Как сбалансировать питание? Как сбалансировать питание, чтобы ВСЕГДА чувствовать себя отлично

Как сбалансировать питание? Как сбалансировать питание, чтобы всегда чувствовать себя отлично? https://www.youtube.com/watch?v=UXq-DATRKf0
Здоровое и правильное питание – это не строгая изнуряющая диета, не издевательство над организмом и не лишение его радостей, это всего лишь ряд правил, при соблюдении которых можно кардинально изменить себя, обрести новые полезные привычки, красивую фигуру и существенно продлить жизнь.
Наше тело – отражение того, что мы едим
На все вопросы как быть здоровым и красивым, ответ практически всегда один - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
То, что мы потребляем, напрямую влияет на состояние нашего организма.
Как сбалансировать питание?

Кислотно-щелочной баланс - один из важнейших показателей того, как наше питание отражается на нашем внешнем виде и нашем здоровье.

ЧЕЛОВЕКУ НУЖНО БЫТЬ ЩЁЛОЧНЫМ.
И тогда Ваше самочувствие, Ваше здоровье и Ваш внешний вид начнут радовать и Вас
и Ваше окружение

▶️ pH баланс - соотношение кислот и щелочи в живом организме. Оптимальный показатель крови - 7 - 8 рН.

Если у Вас снижается этот показатель, организму это очень «не понравится». Сразу наблюдается упадок сил, снижается иммунитет, катастрофически падает активность,появляются темные круги под глазами, отёки на теле.

Какие же продукты провоцируют эти отклонения?

Среди продуктов, которые "закисляют" нашу кровь:

🔻сахар, сладости

🔻чай, кофе, слабый алкоголь, газированные напитки

🔻не фермерская молочка, сыр

🔻дрожжевой белый хлеб и другие подобные мучные изделия

🔻зерновые крупы (особенно кукуруза, цельный неочищенный рис)

🔻мясо (в меньшей степени - курица, рыба, яйца)
Как сбалансировать питание, чтобы всегда чувствовать себя отлично?

Нам нужно контролировать показатели кислотности организма. Очень важно держать ГРАМОТНЫЙ баланс.

Следует обратить внимание на продукты, которые защелачивают организм. И даже, если Вы их не очень любите, все равно включайте эти продукты в свой рацион.

Наиболее щелочные и полезные с этой точки зрения продукты:

✅ свежая зелень, лук, чеснок, огурцы, морковь, свекла, дыня, арбуз, кабачки, сельдерей, базилик (и соки из них)

✅ шпинат, клубника, зеленые бобы (стручком), спаржа, брокколи

✅ курага, инжир

✅ все ягоды, особенно облепиха и крыжовник

✅ многие фрукты, особенно лимон («король защелачивания», при условии, что употребляется без сахара) и грейпфрут (на вкус они кислые, но по действию – щелочные!), а также сливы

✅ грибы (шампиньоны и другие),

✅ травяные чаи, в том числе матэ, каркадэ, ройбуш и другие

✅ сыродавленные масла

Как сбалансировать питание, чтобы всегда чувствовать себя отлично?
Нужно всегда помнить про "Золотое сечение щелочного баланса":
это 65% щелочных на 35% кислотных продуктов.

Делайте так, чтобы основные блюда наполовину состояли из овощей и фруктов
Ешьте продукты из цельных зерен
Ешьте белки как животного, так и растительного происхождения.
К животным белкам относятся мясо, птица, морепродукты и яйца. Растительные белки содержатся в фасоли, орехах, семенах и сое
Если вам или членам вашей семьи сложно съедать достаточное количество овощей, попробуйте приправлять их различными соусами и заправками

Если очень хочется чего-нибудь запретного – съешьте это на завтрак. Конечно, лучше отказаться от вредных продуктов вовсе, но первое время помогает мысль о том, что иногда все-таки можно себя побаловать.

Если хотите хорошо выглядеть и жить долго, то Ваш первый шаг в этом направлении-переход к сбалансированному питанию, в котором предпочтение отдается щелочным продуктам.

Сбалансированное питание - залог Вашего здоровья и красоты.

Вы смотрели видео Как сбалансировать питание? Как сбалансировать питание, чтобы ВСЕГДА чувствовать себя отлично? https://www.youtube.com/watch?v=UXq-DATRKf0
Подписывайтесь на канал: https://bit.ly/37v9D22

Вся информация на канале предоставляется в информационных целях.
Перед использованием этой информации советуем Вам проконсультироваться с лечащим врачом.Все практики, советы, рецепты, которые Вы применяете на себе - под Вашу личную ответственность!

Смотрите другие видео:
🎥 Как проверить качество меда? Как купить натуральный мед, а не фальсифицированный? https://www.youtube.com/watch?v=lShL476BxLA
🎥 Снижение веса. Дыхательные упражнения для уменьшения чувства голода и снижения веса https://www.youtube.com/watch?v=VuSxn3_c5JU
🎥 Эфирные масла. Как выбрать качественное эфирное масло? Эксперимент по определению качества масла https://www.youtube.com/watch?v=6ZXmVFCxRz4
🎥 Полезные свойства чистотела. Народная медицина https://www.youtube.com/watch?v=6jkfC_TEt-I
🎥 Как снизить давление? Как снизить давление в домашних условиях методами китайской медицины https://www.youtube.com/watch?v=mUTvXN_sgKs

#Как_сбалансировать_питание #правильное_питание #здоровое_питание
#Здоровый_образ_жизни #ЗДОРОВЬЕ
#ДОЛГОЛЕТИЕ #ЗОЖ #Как_держать_себя_в_форме