#боевые_искусства #Martial_Arts_BG #единоборства #самооборона
Все плейлисты канала: https://www.youtube.com/channel/UCfFgqMO2ZuALVbAtE6Oc01g/playlists?disable_polymer=1
Telegram - https://t.me/MartialArtsBG
facebook: https://www.facebook.com/groups/238736936647161/?ref=bookmarks
Онлайн-клуб: https://www.youtube.com/watch?v=EGiiYBUBwvk&list=PLN83LM7cjew1wRcU9IS39ytU80rsfnguy&index=4
Связь: atrakisky@gmail.com
Правила этого канала: https://www.youtube.com/watch?v=9zxg3Y_kQ7A
------------------------------------------------------
Перевод ден.средств ведущему - с пометкой "ведущему"
Перевод ден.средств модератору - с пометкой "модератору"
Перевод ден.средств монтажеру - с пометкой "монтажеру"
-----------------------------------------------------
При оплате уроков пишем название урока и свой мэйл (т.к. Ютюб открывает видео по мэйлу)
Способы оплаты:
1) Paypal - atrakisky@gmail.com
2) TransferWise:
Имя владельца счета в TransferWise
Stanislav Rapnitskiy
IBAN
DE41 7001 1110 6051 5958 48
Код банка (SWIFT/BIC)
DEKTDE7GXXX
Адрес
Handelsbank
Elsenheimer Str. 41
München
80687
Germany

Китайские боевые искусства (документальный фильм CCTV)

фильмы про боевые искусства китая (железный удар)

Документальные фильмы 14/04/2016 Китайские боевые искусства Серия 11 Знаменитый южный стиль борьбы

Телеканал CCTV-русский Центрального телевидения Китая.
Документальные фильмы сняты в соответствии с международным стандартом, в них запечатлена величественная китайская цивилизация с ее неповторимым историческим процессом.
https://www.youtube.com/user/cctvcomru

Скачать для IOS: http://russian.cntv.cn/apps/cctvnews/index.shtml
Скачать для Android: http://russian.cntv.cn/apps/cctvnews/index.shtml

Обращайте на наши сайты для большего:
VK: https://www.vk.com/cctv_russian
Facebook: https://www.facebook.com/cctvrussian/
Twitter: https://twitter.com/cctvrussian

Оружие, Гонфу, Ушу

Документальные фильмы 11/04/2016 Китайские боевые искусства Серия 6 Храм Шаолиньсы Вторая часть

Телеканал CCTV-русский Центрального телевидения Китая.
Документальные фильмы сняты в соответствии с международным стандартом, в них запечатлена величественная китайская цивилизация с ее неповторимым историческим процессом.
https://www.youtube.com/user/cctvcomru

Скачать для IOS: http://russian.cntv.cn/apps/cctvnews/index.shtml
Скачать для Android: http://russian.cntv.cn/apps/cctvnews/index.shtml

Обращайте на наши сайты для большего:
VK: https://www.vk.com/cctv_russian
Facebook: https://www.facebook.com/cctvrussian/
Twitter: https://twitter.com/cctvrussian

Боевые искусства Китая Китайский Ghost Story

Любителям старых фильмов о боевых искусствах ....

Фильмы не пропущенные Ютубом, можно посмотреть на моей странице в майл.ру -- https://my.mail.ru/bk/stremyashhijsya/video

Очень много фильмов не пропускает Ютуб, потому смотрите их на моем канале в майл.ру

Документальные фильмы 13/04/2016 Китайские боевые искусства Серия 9 Удан-кунфу Вторая часть

Телеканал CCTV-русский Центрального телевидения Китая.
Документальные фильмы сняты в соответствии с международным стандартом, в них запечатлена величественная китайская цивилизация с ее неповторимым историческим процессом.
https://www.youtube.com/user/cctvcomru

Скачать для IOS: http://russian.cntv.cn/apps/cctvnews/index.shtml
Скачать для Android: http://russian.cntv.cn/apps/cctvnews/index.shtml

Обращайте на наши сайты для большего:
VK: https://www.vk.com/cctv_russian
Facebook: https://www.facebook.com/cctvrussian/
Twitter: https://twitter.com/cctvrussian

Документальные фильмы 16/07/2016 Китайские боевые искусства Серия 8 Удан-кунфу Часть 1

Телеканал CCTV-русский Центрального телевидения Китая.
Документальные фильмы сняты в соответствии с международным стандартом, в них запечатлена величественная китайская цивилизация с ее неповторимым историческим процессом.
https://www.youtube.com/user/cctvcomru

Скачать для IOS: http://russian.cntv.cn/apps/cctvnews/index.shtml
Скачать для Android: http://russian.cntv.cn/apps/cctvnews/index.shtml

Обращайте на наши сайты для большего:
VK: https://www.vk.com/cctv_russian
Facebook: https://www.facebook.com/cctvrussian/
Twitter: https://twitter.com/cctvrussian

Любителям старых фильмов о боевых искусствах...

