Советы и 10 упражнений Сергея Михайловича Бубновского

http://9090.kz/spina
Грыжа не противопоказание к занятиям
«корригирующие» операции создают новые проблемы
Удаление грыж дает осложнения
При грыжах – восстанавливаешь питание – они рассасываются
При грыжах в шейном отделе – отжиматься и подтягиваться (аналог – тяга верхнего блока)
Возраст 60 лет наиболее ранимый для тазобедренного сустава – буквально за год может исчезнуть сустав (высохнуть).
Не соглашайтесь на внутрисуставные уколы и артроскопию – нарушается целостность суставной сумки, и если нет артроза, то после данных процедур может развиться.