Экзамен вождения на категорию А в исполнении нашего сан-сея Евгения Царегородцева! Курсант ты из Мотоакадемии☺️

Монтаж: Артем Гузанов
Музыка: Lost Frequencies – Are You With Me (Фрагменты)

ВК: https://vk.com/autoschool77
Сайт: http://www.auto-moto-77.ru

Автошкола-77 это:

- базовые и прогрессивные курсы для детей и взрослых:,
- обучение по новому регламенту;
- помощь в оформлении мед. справки;
- антикризисные цены;
- сопровождение в ГИБДД с подачей мотоцикла на экзамен.

Желаете получить категорию? Звоните! 8(926) 323-1-222 или 724-999-0

Экзамен на категорию А в Косинском ГИБДД г. Москвы.
Последовательность упражнений:
1) "Скоростное маневрирование";
2) "Габаритный коридор";
3) "Остановка для безопасной посадки или высадки пассажиров";
4) "Змейка";
5) "Парковка транспортного средства и выезд с парковочного места";
6) "Габаритная восьмерка"

#приказ707 #мотошколагольяново

Эффективные упражнения при острых болях в спине и коленях. Упражнение для похудения!

Предыдущий ролик: https://youtu.be/gwHJ8kw8m-0

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/
Я В ВК: https://vk.com/veryomin
ВТОРОЙ КАНАЛ: https://goo.gl/cSBlfs

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Поза плуга или Халасана относится к перевернутым позам. Перевёрнутые асаны оказывают мощный оздоровительный эффект на организм человека. Перечень целебных свойств, которыми они обладают, весьма внушителен, а каждое конкретное упражнение данной группы имеет мощный эксклюзивный и неповторимый механизм положительного воздействия на человека.

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ЧЕСНОК КАЖДЫЙ ДЕНЬ?https://youtu.be/KIeeuRpJlVM

10 ФАКТОВ О ЖЕНЩИНАХ: https://youtu.be/e3HCsohfBbY

ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ ПЕРЕСТАТЬ ПИТЬ КОФЕ: https://youtu.be/wTJiesXC27o

10 ВЕЩЕЙ В ОТНОШЕНИЯХ, О КОТОРЫХ НЕЛЬЗЯ РАССКАЗЫВАТЬ: https://youtu.be/MR9URLbd8q4

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное!

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций Сергей Бубновский сегодня рассказывает о необходимости кинезитерапии для мужчин и женщин в старшем возрасте и про комплекс упражнений для пожилых людей.

0:10 Подавляющее большинство тех, кто занимается в центрах Бубновского – это люди, которым за 50, за 60 и даже за 70. Чем больше человеку лет, тем больше ему хочется жить, не теряя качество жизни. Однако от возрастных пациентов отказываются врачи.

0:33 Что делать, если таблетки уже не помогают?

0:49 Как правило, у возрастных пациентов потеряны мышцы. У них слабо работают большой и малый круги кровообращения. Со временем может развиться остеопороз и кости станут хрупкими. Лечение таких пациентов препаратами кальция не дает никакого результата, кроме появления камней в желчном пузыре и в почках. При этом упражнения для пожилых женщин и мужчин в качестве лечения в нашей стране практически никогда не назначаются.

1:23 В центрах Бубновского пожилым предлагают лечение другого рода. Им помогают восстановить нормальное кровообращение, тренируя мышцы, обучая выполнять упражнения для пожилых. В результате снижается риск переломов и возникновение многих других проблем со здоровьем.

2:05 Кроме того, существует специальный комплекс упражнений для пожилых мужчин и женщин, которые страдают ишемической болезнью, остеопорозом и опущением органов. Какие упражнения для пожилых людей должны выполняться в каждом конкретном случае, могут подсказать специалисты из центров Бубновского.

2:44 Избавления от ишемической болезни и остеопароза костей через обычные упражнения для пожилых людей является сложной задачей. В центрах Бубновского им предлагаются тренировки на декомпрессионных тренажерах.

Благодаря такому подходу, отсутствует осевая нагрузка на позвоночник и суставы, но активно работают мышцы. Сергей Михайлович не боится назначать такие упражнения для суставов пожилым, так как они абсолютно безопасны.

