Гимнастика для лица (фейсбилдинг): овал лица, носогубные складки, морщины вокруг глаз

Это видеоурок из онлайн-игры «30 шагов к молодому лицу»: https://goo.gl/xPltSy
Группа игры по гимнастике для лица: https://vk.com/faceexpertgame
Результаты участниц по гимнастике для лица: https://youtu.be/ktnDg9ENJMg

В этом комплексе собраны упражнения гимнастики для лица (фейсбилдинга) для омоложения сразу шести зон лица:

1. Овал лица (дополнительно омолаживаем шею и сглаживаем второй подбородок)
2. Поднимаем уголки губ
3. Сглаживаем носогубные складки
4. Расслабляем челюстные зажимы (дополнительно разглаживаем морщины вокруг губ, подтягиваем овал лица, щёки и носогубки)
5. Убираем морщины вокруг глаз (включая гусиные лапки) и в области нижнего века
6. Разглаживаем морщины на лбу и поднимаем брови

00:14 – Часть 1. Разогрев

Перед выполнением гимнастики для лица необходимо хорошо разогреть те мышцы лица, над которыми мы будем сегодня работать.
В первом упражнения для разогрева мышц лица мы интенсивно втягиваем губы и «выплёвываем» их.
Во втором упражнении надуваем щёки и с силой выдуваем воздух через сложенные трубочкой губы.

02:22 – Часть 2. Овал лица

В этом упражнении гимнастики для лица мы подтягиваем овал лица, а также дополнительно омолаживаем шею и немного сглаживаем второй подбородок.

Для выполнения этого упражнения нам понадобится обычная пробка. Зажимаем её между зубами и интенсивно сдавливаем её передними зубами, стараясь как можно сильнее напрячь нижнюю челюсть и мышцы шеи.

06:19 – Часть 3. Уголки губ

Эта техника фейсбилдинга выполняется следующим образом: фиксируем уголки губ указательными пальцами и стараемся выдувать воздух так, чтобы через уголки губ сдуть со щёк невидимые пылинки.

11:37 – Часть 4. Носогубные складки

Утапливаем указательные пальцы в носогубные складки и интенсивно пульсируем ими вверх-вниз.

13:33 – Часть 5. Челюстные зажимы (параллельно сглаживаем морщины вокруг губ)

Фейсбилдинг можно использовать и для расслабления челюстных зажимов. Для этого немного приоткрываем губы и вращаем языком, натягивая на него губы изнутри.

17:20 – Часть 6. Морщины вокруг глаз (в том числе гусиные лапки) и на нижнем веке

Это упражнение гимнастики для лица предназначено для укрепления круговой мышцы глаз и мелких мышц нижнего века. Устанавливаем указательные пальцы на скуловые косточки, взгляд направляем вверх, при этом немного прищуриваем глаза.

22:28 – Часть 7. Морщины на лбу, опущенные брови и верхние веки

Фейсбилдинг можно использовать и для сглаживания морщин на лбу, а также для поднятия бровей и верхних век. В этом упражнении гимнастики для лица установите указательные пальцы на брови. После этого пальцами толкайте брови вниз, а бровями сопротивляйтесь, толкая пальцы вверх.

25:24 – Часть 8. Расслабление и вытяжение мышц лица

После выполнения силовых упражнений гимнастики для лица (фейсбилдинга) необходимо качественно вытянуть и расслабить поработавшие мышцы.

Сначала растягиваем мышцы лба указательными и большими пальцами.
Затем растягиваем сморщиватели бровей, как показано на 26:09, после чего массируем область лба и межбровья.
В конце вытягиваем мышцы центральной части лица: губы, носогубки, щёки и скулы.

Хотите заниматься гимнастикой для лица каждый день? Без усилий и без силы воли?
Тогда примите участие в самой массовой онлайн-игре по естественному омоложению лица!

Все подробности на сайте игры: https://goo.gl/xPltSy
Или в мероприятии ВКонтакте: https://vk.com/faceexpertgame
Результаты участниц по гимнастике для лица: https://youtu.be/ktnDg9ENJMg
Автор и ведущая игры – Юлия Ковалёва: https://vk.com/jul_kovaleva