Топ китайских мастеров боевых искусств в кино
Цитаты Брюса Ли http://mabufs.com/filosofiya/bryus-li

Китайские боевые искусства (документальный фильм CCTV)

Первая часть тут -- https://my.mail.ru/bk/stremyashhijsya/video/_myvideo/147.html -- если кто-то желает посмотреть.

Смотрите также ролики и фильмы (не прошедшие на Ютуб) с восточными единоборствами на моей странице в контакте -- https://vk.com/video?section=uploaded и на странице в mail.ru -- https://my.mail.ru/bk/stremyashhijsya...

Тайные книги кунфу, Ушу,

Красивые и опасные выступления девушек на разных чемпионатах по ушу. Три видео - постановка боя с копьём и четвертое - сольное выступление с оружием (палкой). Смотрится очень круто.

Группа в ВК - https://vk.com/club144474516
музыка:
TheFatRat_-_Monody (feat. Laura Brehm)

Шаолиньское КУНГ ФУ в РЕАЛЬНОСТИ - Демонстрация стиля

Боевые искусства народов мира.
Подпишись на канал: http://www.youtube.com/alekssamurai

Узнайте, как вылечить остеохондроз в домашних условиях без лекарств здесь ► http://goo.gl/bfEpEV

В этом видео я хочу ответить на вопрос: «Остеохондроз и грыжа позвоночника – одно и то же или нет?» Дело в том, что ко мне часто приходят такие вопросы: а можно ли делать это упражнение при остеохондрозе, а можно ли это делать при грыже? И чтобы не было таких разногласий, давайте я вам немного поясню.

С моей точки зрения, остеохондроз - это собирательное название, собирательная проблема, то есть к остеохондрозу можно отнести: грыжу и протрузию, смещение позвонков, нестабильность позвонков, склерозирование позвонков, снижение высоты межпозвоночнных дисков. По сути это и будет собирательное название – остеохондроз.

Грыжа сама по себе, если мы смотрим на термин, это когда у межпозвонкового диска образовывается выпячивание, он начинает немного вылизать за свои края и это называется грыжа.

Но, по сути своей, если мы с вами смотрим со стороны вопроса восстановления, то, конечно же, все равно эти два названия будут идти вместе, и грыжа и остеохондроз.

Согласитесь у нас позвоночник это не отдельные позвонки, связки, мышцы, межпозвонковые диски, нервы и сосуды, это все идет всегда вместе. И поэтому не нужно вдаваться подробно в термины, потому что это больше для врачей, для других специалистов. Но для вас, для людей, которые хотят получить больше восстановление, кто хочет избавиться от боли в спине, кто хочет стать более здоровым, то вам важнее именно понимать, что восстановление будет в любом случае одинаковым, что при просто остеохондрозе, что при грыже в позвоночнике.

Почему? Потому что будь-то грыжа, будь-то протрузия, будь-то другие признаки остеохондроза, восстановление будет все равно одним. Сначала будет лечение непосредственно, например, обезболивание, щадящий режим. А после этого, когда постепенно вам становится лучше, в идеале вы уже должны переходить на восстановление для того, чтобы восстанавливать нормальный тонус мышц всего позвоночника, чтобы заниматься всем мышечным корсетом и менять свой образ жизни, становиться более активными людьми, учиться правильно поднимать вещи с пола, правильно выполнять наклон: не за счет поясницы, а за счет, допустим, ягодичных мышц. И все эти меры будут подходить при наличии грыжи, при наличии, допустим, смещения, при наличии нестабильности в позвоночнике и вообще в принципе при остеохондрозе.

Поэтому, дорогие друзья, когда вы меня спрашиваете можно ли делать то или иное упражнение при остеохондрозе или при грыже, то смотрите особенно внимательно, как у меня идут этапы в моих программах, как я говорю на видео: какое упражнение подходит для новичков или для более продвинутых уже людей, кто тренируется, и ориентируйтесь на это.

