейших функций. От правильной работы дыхания зависит работа позвоночника, состояние внутренних органов, движение лимфы, вообщем все жизненно важные функции. Многих интересует как же правильно дышать и в этом видео мы покажем небольшую но весьма эффективную гимнастику которая существенно улучшит состояние вашего организма
контакты
Арсений Скрыник https://vk.com/a.s.inside
Александр Степанов https://vk.com/id23900820
Инна Смирнова https://vk.com/id195753716
Дмитрий Далада https://vk.com/adalad
На камеру или просто человеческое спасибо ( киви) +380973939324
карта приват банка 4149 6293 9825 2320
Проблемы с позвоночником приходят если нарушена осанка,этот комплекс в первую очередь улучшает правильность осанки и подвижность суставов!если у вас горб ,плечи приведены вперед,поясница сильно прогнута,крутить шеей чтоб стало легче- бесполезно!Работайте над осанкой!!!Это реально действующий комплекс,который можно применять как для профилактики при остеохондрозе,шейной грыже,протрузиях,болях и плохой подвижности плечевых суставов,сутулости,сколиозе.Также можно включать комплекс в разминку и заминку после тренировки грудных мышц , мышц спины.
В здоровом теле- здоровый дух!
Получите 17 энергетических практик бесплатно - https://goo.gl/RBeqkj
Технология исцеления Игоря Светоча - https://m.me/1571292659580454?ref=yt
ЛФК( лечебно-физкультурный комплекс)(часть 1) после перелома руки, лучезапястного сустава. Сразу после снятия гипса необходимо выполнять гимнастику для лучезапястного сустава .Упражнения повторять по 6-12 раз до лёгкой боли.
ЛФК( лечебно-физкультурный комплекс)(часть 2) после перелома руки, лучезапястного сустава
https://goo.gl/CeV7hA
Теги (не читать):
занятия лфк 2
лфк +для коленного сустава
перелом лучевой кости
лфк +и массаж
лфк +при грыже
плечевая кость
лфк +для позвоночника
лучевая кость
переломы видео
компрессионный перелом
компрессионный перелом позвоночника
перелом лучевой кости
переломы костей
перелом позвоночника
после перелома
реабилитация переломов
лфк после
переломы +у детей
плечевая кость
позвоночник видео
http://sustavy.znaju-kak.com - Эффективные средства для лечения больных суставов (остеохондроз, артрит, артроз и т.п.)
Ревматоидный артрит характеризуется деформацией суставов, ограничением их подвижности и развитием контрактур (обездвиженности). Для уменьшения симптомов в лечении применяют ЛФК, массаж, плавание и физиопроцедуры. Лечебная физкультура при ревматоидном артрите направлена на укрепление связок и мышц, увеличение объема движений в суставах и замедление патологических реакций.
Показания и противопоказания к физкультуре
ЛФК показана практически всем пациентам. При значительных ограничениях возможно выполнение дыхательной гимнастики или лечение положением.
Основные противопоказания:
1. Обострение ревматоидного артрита, сопровождающееся сильными болями и воспалением;
2. Системные проявления заболевания с серьезным поражением внутренних органов (сосудов, почек, сердца, легких);
3. Некоторые сопутствующие хронические патологии (инфекции, сердечно-сосудистая и дыхательная недостаточность).
Основные методы и этапы занятий
Все подходы к проведению лечебной физкультуры при ревматоидном артрите можно подразделить на:
1. Индивидуальные занятия, которые идеально подходят для пациентов с самой тяжелой стадией заболевания, а также для реабилитации после оперативного лечения.
2. Групповые занятия – наиболее доступный и рациональный подход. Больных объединяют в группы по степени ограничения подвижности.
3. Консультации пациентов, где их обучают методикам и упражнениям, которые они смогут применять в домашних условиях.