3:23 Сергей Михайлович показывает, как выполнять физические упражнения для пожилых из положения, сидя на полу с фитболом и эспандерами. Такие отжимания пожилым людям удается выполнять намного легче, чем обычные. Упражнение следует выполнять на выдохе, что позволяет снимать внутригрудное давление. Это эффективное и абсолютно безопасное упражнение.

4:00 Ассистентка показывает, как выполнять упражнения для ног пожилым. Цель - укрепление мышц нижних конечностей и снижение риска перелома шейки бедра.

4:12 В силу возрастных особенностей, пожилые люди не могут бегать и приседать. Им рекомендуют делать декомпрессионные упражнения для улучшения питания шейки бедра и тазового дна.

4:41 Доктор показывает, как выполнять упражнения для пожилых Бубновского, в ходе которых из положения, лежа на полу, поднимают и опускают вес, тренируя мышцы голени и бедра.

4:56 Основным “двигателем” является тазобедренный сустав, который укрепляется с каждым движением.

5:21 Доктор рассказывает про простые упражнения для пожилых для брюшного пресса. Они массируют печень, почки и кишечник. Бубновский и ассистентка показывают, как их выполнять.

6:17 Доктор призывает понимать, что упражнения в пожилом возрасте для каждого пациента необходимо подбирать индивидуально, в зависимости от сопутствующих заболеваний.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский, регулярно публикует видеоматериалы, касающиеся способов лечения распространенных заболеваний и восстановления трудоспособности. Одна из тем, которую часто касается Бубновский, — здоровье женщины.

В сегодняшнем ролике Сергей Михайлович решил рассказать, какие смертельно опасные ошибки допускают большинство из них.

Как считает профессор Бубновский, для женщин первостепенную важность имеет физическая активность.

Многие женщины и девушки пренебрегают физкультурой или выполняют упражнения неправильно. Между тем, изобретать велосипед — нет надобности, так как существуют упражнения для женщин Бубновского. Они помогают предупреждать самые разные заболевания, включая онкологию.

Использовать домашние упражнения для женщин, Бубновский рекомендует всем представительницам прекрасного пола, в том числе молодым девушкам, которые не жалуются на самочувствие.

Смотрите видео, чтобы узнать 5 советов, которые позволят избежать смертельных ошибок, способных нанести непоправимый урон женскому здоровью.

Сергей Михайлович Бубновский, упражнения для женщин которого уже доказали свою эффективность, приглашает всех в свои центры, действующие во многих крупных городах РФ.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

