В гостях Евгений Папунаишвили. Острая боль в спине, упражнения по Бубновскому при болях в спине 0+

Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рассказал в передаче «Правила движения» с Анной Семенович о том, что травма спины - это еще не приговор, показал, как снять острую боль в спине, какие упражнения делать при болях в спине.

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

1:11 Танцор Евгений Папунаишвили пришел в гости к Анне Семенович и Сергею Бубновскому.
Межпозвонковая грыжа появляется не из-за травмы, а в результате неправильного образа жизни.
Межпозвонковая грыжа не лечится медикаментозно. Лекарства снимают только болевой синдром.

4:07 "Буду танцевать пока живой" - Евгений Папунаишвили.

5:03 Если боль мешает поднять руку вверх, это может быть симптомом плечелопаточного периартрита.

8:29 Если вы не можете достать руками пальцы ног, это значит, что мышцы ваших ног атрофированы.

8:35 Здоровье простаты зависит от состояния мышц ног.

10:06 Отжимания Бубновского. Евгений Папунаишвили выполнил норматив Сергея Михайловича.

10:47 Бубновский упражнения для ног. В упражнениях усилие делается на выдохе со звуком "Хаа"
Даже если вы много двигаетесь, необходимо разгружать и растягивать мышцы с помощью специальных упражнений Бубновского.
Холодный душ оздоравливает организм и стимулирует кровоток.

14:09 Острая боль в спине - что делать? Самая распространенная причина боли в спине - мышечный спазм.
Первое правило снятия острой боли - надо расслабить глубокие мышцы позвоночника. Полный выдох помогает облегчить острую боль в спине.
Боль в спине боится движения!

18:09 Лед снимает острую боль в спине.
Профилактические упражнения Бубновского помогут избежать боли в спине.

19:11 Какие упражнения Бубновского надо делать, чтобы не болела спина.
С помощью силиконовых эспандеров можно выполнять упражнения дома.
Все упражнения нужно повторить 20 раз на выдохе. Для того, чтобы добиться выраженного эффекта, нужно повторять упражнения 2-3 раза после появления чувства усталости.
Глубокие приседания качают кровь наверх.

21:36 Упражнение планка Бубновского. Упражнение планка позволяет тренировать одновременно несколько групп мышц: спину, пресс, переднюю поверхность бедра, руки.

22:02 Травма Юлианы Иштокиной.

24:43 Миофасциальная диагностика Бубновского - мышечно связочная диагностика.
Слабые ноги могут быть причиной боли в спине.

29:09 Упражнения на тренажере Бубновсокго

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!