Главным условием ЛФК при лечении ревматоидного артрита является регулярность занятий и систематическое увеличение нагрузки. Не следует выполнять упражнения с усилием: после правильной физической активности у больного должны отмечаться прилив сил и уменьшение скованности.
Во время стационарного лечения можно выделить три периода реабилитации:
1. Подготовительный, когда доктор учит пациента технике расслабления и дыхания. Продолжительность данных упражнений около 10 минут, длительность обучения 1-2 дня.
2. Во время основного периода выполняется базовый комплекс упражнений. Занятия проходят ежедневно в течение двух недель, каждое длится около получаса.
3. Заключительный этап проводится перед самой выпиской: врач обучает больного упражнениям, которые он сможет делать дома.
Лечение положением
Метод лечения ревматоидного артрита «положением» тоже относят к ЛФК и используют при выраженных поражениях, когда пациент практически лишен возможности передвигаться и в основном находится в кровати. Также его следует проводить в периоды обострений заболевания.
В чем его суть? Матрас, на котором лежит пациент, должен быть ровным и жестким, желательно использовать специальный ортопедический. У стоп должна быть опора, для этого можно использовать либо передвигающуюся спинку кровати, либо подставку.
Хотя бы раз в час нужно менять положение тела, при необходимости с помощью другого человека. Если начинают формироваться контрактуры – накладывают специальные лонгеты (твердые полоски из пропитанных гипсом бинтов).
https://youtu.be/t5zC6NWzPGI - Лечение ревматоидного артрита с помощью ЛФК (лечебной физкультуры)
"ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА (ЛФК)
В РЕАБИЛИТАЦИИ ПАЦИЕНТОВ
С АРТРОГРИПОЗОМ С ПОРАЖЕНИЕМ
ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ (ЧАСТЬ 1.)"
Агранович О.Е., Орешков А.Б., Буклаев Д.С.,
Петрова Е.В., Трофимова С.И., Коченова Е.А.,
Бортулева О.В., Микиашвили Е.Ф.,
Кулакова Н.И., Гурылева Е.Э.
лфк при варикозном расширении вен нижних конечностей
С пожеланиями успехов и личностного роста всегда для Вас Институт массажа и косметологии!Спасибо за вашу поддержку, лайки и комментарии!
Спасибо за доверие! Мы это очень ценим!
Наш сайт: www.massage-cosmetology.ru
ВКонтакте: https://vk.com/massagecosmetology
Facebook: https://www.facebook.com/Massagecosme...
Instagram: https://www.instagram.com/massagecosm...
LiveJournal: http://massage-imik.livejournal.com
По вопросам сотрудничества: info@massage-cosmetology.ru
Спасибо огромное Сидорчук Назару, Чепуре Ане, Чепуре Даше от заведующей дневным стационаром для детей Демчук Ларисы Виталиевны за участие в программе.
Комплекс простых упражнений, которые помогут Вам быть в тонусе на протяжении дня и сохранить здоровье позвоночника.
ЕВРОПЕЙСКИЙ ЦЕНТР ВЕРТЕБРОЛОГИИ
Москва, Россия,
7 (985) 858-42-49
Вопрос: «Что вы посоветуете делать при артрозе коленных суставов?»
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!
Официальный канал: http://www.youtube.com/user/boleznbekhtereva?sub_confirmation=1
Сайт: http://bbehtereva.ru/
ВК: http://vk.com/bolezn_behtereva
FB: https://www.facebook.com/bolezn.behtereva
Twitter: https://twitter.com/bolezn_behterev
Instagram: http://instagram.com/ankylosing_spondylitis
Одноклассники: http://www.odnoklassniki.ru/bbehtereva
Мой Мир: http://my.mail.ru/community/bolezn_behtereva/
Google+: https://plus.google.com/110433646209781533473/posts
Комплекс №1 рекомендуется для пациентов с низкой активностью заболевания, с низким болевым синдромом, без поражения периферических суставов.
Комплекс содержит и разминочные упражнения. Дополнительную разминку делать необязательно.