https://goo.gl/MUjRnY - АКЦИЯ!!! ЗАКАЗАТЬ TRX СО СКИДКОЙ!!!
TRX петли – это замечательная возможность поддерживать себя в хорошей форме как в рамках фитнес клуба, так и у себя дома. Все что вам остается, найти место, куда можно подвесить петли.
Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов).
trx exercises
trx fitness
trx fitstudio
trx force
trx gym
trx home
trx human
trx kit
trx p3
trx pack
trx petli
trx pink
trx power
trx pro
trx program
trx rip
trx russia
trx suspension
trx tactical
trx trainer
trx training
trx выбрать
trx выпады
trx грудь
trx группа
trx грыже
trx дверь
trx дельт
trx дешево
trx дома
trx жгуты
trx женщин
trx жира
trx заказать
trx закрепить
trx зал
trx занятия
trx инструктор
trx инструкция
trx интернет
trx йога
trx какой
trx класс
trx клуб
trx комплекс
trx крепить
trx крепления
trx кронштейн
trx кроссфит
trx круговая
trx купить
trx лента
trx лямки
trx магазин
trx мужчин
trx мышц
trx начинающих
trx недорого
trx ноги
trx описание
trx отжимания
trx отзывы
trx официальный
trx петли
trx петлях
trx пилатес
trx планка
trx плечи
trx повесить
trx подвесные
trx подтягивание
trx позвоночника
trx польза
trx потолку
trx похудения
trx похудеть
trx пресса
trx приседания
trx программа
trx продажа
trx растяжки
trx резинки
trx резиновые
trx ремнях
trx сайт
trx сжигания
trx силовые
trx система
trx сколько
trx спину
trx спорт
trx спортивные
trx способ
trx стоимость
trx стоит
trx стойка
trx стропы
trx тактикал
trx типа
trx тренажер
trx тренажерный
trx тренинг
trx тренировок
trx тренировочные
trx турнике
trx упражнения
trx установить
trx фитнес
trx функциональный
trx цена
trx что
trx эспандер
trx эффективность
trx ягодиц
trx спортмастер
trx декатлон
trx обзор
trx видео
trx ютуб
trx фото
#trxavito
#trxclub
#trxcom
#trxexercises
#trxfitness
#trxfitstudio
#trxforce
#trxgym
#trxhome
#trxhuman
#trxkit
#trxp3
#trxpack
#trxpetli
#trxpink
#trxpower
#trxpro
#trxprogram
#trxrip
#trxrussia
#trxsuspension
#trxtactical
#trxtrainer
#trxtraining
#trxworkout
#trxавито
#trxаналог
#trxаэройога
#trxбегунов
#trxбоевой
#trxверевки
#trxвсе
#trxвыбрать
#trxвыпады
#trxгрудь
#trxгруппа
#trxгрыже
#trxдверь
#trxдельт
#trxдешево
#trxдома
#trxжгуты
#trxженщин
#trxжира
#trxзаказать
#trxзакрепить
#trxзал
#trxзанятия
#trxинструктор
#trxинструкция
#trxинтернет
#trxйога
#trxкакой
#trxкласс
#trxклуб
#trxкомплекс
#trxкрепить
#trxкрепления
#trxкронштейн
#trxкроссфит
#trxкруговая
#trxкупить
#trxлента
#trxлямки
#trxмагазин
#trxмужчин
#trxмышц
#trxначинающих
#trxнедорого
#trxноги
#trxописание
#trxотжимания
#trxотзывы
#trxофициальный
#trxпетли
#trxпетлях
#trxпилатес
#trxпланка
#trxплечи
#trxповесить
#trxподвесные
#trxподтягивание
#trxпозвоночника
#trxпольза
#trxпотолку
#trxпохудения
#trxпохудеть
#trxпресса
#trxприседания
#trxпрограмма
#trxпродажа
#trxрастяжки
#trxрезинки
#trxрезиновые
#trxремнях
#trxсайт
#trxсжигания
#trxсиловые
#trxсистема
#trxсколько
#trxспину
#trxспорт
#trxспортивные
#trxспособ
#trxстоимость
#trxстоит
#trxстойка
#trxстропы
#trxтактикал
#trxтипа
#trxтренажер
#trxтренажерный
#trxтренинг
#trxтренировок
#trxтурнике
#trxупражнения
#trxустановить
#trxфитнес
#trxцена
#trxчто
#trxэспандер
#trxэффективность
#trxягодиц
#trxспортмастер
#trxдекатлон
#trxобзор
#trxвидео
#trxютуб
#trxфото

Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рассказал в передаче «Правила движения» с Анной Семенович о том, что травма спины - это еще не приговор, показал, как снять острую боль в спине, какие упражнения делать при болях в спине.

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

1:11 Танцор Евгений Папунаишвили пришел в гости к Анне Семенович и Сергею Бубновскому.
Межпозвонковая грыжа появляется не из-за травмы, а в результате неправильного образа жизни.
Межпозвонковая грыжа не лечится медикаментозно. Лекарства снимают только болевой синдром.

4:07 "Буду танцевать пока живой" - Евгений Папунаишвили.

5:03 Если боль мешает поднять руку вверх, это может быть симптомом плечелопаточного периартрита.

8:29 Если вы не можете достать руками пальцы ног, это значит, что мышцы ваших ног атрофированы.

8:35 Здоровье простаты зависит от состояния мышц ног.

10:06 Отжимания Бубновского. Евгений Папунаишвили выполнил норматив Сергея Михайловича.

10:47 Бубновский упражнения для ног. В упражнениях усилие делается на выдохе со звуком "Хаа"
Даже если вы много двигаетесь, необходимо разгружать и растягивать мышцы с помощью специальных упражнений Бубновского.
Холодный душ оздоравливает организм и стимулирует кровоток.

14:09 Острая боль в спине - что делать? Самая распространенная причина боли в спине - мышечный спазм.
Первое правило снятия острой боли - надо расслабить глубокие мышцы позвоночника. Полный выдох помогает облегчить острую боль в спине.
Боль в спине боится движения!

18:09 Лед снимает острую боль в спине.
Профилактические упражнения Бубновского помогут избежать боли в спине.

