► Остеохондроз - теория. Поясница - с каких упражнений начать восстановление? Цикл
Упражнения для поясницы - с чего начать? Получите Бесплатно курс лечения Поясничного Остеохондроза на e-mail: http://osteohondrosy.net/youtube/freewaist.html
Добавляйтесь в группы в соцсетях!
Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo
ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina
Google + : http://plus.google.com/u/0/collection/o1Pr3
ВК: http://vk.com/club90406422
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал!
http://www.youtube.com/c/alexandrabonina
Смотрите кликабельный хронометраж видео:
0:15 - Упражнения для поясницы: какие мышцы задействованы?
0:50 - Восстановление поясничного отдела: выделяем 3 этапа. Этап #1;
1:35 - ЛФК для поясницы: этап #2 - лежа на спине и только в разгрузочных положениях;
2:05 - Гимнастика для поясницы: этап #3 - укрепляем мышцы-стабилизаторы;
2:50 - ЛФК для поясницы: курс "Секреты здоровой поясницы".
Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. "5 принципов лечения остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/youtube/freeoh.html
2. "Секреты лечения шейного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/youtube/freeneck.html
3. "7 видео для грудного остеохондроза":
http://osteohondrosy.net/youtube/freebreast.html
4. "10 необходимых компонентов питания":
http://osteohondrosy.net/youtube/freefood.html
5. Демо-версия курса "Здоровый позвоночник за 2 недели":
http://osteohondrosy.net/youtube/demo-2weeks.html
6. "Защемление седалищного нерва, уроки":
http://osteohondrosy.net/youtube/freenerve.html
7. Бесплатно авторский курс лечения поясничного остеохондроза:
http://osteohondrosy.net/youtube/freewaist.html
Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc
►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eGzykHo
►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM
Источник ►