Занятия и упражнения лечебной физкультуры (ЛФК) при болезни Бехтерева (анкилозирующий спондилит) жизненно необходимы, т.к. только двигательная активность сохраняет объем движения в суставах и позвоночнике.
http://bbehtereva.ru/lfk
© Авторские права на данную методику принадлежат ФБГУ "НИИР им. В. А. Насоновой" (Институт Ревматологии) и методисту Института Ревматологии и специалисту по лечебной физкультуре Кузякову Сергею Николаевичу. Неисключительное право публикации предоставлено МРОБОИ «Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева». При использовании материалов обязательна ссылка на первоисточник bbehtereva.ru и указание авторов.
ЛФК для укрепления мышц спины. Получите бесплатно обучающий курс «Секреты лечения поясничного остеохондроза» на e-mail: http://bit.ly/2nrv4e9
Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. "5 принципов лечения остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/youtube/freeoh.html
2. "Секреты лечения шейного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/youtube/freeneck.html
3. "7 видео для грудного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/youtube/freebreast.html
4. "10 необходимых компонентов питания":
http://osteohondrosy.net/youtube/freefood.html
5. "Защемление седалищного нерва, уроки":
http://osteohondrosy.net/youtube/freenerve.html
Смотрите кликабельный хронометраж видео:
0:30 - Упражнение "лодочка": какие мышцы включены;
1:25 - Упражнение для укрепления мышц спины: верхняя часть (грудной отдел);
2:40 - Укрепление мышц спины: подключаем ягодичные мышцы;
3:50 - Укрепление мышц спины: грудной и поясничный отделы;
4:50 - Укрепление мышц спины: включаем все мышцы спины от лопаток до крестца;
5:55 - Упражнения для грудного и поясничного отдела;
6:35 - ЛФК для позвоночника: альтернатива "лодочке";
8:05 - Мини-комплекс для позвоночника: выполняем также при сколиозе
Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc
►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eGzykHo
►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM
Добавляйтесь в группы в соцсетях!
Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo
ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina
Google + : http://plus.google.com/u/0/collection...
ВК: http://vk.com/club90406422
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал!
Поделись видео "Мини-комплекс ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ (альтернатива "лодочке"). ЛФК для мышц спины." с друзьями
Приятного просмотра #александрабонина
#лфк
ЛФК
Примерный комплекс упражнений, направленный на стабилизацию коленного сустава, укрепление сумочно-связочного аппарата, улучшение трофики сустава.
Маэстро: @zhezha89
физкультура при грыже поясничного отдела позвоночника
Лечебная физкультура при грыже позвоночника поясничного отдела: упражнения, видео, фото
Межпозвоночная грыжа – это серьезное заболевание позвоночника. Суть заболевания заключается в разрыве плотной (фиброзной) оболочки межпозвоночного диска и частичном выпадении пульпозного ядра (содержимого) через данный разрыв.
Причин возникновения межпозвоночной грыжи может быть несколько, но наиболее распространенная – грыжа появляется как следствие остеохондроза позвоночника.
Дегенеративные процессы, происходящие при остеохондрозе, влияют на эластичность межпозвоночного хряща пациента. Тела позвонков, пораженные остеохондрозом позвоночника, меняют свою структуру, увеличивается давление на межпозвоночный диск и происходит разрыв его оболочки.
Основным симптомом грыжи позвоночника является боль – грыжевое выпячивание сдавливает нервный отросток, выходящий из позвоночника.Зачастую страдают конечности, боль в ноге – самая распространенная жалоба у пациентов с межпозвоночной грыжей. Сопутствующими симптомами могут быть ограничение подвижности позвоночника, боль в спине.
Пациенты с межпозвоночной грыжей нуждаются в комплексном лечении и тщательном пересмотре образа жизни, так как необходимо беречь пострадавший позвоночник.