19:11 Какие упражнения Бубновского надо делать, чтобы не болела спина.
С помощью силиконовых эспандеров можно выполнять упражнения дома.
Все упражнения нужно повторить 20 раз на выдохе. Для того, чтобы добиться выраженного эффекта, нужно повторять упражнения 2-3 раза после появления чувства усталости.
Глубокие приседания качают кровь наверх.

21:36 Упражнение планка Бубновского. Упражнение планка позволяет тренировать одновременно несколько групп мышц: спину, пресс, переднюю поверхность бедра, руки.

22:02 Травма Юлианы Иштокиной.

24:43 Миофасциальная диагностика Бубновского - мышечно связочная диагностика.
Слабые ноги могут быть причиной боли в спине.

29:09 Упражнения на тренажере Бубновсокго

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Эта короткая тренировка длится всего минуту, и она быстро преобразит вашу спину. Упражнения помогут вашим мышцам сбросить напряжение и сделают вас более гибкими.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Уникальный канал,новый проект!https://www.youtube.com/channel/UC3gTzLLoYhvTlh6nMb9kDdQ , уход за кожей http://ali.pub/29guio Лечебные шампуни http://ali.pub/29guzs

Прибор Алмаг - 01, разбор. Строение сходно с беспроводным зарядным устройством.

Помог этот прибор или нет смотрите в следующих видео
Инструкция к Алмагу 01 и отзывы http://gestyy.com/wgvr5n
АЛМАГ-01ТИПА Усиливает кровообращение и борется с артритом, артрозом и т.д.
==============================
Любые программы можно скачать на этом сайте без вирусов http://ceesty.com/wfjrur
==============================
Rollback Что делать, если не запускается Windows теперь вирусы не страшны https://youtu.be/rID__BE-wkw

RUSKI APARAT ALMAG-01 pogodan je i lagan za korišćenje, ne zahteva posebne veštine rukovanja i zvanično je odobren za kućnu upotrebu.
Uređaj je vrlo kompaktan, tako da po performansama ne zaostaje za opremom velike veličine.
Prednosti uređaja ALMAG-01 cene milioni ljudi širom sveta.

ALMAG-01 – živi bez bola!

ALMAG-01:
• eliminiše bol i upalu,
• smanjuje jutarnja ukočenost,
• ublažava bol pri hodanju,
• ubrzava oporavak i sprečava ponavljanje bolesti,
• čini da pacijent smanji dozu lekova ili potpuno prestane da ih uzima.

Обзор аппарата Алмаг-01, ответы на частые вопросы.
Подробнее на нашем сайте:
http://bashmedica.ru/medtehnika-dlya-doma/domashnyaya-magnito-terapiya/apparat-domashney-magnitoterapii-almag-01.html

Данный аппарат воздействует на организм с помощью бегущего импульсного магнитного поля. Он воздействует на ионы, чем ускоряет межклеточный и внутриклеточный обмен. Использование аппарата усиливает взаимодействие между химическими элементами, что улучшает отмен веществ в тканях и клетках организма. Алмаг можно использовать не только в медицинских учреждениях, но и дома.
JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM: http://join.quizgroup.com/?ref=76571

Специальный комплекс для позвоночника.

Приобрести книгу "Оздоровительный цигун Путь для начинающих и ищущих" - http://www.butrimov.ru/training/books/

Возможность консультации и обучения по Skype с доктором Бутримовым: http://butrimov.ru/training/online-traning.html

Полное восстановление позвоночника: http://butrimov.ru/therapeutic-practice/spine/testimonials6/ возможно только при индивидуальном подборе специальных упражнений.

Отзывы пациентов: http://www.butrimov.ru/therapeutic-practice/spine/testimonials6/
Всем, кто хочет восстановить, укрепить и поддерживать в хорошей форме свой позвоночник и опорно-двигательный аппарат.

Показана часть комплекса, весь комплекс занимает около часа и его вы можете заказать у автора: http://www.butrimov.ru/training/video-on-dvd/

При необходимости проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Это могут быть люди страдающие остеохондрозом, радикулитом, ишиасом, сколиозом, протрузиями и грыжами межпозвоночных дисков, когда хирургическое лечение не целесообразно. Рекомендован для реабилитации позвоночника в послеоперационном периоде.

В течение 30 лет отбирались наиболее эффективные упражнения для создания и укрепления "мышечного каркаса" позвоночника.
Основная цель этих упражнений - формирование эластичности связочного аппарата, проработка стабилизаторов туловища.

