Loading...

Следующее


Японская диета День 8

2 Просмотры
kutuzov
2
Опубликован в 09 Oct 2019 / В Разное

Тренинг Анны Дубровской "Соблазнительная пластика тела и дефиле": http://www.danceinclouds.ru/sh....ou-trening-soblaznit

Наша группа "В контакте" http://vk.com/public68555536
На нашем сайте вы найдете материалы, посвященные различным направлениям женских танцев - от стрип-пластики до трайбла

В сегодняшнем выпуске я хвастаюсь - минус 4 сантимерта на бедрах за сутки! Как этого добиться? Я выполняю перевернутые стойки - свечку, плуг, березку, стойку на голове, на руках и на плечах. Так ускоряется жировой обмен в ногах. Всем рекомендую! Но японская диета не соответствует медицинским нормам! Можно ли изменить ситуацию?

День 8

0:22 Привет, друзья. Мы снова на проекте "Как похудеть. Японская диета". И сегодня у нас 8 день. Что же происходит?

0:32 Давайте проверим, каких я добилась результатов. Сейчас я вешу 64 кг. Я похудела на 3 кг. Талия уменьшилась до 67 см, а бедра до 99. За последние сутки они сбросили целых 4 см. Я очень довольна. Давайте поговорим о том, как соотносятся японская диета и здоровое питание. Давайте я подойду к ноутбуку.

1:05 Мнения врачей по поводу японской диеты мы обсудим с вами в следующих роликах. Но подходит ли японская диета правилам здоровья? Взрослому человеку рекомендуют употреблять около 1200-1500кк. На 1кг тела он должен получать 1г жира, 2г белка и 4г углеводов. Смотрим на таблицу. Сегодня в меню японской диеты мы получаем вот что. Не густо, правда?

1:45 Я думаю о том, каким образом питаться после того, когда японская диета будет завершена. И мне она очень нравится, поэтому я бы хотела ее модифицировать для того, чтобы продолжать и дальше насыщаться похожим образом. Я подсчитала, что если буду кушать на завтрак 2 творожка или йогрута, если сделаю дополнительный прием пищи в основном из фруктов и буду пить перед сном стакан кефира, тогда нехватка будет компенсирована. По-моему, замечательно. К тому же, я смогу получить сладости из полезных источников. Я даже позволю себе полакомиться пиццей раз в неделю, а это звучить соблазнительно.

2:20 Знаете, зачем я сегодня вставала на руки? Я хочу поделиться одним секретом. Для того, чтобы ускорить похудение в области бедер и живота, я удерживаю перевернутые позы. Это не так сложно. Без паники! Я делаю 7 упражнений по 5 раз на 10 вдохов и выдохов. Только очень важно помнить, что нужно наращивать сложность постепенно, чтобы не перетрудиться. Я вам все покажу.

3:50 Если вам понравилось наше видео, ставьте лайки, комментируйте внизу и подписывайтесь на наш канал. Спасибо вам за внимание!

Показать больше
Загрузка...
0 Комментарии sort Сортировать по

Следующее