Физические нагрузки при грыже позвоночника
Запрещено поднимать тяжести
При постановке диагноза межпозвоночная грыжа пациенту важно контролировать движения и нагрузки, которые оказываются на позвоночник в обычной жизни.
Запрещено поднимать любые тяжести. Позвоночник и так испытывает тяжелое давление под весом собственного тела, при поднятии тяжестей этот вес увеличивается, возникает дополнительное давление на поврежденный межпозвоночный диск, что может привести к усугублению межпозвоночной грыжи.
Желательно избегать долгого сидения. Эта поза является наиболее тяжелой и для здорового позвоночника, для больного же – почти губительной. Рывкообразная компрессия позвоночника при прыжках, езде по кочкам в транспорте создает кратковременную, но опасную нагрузку, что также может спровоцировать ухудшение состояния пациента с межпозвоночной грыжей.
к содержанию ↑
ЛФК как метод лечения
В лфк разработаны множество комплексов упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета позвоночника и устранение грыжи
Лечение межпозвоночной грыжи включает в себя множество пунктов. Одним из основополагающих является лечебная физкультура (ЛФК).
Основное направление упражнений при межпозвоночной грыже – укрепление мышц и связок пациента, окружающих позвоночник.
Разработано много гимнастических упражнений для лечения грыжи позвоночника, многие известные специалисты посвятили межпозвоночной грыже свои исследования.
При правильном подходе и некоторых усилиях и дисциплинированности пациента наблюдаются хорошие результаты.
к содержанию ↑
Показания и противопоказания
Врачи считают, что лечебная физкультура является одним из наиболее действенных методов лечения межпозвоночной грыжи
Диагностированная у пациента грыжа позвоночника является прямым показанием к назначению комплекса физкультуры.
При обращении к грамотному врачу или в специализированный медицинский центр, будет составлена индивидуальная для пациента программа тренировок, которые помогут замедлить развитие заболевания позвоночника и привести к скорейшему выздоровлению.
Назначение ЛФК возможно только после обследования и осмотра узким специалистом, так как важно учитывать индивидуальные особенности пациента, локализацию межпозвоночной грыжи и уровень ее выпячивания.
Упражнения лечебной физкультуры имеют ряд противопоказаний.
Временным противопоказанием к началу комплекса лечебной физкультуры является стадия обострения заболевания позвоночника.Если это свежая межпозвоночная грыжа или, в силу каких-то внешних факторов, произошло обострение: воспалились окружающие позвоночник ткани, пациент испытывает сильную боль в области межпозвоночной грыжи и по ходу нервного отростка – приступать к упражнениям нельзя.
Необходимо стабилизировать состояние пациента медикаментозно, купировать острый приступ межпозвоночной грыжи и только после этого начинать тренировки.
Также не рекомендуют начинать гимнастический курс, если сопутствующее хроническое заболевание находится в стадии обострения.
Пожизненно противопоказаны упражнения пациентам со следующими заболеваниями:
* хроническая недостаточность сердечной или дыхательной системы;
* злокачественные опухоли, онкология;
* хронические нарушения мозгового кровообращения;
* паралич конечностей;
* нарушения свертываемости крови – гемофилия.
Полезное видео:
к содержанию ↑
Правила тренировок
Для того, чтобы результат оправдал ожидания врача и пациента, чтобы не возникло непредвиденных осложнений, важно соблюдать основные правила тренировок, направленных на устранение заболевания позвоночника — межпозвоночной грыжи:
* Занятия должны быть регулярными. Большинство комплексов подразумевают ежедневное выполнение упражнений пациентом;
* О возникновении любых новых ощущений, особенно…
Гимнастика для самостоятельного выполнения во втором-третьем восстановительных периодах инсульта.
http://gipertoniky.ru - Заходите на наш сайт
Главное в лечении гипертонии – это комплексный подход. Помимо лекарственных средств, изменения образа жизни и питания в лечении гипертонической болезни немалую роль играет лечебная физкультура, сокращенно ЛФК.