Открытая группа на facebook:
Цигун с доктором Бутримовым
https://www.facebook.com/groups/524792867670852/?pnref=story

Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики и
практики народных целителей, а также сборы трав и питания необходимо, согласовывая с Вашим лечащим врачом,
который наблюдает динамику Вашего здоровья! Все указанные в этом видео практики, советы, рецепты, Вы применяете
на себе - под Вашу личную, полную ответственность!
С Уважением, Ваш Виталий Островский!

КИТАЙСКИЙ ЦИГУН. Омоложение всего позвоночника и внутренних органов.
ВАЖНО! Заходите на #сайт - http://vitaliyostrovskiy.ru/ читайте статьи и рубрику Вопрос - ответ.

Подписывайтесь на наш канал #YouTube
- https://www.youtube.com/channel/UCEnZxcVvM0mD6TDDwg_sbFg

Подписывайтесь на наши #СоцСети
Вконтакте - https://vk.com/vitaliyostrovskiy
Одноклассники - https://ok.ru/vitalyostr
Фейсбук - https://www.facebook.com/vitaliyostrovskiy.ru/
Фейсбук - https://www.facebook.com/groups/vitaliyostrovskiy.ru/
Гугл+ - https://plus.google.com/+%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D0%9E%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%D0%9B%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5
Твиттер - Twitter https://twitter.com/vsostrovskiy
ЖЖ - http://vsostrovski.livejournal.com/
Блоггер - http://vitaliyostrovskiy.blogspot.com/
Мой Мир - https://my.mail.ru/mail/vsostrovski/

https://www.youtube.com/watch?v=9-kFGFQ4EJ8

Будьте Здоровы! Успехов Вам! - Виталий Островский.

#цигун #желчный #гимнастикавидео #селезенка

На видео мастер цигун Макен Исаков, показывает пять эффективных упражнений из школы Чань Ми Гун, для оздоровления позвоночника.
#позвоночник #цигун

Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики и
практики народных целителей, а также сборы трав и питания необходимо, согласовывая с Вашим лечащим врачом,
который наблюдает динамику Вашего здоровья! Все указанные в этом видео практики, советы, рецепты, Вы применяете
на себе - под Вашу личную, полную ответственность!
С Уважением, Ваш Виталий Островский!

ЛУЧШЕЕ В МИРЕ УПРАЖНЕНИЕ!!! Для сердца, позвоночника, и кровообращения.

ВАЖНО! Заходите на #сайт - http://vitaliyostrovskiy.ru/ читайте статьи и рубрику Вопрос - ответ.

Подписывайтесь на наш канал #YouTube
- https://www.youtube.com/channel/UCEnZxcVvM0mD6TDDwg_sbFg

Подписывайтесь на наши #СоцСети
Вконтакте - https://vk.com/vitaliyostrovskiy
Одноклассники - https://ok.ru/vitalyostr
Фейсбук - https://www.facebook.com/vitaliyostrovskiy.ru/
Фейсбук - https://www.facebook.com/groups/vitaliyostrovskiy.ru/
Гугл+ - https://plus.google.com/+%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D0%9E%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%D0%9B%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5
Твиттер - Twitter https://twitter.com/vsostrovskiy
ЖЖ - http://vsostrovski.livejournal.com/
Блоггер - http://vitaliyostrovskiy.blogspot.com/
Мой Мир - https://my.mail.ru/mail/vsostrovski/

https://www.youtube.com/watch?v=o7OE9Pp3g14

Будьте Здоровы! Успехов Вам! - Виталий Островский.

#упражнениеспина #позвоночник #кровообращение #сердечная #видеоупражнения

Китайская гимнастика цигун Инь-Ян - Полный комплекс цигуна Инь-Ян можно получить на сайте http://arnatana.ru/cigong/inyang.html
Вопросы присылайте на arnatana17@gmail.com
Самый Простой Способ Быстрого Восстановления Здоровья в Любом Возрасте, который врачи традиционной китайской медицины успешно используют уже сотни лет.
На видео упражнение №9 "Аист".
Данное упражнение благотворно влияет на позвоночник, вестибулярный аппарат, голосовые связки, имеет лечебный эффект шейного остеохондроза, избавляет от головных болей.
Полный комплекс цигуна Инь-Ян можно получить на сайте
http://arnatana.ru/cigong/inyang.html
Вопросы присылайте на arnatana17@gmail.com