Японская диета. День 6

Тренинг Анны Дубровской "Соблазнительная пластика тела и дефиле": http://www.danceinclouds.ru/sh....ou-trening-soblaznit

Наша группа "В контакте" http://vk.com/public68555536
На нашем сайте вы найдете материалы, посвященные различным направлениям женских танцев - от стрип-пластики до трайбла

Еще минус полкило и 1 сантиметр на талии. Я держусь, но хочу большего! Я тренируюсь через полтора-два часа после еды. А чтобы время на японской диете не проходило уныло и безрадостно, я предлагаю сегодня потанцевать.

День шестой

0:17 Привет, друзья. Мы снова на проекте "Как похудеть? Японская диета" - у нас идут шестые сутки. Давайте проверим, каких мы добились результатов. Я постройнела на несколько килограмм. Я вешу 64,5 кг. Талия моя уменьшилась до 68 сантиметров. Ну вообще-то я достигнутым довольна, хотя мне хотелось бы, чтобы процесс шел быстрей.

0:47 Говорят, что японская диета - голодная . У меня сложилось совершенно другое впечатление. Я считаю, что это не совсем так, потому что чувство сытости у меня присутствует постоянно.

0:59 Вы только посмотрите, сколько продуктов я не смогла съесть. В меня не влезла рыбка. Я не потянула доесть капустный салат. Половина моркови. Томатный сок тоже остался в стороне, потому что мне просто не захотелось. Я уж не знаю почему, говорят, что фигура, она или есть, или не надо есть. Поэтому я буду дальше смотреть по своему настроению.

1:20 Я обычно ем небольшими порциями, разбивая рацион на 5 частей. Это не так, как написано в правилах японской диеты - завтрак, обед, ужин. Тут слишком большие промежутки между приемами пищи. Я кушаю пять раз. И постоянно чувствую себя хорошо. Теперь посмотрим , что у нас в меню.

1:48 Танцы - это лекарство от плохой фигуры. Мое любимое направление - это танцевальная импровизация. Вы стесняетесь? Я вам вот что скажу: лучше немного постесняться в тренировочном зале, чем всегда и везде стесняться себя.

2:01 Вы сомневаетесь, когда вам проводить занятия? Я вот что расскажу: недавние американские исследования показали, что для человека, который сидит на ограниченном питании, надо начинать действовать в течение 2 часов после еды. Это связано не только с тем, что он ускоряет свой метаболизм. Он сжигает жиры из собственного тела и калории, которые только что получил.

2:24 А нам очень важно с вами помнить, что обмен веществ - это то, что отвечает за наше с вами похудение. Если мы на японской диете не подстегиваем метаболизм, то он падает, и лишние округлости очень медленно уходят.

2:37 Итак, начнем.

3:26 Понравилось наше видео? Подписывайтесь на наш канал, комментируйте внизу и ставьте лайки, ведь музыку для вас мы пишем сами.