Положительное влияние комплекса упражнений ЛФК
Не зря говорят, что движение – это жизнь. ЛФК при гипертонической болезни дает движение, значит, продлевает жизнь. Регулярное выполнение комплекса упражнений во время течения гипертонии положительно действует на организм в целом.
Систематическая мышечная тренировка вносит хорошие изменения во все органы и системы, в том числе и в сердечно-сосудистую, которая подвержена воздействию извне, особенно при этой болезни. При упорных занятиях физическими упражнениями при гипертонической болезни значительно улучшается ее функциональное состояние и повышается работоспособность всего организма.
ЛФК при гипертонии также влияет на состояние кровеносных сосудов, повышая их эластичность, тем самым приближая артериальное давление к норме. Ярким примером пользы ЛФК в лечении гипертонической болезни служит то, что пожилые люди, страдающие гипертонией и регулярно выполняющие комплекс упражнений, удерживают давление на уровне молодого организма.
Одним из немаловажных свойств ЛФК при гипертонии является то, что при занятии физическими упражнениями возникают определенные эмоции – чувство радости и удовлетворения собой, а это дает хорошие результаты при протекании основных нервных процессов в подкорке. Физические упражнения при гипертонии делают обменные процессы в организме более интенсивными, а это убирает избыток адреналина, который способствует проявлению гипертонической болезни.
Комплекс упражнений, направленный на общее развитие организма, при регулярных занятиях влияет на понижение давления, а упражнения с дыханием и расслаблением мышц участвуют в снижении тонуса сосудов, что при гипертонии имеет немаловажное значение.
Комплекс ЛФК при гипертонической болезни должен выполняться без прикладывания особых усилий, без перебоев в дыхании и по возможности на полную амплитуду. Хорошо влияет на состояние больного гипертонией массаж головы и воротниковой зоны, проведенный до и после занятий ЛФК.
Когда случился гипертонический криз, и больному назначен постельный режим, даже тогда, разумеется, после стабилизации давления, будет полезно выполнение некоторых упражнений из комплекса ЛФК. Важно, чтобы у кровати было высокое изголовье для удобства занятий во время болезни. В этих занятиях могут быть задействованы только руки и ноги с обязательными паузами для восстановления дыхания. Когда состояние улучшится, можно немного увеличить нагрузки.
Гипертония – это не приговор, болезнь обязательно отступит, если есть желание излечиться.
Канал посвящен такому заболеванию как гипертония. Здесь будут рассмотрены самые разнообразные темы связанные с данной болезнью. Вы узнаете какие продукты можно употреблять, как не дать гипертонии перерасти в болею серьезную степень, в каких дозах можно употреблять алкоголь и многое другое.
Повышенным давление в наше время страдают очень много людей ведь все мы ведем неправильный образ жизни. Данный канал поможет вам узнать очень много полезной информации.
Остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника. Гимнастика. Зарядка. Ежедневные упражнения. рекомендуется выполнять ежедневно 1-2 раза в день.
данный комплекс считается одним из оптимальных при шейно-грудном остеохондрозе. И вместе с тем перед его применением необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Комплекс включает в себя упражнения из положения лежа на спине, на груди, на правом и на левом боку, на четвереньках, сидя на полу и включает в себя упражнения на развитие мышц шеи, груди, спины, ног, брюшного пресса, упражнения на растяжки, диафрагмального дыхания, на расслабление.
Лечебная физкультура поможет устранить боль в шейном отделе позвоночника.
Вы сможете за несколько месяцев укрепить мышцы спины, улучшить осанку. Комплекс упражнений средней сложности, пригодный для выполнения людям за 40 лет и старше.
Укрепляем мышцы грудного отдела позвоночника.
Делаем упражнения с Дианой Саенко.
Данная лечебная физкультура позволит вам оставаться стройной всю жизнь и обходиться без таблеток от боли в спине. Делайте упражнения при боли в спине, грыже позвоночника, радикулите, боли в крестце, боли в шейном отделе позвоночника. Йога-терапия позволит укрепить женское здоровье.
