Что лучше ПРОТЕИН или КРЕАТИН

Что лучше протеин или креатин для набора массы и роста силы на примере gold standard 100 whey protein optimum nutrition и universal nutrition creatine powder. Рекомендую посмотреть данный ролик всем новичкам, ну и товарищам которые испытывают сомнения при выборе.
#protein #creatine