Йога для пенсионеров. Видео уроки. Занятие №1.

Занятие 1:
1)Начало практики- как подготовить помещение и тело к занятию. Как настроиться на практику.
2)Расслабляемся, успокаиваем дыхание, отпускаем мысли и переживания.
Асаны стоя.
3)Вытягиваемся вверх
4)Поза стула или приседающего человека
5)Поза горы
6)Шавасана
Все упражнения делаем максимально комфортно и ни в коем случае не больно, испытывая радость от выполнения позы, от преодоления себя. Находимся в позе столько сколько приятно. -----------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатное изучение йоги и студия йоги 24 часа в сутки 7 дней в неделю круглый год - http://openyogaclass.com

Open Yoga University - http://openyogauniversity.com/
ВК - https://vk.com/openyogauniversity
ФБ - https://www.facebook.com/yogaopenyoga/
ОК - https://ok.ru/moyuniversitet
Инстаграм - https://www.instagram.com/open.yoga/ "Пишите вопросы Вадиму Опенйога на почту askopenyoga@gmail.com".