Данный комплекс разработан СПб ГУЗ "Городская больница №40". Тем не менее перед выполнением данных упражнений рекомендуется обратиться к специалисту по ЛФК и лечащему врачу.
Читайте нас:
http://coznaniye.ru
http://biz-bazis.ru
Плейлисты:
Редактирование видео:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLrRAyXdxXM_fC638BpueUrx5noWAP43mz
Дети:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLrRAyXdxXM_eiKBpN717RNfZBrZ5aTyEy
Познавательно:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLrRAyXdxXM_cOOAMha_GGvXzqR00fupMu
Деньги в Интернете:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLrRAyXdxXM_csdVS9QsgwRY8ad7M2pm7O
народные промыслы:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLrRAyXdxXM_cAUEJMLl671NrbMn8vO44G
Находка:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLrRAyXdxXM_e2sr5hWhI78dtKUVVwbW9z
Растения:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLrRAyXdxXM_eKPmsdskxGnUzgD1nF4Tyc
Дело мастера: https://www.youtube.com/playlist?list=PLrRAyXdxXM_eVXD05UhGXl9aWA1FbwzSg
На кухне: https://www.youtube.com/playlist?list=PLrRAyXdxXM_eDyZrFVv3wAECbJML2gFQZ
Портфолио: https://www.youtube.com/playlist?list=PLrRAyXdxXM_demipAEqmPg87dNRDVOdvW
Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PLrRAyXdxXM_fbx3TtC5NosXwu40Fg9QPX
Имидж: https://www.youtube.com/playlist?list=PLrRAyXdxXM_cJStzlIlTqL6KPhFzxmdOL
We-мастеринг: https://www.youtube.com/playlist?list=PLrRAyXdxXM_fs_tqyR4AAygy26YPX6_FD
Мои песни: https://www.youtube.com/playlist?list=PLrRAyXdxXM_e-saLlUmjxm2o_JgVQs2Eq
Багатица - казачьи песни: https://www.youtube.com/playlist?list=PLrRAyXdxXM_cawP2ezC3NUXM4NKYdtbqU
Смотрите также мой канал "Кухня сайтов" о том, как делать сайты:
https://www.youtube.com/channel/UCNANZyX7wSA10xAUshW2AKw
Как ускорить или замедлить звук в Сони Вегас - https://youtu.be/5F0YGRrExcA
Как установить логотип канала на видео в Сони Вегас - https://youtu.be/HTOZ4Ylttls?list=PLstSQjfgW2nacnWCHrGWCnyXtCGEw1G_C
Я в социальных сетях:
Мой Мир - https://my.mail.ru/mail/dianasaenko/
В Контакте - https://vk.com/id186179644
Одноклассники - https://ok.ru/profile/533230744704 -
Твиттер - https://twitter.com/DianaSaenkoN
#Остеохондроз #ШейныйОтделПозвоночника #ГруднойОтделПозвоночника #Гимнастика #Зарядка #Упражнения #ЛечебнаяФизкультура
#Остеохондроз #ШейныйОтделПозвоночника #ГруднойОтделПозвоночника #Гимнастика #Зарядка #Упражнения #ЛечебнаяФизкультура #РазумнаяМедицина
"ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА (ЛФК) В
РЕАБИЛИТАЦИИ ПАЦИЕНТОВ С ПОСЛЕДСТВИЯМИ
ПОВРЕЖДЕНИЯ ПЛЕЧЕВОГО СПЛЕТЕНИЯ
(парезы Дюшена-Эрба, Дежерин-Клюмпке)
Агранович О.Е., Орешков А.Б., Буклаев Д.С.,
Петрова Е.В., Трофимова С.И., Коченова Е.А.,
Бортулева О.В., Микиашвили Е.Ф.,
Кулакова Н.И., Гурылева Е.Э.