В любом случае, ваше восстановление и изменение образа жизни к лучшему будет одинаковым, что при грыже, что при протрузии, что в принципе при остеохондрозе позвоночника.
Надеюсь, я ответила на ваш вопрос и это видео было для вас познавательным.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал: https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях!
ВК: http://vk.com/club90406422
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina
Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo
Google + : http://plus.google.com/u/0/collection/o1Pr3


ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
http://www.youtube.com/c/alexandrabonina


Подписывайтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. ►"5 принципов лечения остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/freeoh/?channel_id=24531

2. ►"Секреты лечения шейного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/freeneck/?channel_id=24561

3. ►"7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/breastlessons?channel_id=24564

4. ►" Секреты лечения поясничного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/freewaist-course/?channel_id=32260


Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc

►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eGzykHo

►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM

Поделись видео с друзьями ►https://www.youtube.com/watch?v=D1IPX1KrGrA

Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Здоровая шея дома и на работе без врачей и лекарств» ➤ https://1pir.org/5048


Добавляйтесь в группы в соцсетях!
Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo
ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina
Google + : http://plus.google.com/u/0/collection/o1Pr3
ВК: http://vk.com/club90406422

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал!
http://www.youtube.com/c/alexandrabonina

Смотрите кликабельный тайм-код видео:
0:10 - Растяжка и укрепление мышц спины: 2 мифа;
0:40 - Здоровье спины: что нужно для восстановления?
1:00 - Здоровье спины и шеи: исповедуем комплексный подход.

Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. "5 принципов лечения остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/youtube/freeoh.html

2. "Секреты лечения шейного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/youtube/freeneck.html

3. "7 видео для грудного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/youtube/freebreast.html

4. "10 необходимых компонентов питания":
http://osteohondrosy.net/youtube/freefood.html

5. Демо-версия курса "Здоровый позвоночник за 2 недели":
http://osteohondrosy.net/youtube/demo-2weeks.html

6. "Защемление седалищного нерва, уроки":
http://osteohondrosy.net/youtube/freenerve.html

7. Бесплатно авторский курс лечения поясничного остеохондроза:
http://osteohondrosy.net/youtube/freewaist.html

Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc

►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eGzykHo

►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM

Источник ► Растяжка или укрепление? - Мышцы спины и шеи http://www.youtube.com/watch?v=Sb8Y3KD8n5A

Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Здоровая шея дома и на работе без врачей и лекарств» ➤ https://1pir.org/5048


Пошаговый план лечения Шейного Остеохондроза:

1. Написать конкретные причины, почему Вы хотите избавиться от шейного остеохондроза, и что нового появится у Вас в жизни без него - причины и конечная цель.

2. Решить для себя, что конкретно Вам мешает преодолеть шейный остеохондроз - длительная сидячая работа, постоянная работа за компьютером, недостаток времени для собственного здоровья, лень и плохое настроение, отсутствие поддержки и много много разных помех - определите для себя, что Вам мешает и напишите честно сами себе это.

3. Раз и навсегда избавляемся от помех второго пункта и открываем жизнь заново.

4. Обострение шейного остеохондроза - что делать? Лекарства - пить или не пить? Вот в чем вопрос. Меняем свое отношение к этим "помощникам".

5. Посещать хотя бы раз в 3-4 месяца сеансы массажа или регулярно выполнять самомассаж для лечения и профилактика шейного остеохондроза;

6. Выполнять ежедневно или через день лечебные упражнения для шейного отдела позвоночника
Сделайте это прямо сейчас (или в удобное время):

Сделайте это прямо сейчас (или в удобное время):

*Представьте на минуту, что у Вас прекратились боли, головокружения и другие неприятные ощущения, связанные с шейным остеохондрозом;

*Ответьте сами себе на такие вопросы. Что бы Вы тогда могли себе позволить? Какой жизнью Вы могли бы тогда начать жить? Чем Вам мешает сейчас шейный остеохондроз и как бы Вам жилось без него? Как бы Вы себя тогда чувствовали?;

*Далее возьмите лист бумаги формата А4 и напишите на нем крупными буквами: А) Свою цель - счастливая жизнь без шейного остеохондроза; Б) Самую важную для Вас причину избавления от него, зачем Вам это нужно;

*Обязательно напишите эту же причину в комментариях (если у Вас нет аккаунтов в социальных сетях Вконтакте и Facebook, можете прислать мне письмо с комментарием на bonina@osteohondrosy.net);

*Лист бумаги разместите на видном месте, например, около своего рабочего стола. То же самое можно делать с любыми целями, которых хотите достигнуть. По возможности заведите специальную доску, где будете размещать эти "цели на бумаге".
Это поможет Вам быстрее их достигать!



ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
http://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Добавляйтесь в друзья в соцсетях!
ФБ: http://www.facebook.com/profile.php?id=100008822016834

Другие полезные видео:

►ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ - ключевой момент! ЛФК при остеохондрозе. Гимнастика для шеи.
https://www.youtube.com/watch?v=R_TqeP4IBZ4

►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи.
http://www.youtube.com/watch?v=g8EZEyEM_TI

► Обострение шейного остеохондроза: что делать? 3 главных упражнения в помощь
http://www.youtube.com/watch?v=11RrOk7FMi4

►Профилактика остеохондроза: продвинутая домашняя тренировка всего тела
http://www.youtube.com/watch?v=ip6Mqkqtep0

Больше полезных видео в плейлистах:
►Шейный остеохондроз - видео: симптомы, лечение и упражнения
http://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M_RoRByM6n7zf75Oun4lr7v

►Поясничный, грудной, шейный остеохондроз: видео с упражнениями
http://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M91ayC2OUz_LWa8KMBpZfeN

Поделитесь видео с друзьями:
►Шейный остеохондроз: пошаговый план лечения от Александры Бониной [Шейный остеохондроз]
http://www.youtube.com/watch?v=XhKi9l1gxhM
Приятного просмотра #александрабонина

Шейный остеохондроз и боль в плече. Получите Бесплатно авторский курс лечения Шейного остеохондроза на e-mail: http://osteohondrosy.net/youtube/freeneck.html

Добавляйтесь в группы в соцсетях!
Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo
ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina
Google + : http://plus.google.com/u/0/collection/o1Pr3
ВК: http://vk.com/club90406422

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал!
http://www.youtube.com/c/alexandrabonina

Смотрите кликабельный хронометраж видео:
0:25 - Боли в плечевом суставе: каковы симптомы и риски;
1:20 - Шейный остеохондроз как причина боли в плече;
2:45 - Боли в плечевом суставе: с чего начинать восстановление?
4:00 - Боли в плечевом суставе: добавлять ли упражнения для шейного отдела позвоночника?
4:30 - Боли в плечевом суставе: использовать ли самоммассаж?
5:00 - Авторский курс "Секреты здоровой шеи".

Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. "5 принципов лечения остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/youtube/freeoh.html

2. "Секреты лечения шейного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/youtube/freeneck.html

3. "7 видео для грудного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/youtube/freebreast.html

4. "10 необходимых компонентов питания":
http://osteohondrosy.net/youtube/freefood.html

5. Демо-версия курса "Здоровый позвоночник за 2 недели":
http://osteohondrosy.net/youtube/demo-2weeks.html

6. "Защемление седалищного нерва, уроки":
http://osteohondrosy.net/youtube/freenerve.html

7. Бесплатно авторский курс лечения поясничного остеохондроза:
http://osteohondrosy.net/youtube/freewaist.html

Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc

►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eGzykHo

►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM


Источник ► Боль в плече и шейный остеохондроз
http://www.youtube.com/watch?v=WjTKJhXX3XE

Рекомендую: ➤ http://1ato.ru/?p=89 ➤ http://fekleron.ru

Полные комплексы упражнений смотрите в моем курсе "Секреты здоровой поясницы" здесь: http://goo.gl/s88UK0

Эти упражнения в ролике включают в работу пресс, но в то же время не задействуют поясницу. Это будут самые минимальные нагрузки на переднюю брюшную стенку, которые допустимы в подострый период.

Смотрите кликабельный тайм-код видео:
0:25 - восстановление поясничного отдела позвоночника: упражнение для пресса #1;
1:20 - восстанавливаем поясницу: упражнение на пресс #2 - на растяжку;
2:00 -упражнение на пресс: упражнение #3 (скольжение);
3:05 - лфк для поясницы: упражнения для пресса #4.

Эти упражнения на пресс помогут разгрузить поясницу в подострый период, но включить в работу пресс. Тем самым, мы способствуем постепенному восстановлению поясничного отдела.

Добавляйтесь в группы в соцсетях!
Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo
ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina
Google + : http://plus.google.com/u/0/collection/o1Pr3
ВК: http://vk.com/club90406422

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал!
http://www.youtube.com/c/alexandrabonina

Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. "5 принципов лечения остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/youtube/freeoh.html

2. "Секреты лечения шейного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/youtube/freeneck.html

3. "7 видео для грудного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/youtube/freebreast.html

4. "10 необходимых компонентов питания":
http://osteohondrosy.net/youtube/freefood.html

5. Демо-версия курса "Здоровый позвоночник за 2 недели":
http://osteohondrosy.net/youtube/demo-2weeks.html

6. "Защемление седалищного нерва, уроки":
http://osteohondrosy.net/youtube/freenerve.html

7. Бесплатно авторский курс лечения поясничного остеохондроза:
http://goo.gl/lvxdya

Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc

►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eGzykHo

►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM


Источник ► http://www.youtube.com/watch?v=Z9J9dR3fzdc

► Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы http://www.youtube.com/watch?v=Vh7wAN2VoTI

#пресс
#поясница