ПЛЯЖНОЕ ТЕЛО | Суперкомплекс к пляжному сезону | Фитнес дома

Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com ► Постройней и выиграй ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ! Подробности - http://katerinabuida.com/4584-2/
► Проект "ДЕРЖИ РЕЖИМ" + КОНКУРС - https://goo.gl/ty51QM
———————————————————————
Дорогие мои подписчики! Я решила сделать вам сюрприз-подарок!
Перед вами комплекс упражнений "Пляжное тело"!
Настало время шагнуть на ступеньку выше на пути к преображению.
В этом комплексе задействовано все тело - вы сможете сформировать красивую талию и стройные ножки, укрепить руки, пресс и ягодицы. Вы будете хорошо себя чувствовать, а то как мы себя чувствуем напрямую связано с тем как мы выглядим!
Давайте встретим пляжный сезон с изумительной и сногсшибательной фигурой, с крепкой уверенностью в себе и высокой самооценкой. Рискнем преобразиться не только внешне, но у внутренне!

Комплекс "Пляжное тело":
1. Разминка
2. Мини-комплекс для талии
3. Мини-комплекс для ног и ягодиц
4. Мини-комплекс для мышц пресса и плечевого пояса
5. Упражнение-БОНУС
6. Растяжка
7. Заминка

Каждый из мини-комплексов может повторяться по отдельности несколько раз, в зависимости от уровня подготовки.

Сколько раз в неделю тренироваться? Оптимальное количество занятий — 3 раза в неделю.

С чем можно комбинировать комплекс "Пляжное тело"? Этот комплекс и его отдельные упражнения можно комбинировать с упражнениями из программы "Чудо-мячик"(плейлист — http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27Z0tJ-TYZJ0j8fnzSMiVZFS&feature=view_all), а также выполнять после бега или до занятий плаванием.

Эффект. При помощи данной тренировки вы возвратите мышцам тонус, сформируете красивое и стройное тело.
Регулярные и систематические занятия помогают ускорить обмен веществ и, соответственно, способствуют сжиганию жировой прослойки, что в свою очередь приводит к снижению веса.

Статья на сайте - http://bodytransforming.ru/2013/02/26/plyazhnoe-telo-superkompleks-k-plyazhnomu-sezonu

Оставайтесь женственными, сексуальными, легкими и воздушными!
Пусть с каждым вдохом, с каждым движеньем
Ускоряется ваше Преображение!
**************************************************************************************************
НОВИЧКАМ! С чего начать? - http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27YSyM-5hLZk-V1gbVBUxOCL&feature=view_all

ФИТНЕС ДОМА 'СУПЕР-СЕМИДНЕВКА' - http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZjszuXw7GbkTH4dSwou8D4&feature=view_all
———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte - http://vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram
♥ Facebook - https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда



Музыка:
1. Invisible Love.mp3 - Alicia Keys, Beyoncй or Rihanna Style, http://www.danosongs.com/
2.rataxes - 10 Minute Groove, http://www.jamendo.com/en/track/548306/10-minute-groove
3. "Disco High" (by UltraCat), http://freemusicarchive.org/music/UltraCat/Disco_High/ultracat_-_01_-_disco_high
4. Mezzanine by rataxes, http://www.jamendo.com/en/track/815253/mezzanine
5. rataxes - Jazz It Up [No Samples Edit], http://www.jamendo.com/en/track/653328/jazz-it-up-no-samples-edit
6. rataxes - Pulsar, http://www.jamendo.com/en/track/770506/pulsar
7. Keffy Kay - On The Edge Of Spring, http://www.jamendo.com/en/track/710710/on-the-edge-of-spring