Идеальный вес. Как рассчитать идеальный вес?

Школа МОРЕНЕБОЗЕМЛЯ:
http://goo.gl/j1EoRp

Я в cоц. сетях, подписывайтесь⤵
Instagram http://instagram.com/igor_kudryashov
ВКонтакте http://vk.com/igor_kudr
Facebook http://facebook.com/igor.kudryashov2

Здравсвуйте! Идеальный вес. Как рассчитать идеальный вес?

Мне часто задают вопрос:

сколько я должна весить, чтобы мой вес был идеальным?

Об этом я и хотел сегодня поговорить.

Идеальный вес

Дело в том что ученые уже изобрели формулы.
И первой формулой будет с помощью которой можно рассчитать идеальный вес.

Индекс массы тела. Или по другому индекс Кетле.
____________________________________________________________________

ИМТ = масса тела/ рост(в метрах) в квадрате.
____________________________________________________________________
В итоге получается двузначное число с цифрами после запятой. Согласно последним рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, интерпретируется оно так:

до 18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела

От 18,5 до 25 - Нормальный диапазон веса. Минимальный риск для здоровья. Это ваш идеальный вес

От 25 до 30 Избыточная масса тела.

От 30 до 35 1 степень ожирения. Значительно повышенный риск для здоровья.

От 35 до 40 2 степень ожирения. Сильно повышенный риск для здоровья

Свыше 40 3 степень ожирения. Резко повышенный риск для здоровья.

Но этот индекс не учитывают композицию Вашего тела. По-этому у спортсменов у которых много мышечной массы. Индекс массы тела показывает ожирение.

Рост у меня 174 а вес 81 кг. Этот индекс равен 27 и говорит об избыточной массе тела.

Хотя у меня хорошая форма можете посмотреть в инстаграмма ссылка - https://instagram.com/igor_kudryashov/

Вот что касается ИМТ

Вторая формула которая поможет рассчитать идеальный вес - индекс Поля Брока. Я тоже достаточно часто его использую.
____________________________________________________________________
Идеальный вес = рост в сантиметрах – 100.
____________________________________________________________________
Эта формула подходила людям со средним ростом. По этому в нее внесли некоторые изменения, для людей с другим ростом.

Если рост ниже 165 сантиметров: Идеальный вес = рост в сантиметрах – 100

Если рост 166–175 сантиметров: Идеальный вес = рост в сантиметрах – 105

Если рост выше 175 сантиметров: Идеальный вес = рост в сантиметрах – 110

И еще изменения для людей с разными типами телосложения.

При астеническом типе телосложения полученное по формуле Брока значение идеального веса уменьшают на 10%, при гиперстеническом увеличивают на 10%.

У меня идеальный вес получился 69 кг. А я сейчас вешу 81г.

Это о чем говорит. О том, что эти индексы только лишь примерно показывают к какому весу надо стремиться.

Нельзя сказать, что Ваш идеальный вес равен например ровно 65г. Существуют лишь Границы здорового веса. Т.е. какой то диапазон веса, который считается нормальным.

Рассчитайте свой идеальный вес, с помощью ИМТ и индекса Брока формулы в описании выше, и напишите свой результат в комментариях.