Бокс – тренируйся как Василий Ломаченко. Скорость, выносливость, функционал бойца
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
В данном видео предложен вариант тренировки, упражнений на Скорость, выносливость, функционал бойца. Тренируйся как Василий Ломаченко, бери пример с лучших и сам становись лучше.
Итак в чем суть данного задания:
У нас раунды по одной минуте:
1. В первом раунде мы прыгаем на скакалке в среднем или темпе немного выше темпом.
2. Во втором раунде мы делаем 10 берпи и остальное время до завершения раунда бьем сдвоенные или строенные удары одной рукой.
Схожим образом не один раз пробивали удары в своих боях и на тренировках Василий Ломаченко, Геннадий Головкин и другие.
Общее количество рекомендуемых кругов по две минуты от 6 до 10 кругов.
Данное задание помогает, после выполнения скакалки и берпи, почувствовать легкую слабость и после этого уже на полную стараться пробивать удары с максимальной скорость. Важно выполнять все качественно, стараться бить четко при этом пробивать удары с максимальной скоростью.
Берем пример с лучших и сами становимся лучше. Это хороший лозунг, ведь всегда есть те с кого стоит брать пример, причем не только в спорте, но и в обычной жизни.
Данная работа позволяет учиться мобилизовать ресурсы организма, увеличивается функциональную подготовку, проверить свою скорость удара и боевую выносливость.
Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko
#тренируйсяКакЛомаченко #ТренируйсяКакЛома #чередниченко
Советую посмотреть:
Функциональная подготовка бойца со своим весом
https://youtu.be/DcshjjQjVTE
Бокс тренировка на СКОРОСТЬ удара и ВЫНОСЛИВОСТЬ с гантелями
https://youtu.be/mpIt6qdtreQ
Бокс как бить бой с тенью, как профессионал. Тренировка боксера
https://youtu.be/c42Qhq6Y8oE
Бокс тренировка НА МЕШКАХ И ГРУШАХ по заданиям на сфп
https://youtu.be/KY4i0gCOqto
Двойка в боксе – как лучше делать шаги при нанесении ударов
https://youtu.be/VtQiDzt2ARA
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=AQAoFDoqdBAq90jB8Awi3MC69agN9Lb4X%2B0ODOUK8Li6%2F%2FfTeK0xWMUP8EQtnoaC
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам
