Top videoer
---------------------------------↓Развернуть меня↓-----------------------------------
Приветик дорогие! Вот наконец-то долгожданная тренировка на внутреннюю поверхность бедра! Что бы вы хорошенько прочувствовали эту зону, я подготовила для вас 20 минутную ЖГУЧУЮ тренировку! Надеюсь вам понравится)
--------------------------------------------------------------------------------------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043
--------------------------------------------------------------------------------------------
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym
2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow
Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth
Умные покупки делала тут: https://clck.ru/GJXZA
Инста Elli Di Pets http://goo.gl/zCRCuS - подпишись!
Мой Инстаграм: https://instagram.com/_ellidi ЖДУ ▼ ЕЩЕ ▼ Поделись с друзьями! ▼ https://goo.gl/hsMNsO Elli Di Подпишись!
▼ОБО МНЕ ▼
Всем привет, меня зовут Элли, мои подписчики называют себя - Эллита =) Это мой лайф канал! Здесь я публикую все: Скетчи, пранки, челленджи, эксперименты, покупки, влоги и вся моя жизнь. Иногда на канале я объявляю о начале сериала.
▼Я в соц сетях ▼
YouTube канал Elli Di Pets: http://goo.gl/fk56DV
Канал Кирилла: https://clck.ru/DwCUs - подпишись!
Канал Elli Di Online: https://goo.gl/HPn3Qm
Игровой канал Elli Di: https://goo.gl/hiiR0J
Мой Instagram: https://instagram.com/_ellidi
Instagram Кирилла: https://www.instagram.com/kiruxa_di
Instagram о наших питомцах: http://goo.gl/zCRCuS
Моя личная страница ВК: https://vk.com/ellidi
Паблик ВК Элли Ди: https://vk.com/ellidi_youtube
Группа ВК о наших питомцах: http://vk.com/ElliDi_Pets
Я в Twitter: https://twitter.com/_ElliDi
Я в Одноклассниках: https://ok.ru/ellidi
Для PR: mail@ellidi.ru
Ссылка на это видео: https://youtu.be/CqZ78-cZ_xE
▼Подробное описание ▼
Ссылка на умную бутылку - https://clck.ru/GHiFk
А вот смарт браслет, как у меня https://clck.ru/GHiAr
Наконец мы вернулись в дом! Мы решили немного его переделать. Совсем чуть-чуть. Убрать кухню и сделать фитнес клуб))) В этом видео я все таки сделала фитнес клуб прямо дома! Там даже будет батут.
Смотрите еще кое-что:
Первая часть челлендж выбери правильный подарок https://www.youtube.com/watch?v=1DsD5CHgkfI
Вторая часть выбери правильный подарок https://www.youtube.com/watch?v=4tC91_Ddttw&t=174s
Открыла коробку Не Открывать https://www.youtube.com/watch?v=Cp3XCPZbE8M
Подписывайтесь на канал Elli Di Pets: http://goo.gl/fk56DV
И на этот канал Elli Di Подписывайтесь: https://goo.gl/hsMNsO
Увидимся, в новых видео с ЭллиДи
Тренировка на все тело. Фитнес дома. Похудение
Больше моих видео на канале: http://www.youtube.com/c/SvetlanaSavicheva2015
Больше фото здесь https://www.instagram.com/ssavicheva/
Общаться удобно здесь https://vk.com/id9545556
Мысли в буквах здесь: http://ssavicheva.livejournal.com/
_____________________________________________________________
ВСЯ МОЯ ТРЕТЬЯ БЕРЕМЕННОСТЬ здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkkYxdYX1y_fUhBOwYmg3-EMAmkXwCLNV
_____________________________________________________________
ФИТНЕС-VLOG: тренировки: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkkYxdYX1y_dkDdv9LWOph0qr1KdSmGWp
_____________________________________________________________
"Домашняя кухня": ВКУСНО, БЫСТРО и ПОЛЕЗНО: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkkYxdYX1y_e-h0PrftO-N86TwpQZqNY9
_____________________________________________________________
Дневник Гоши Савичева: развитие моего третьего сына : https://www.youtube.com/playlist?list=PLkkYxdYX1y_c0sz1oVz-g364rh80nyxOu
_____________________________________________________________
Полезный VLOG: медицина, психология и не только: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkkYxdYX1y_dttqb6g_Qa50qttC44wmuM
_____________________________________________________________
Мои Гаджеты: все, что экономит время: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkkYxdYX1y_eQTCwQ4CGQiP61Rqct0jSA
_____________________________________________________________
Мои мысли и опыт здесь:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkkYxdYX1y_dZzyZ1DYnywgynOfYX1Hn-
---------------------------------↓Развернуть меня↓-----------------------------------
Здравствуйте ребята! В сегодняшнем видео я покажу вам простые и легкие упражнения для растяжки. Если вы как и я начинаете потихоньку растягиваться, то эта тренировка именно для вас!
--------------------------------------------------------------------------------------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043
--------------------------------------------------------------------------------------------
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym
2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow
Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth
#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №2 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
▼ ТУТ МНОГО ПОЛЕЗНОГО ▼
● Вопрос - Ответ ●
► Что такое ТАБАТА тренировки?
- это очень интенсивная 4-х минутная тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10-ти секундный перерыв между ними. В данном комплексе мы выполняем 3 табаты + разминка, заминка.
► Можно ли вы выполнять тренировки в другие дни?
- Конечно! Пн-Ср-Пт - это всего лишь пример. Главное правило - дни отдых между тренировками! Запомните! Мышцам, вашему телу необходимо время на восстановление!
► Упражнение/тренировка слишком тяжелая для меня, что делать?
- Я выполняю 3 табаты на тренировке. Попробуйте первые 2 недели делать 2 табаты, со временем вы выработаете выносливость и ваши мышцы окрепнут. Затем увеличивайте нагрузку и выполняйте 3 табаты вместе со мной. Во время упражнений я показываю упрощенные варианты. Нужна помощь? Пишите в комментариях!
►Когда лучше проводить тренировку? Утром или вечером?
- Особой разницы нет. Занимайте тогда, когда у вас есть 30 мин свободного времени. Желательно не выполнять тренировку за 2-3 часа до сна.
►Как питаться во время комплекса #успетьпохудеть?
- Для лучшего результата соблюдайте правила правильного питания (вспомогательные видео ниже)
ДО тренировки сделайте небольшой углеводный пререкус: банан, батончик и.тд. Или полноценный прием пищи за 1 час до тренировки.
ВО ВРЕМЯ тренировки пейте воду или ВСАА
у меня такие - https://iherb.co/4rLKzfX2
ПОСЛЕ тренировки обязательно, в первые 20-30 минут сделайте перекус: протеин + немного углевода. Как пример - протеиновый коктейль и кусочек банана
Мой протеин - https://iherb.co/3ZxtCeGd
! Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
► Я не перекачаю ноги/руки и т.д?
- НЕТ! В упражнениях #успетьпохудеть мы НЕ ИСПОЛЬЗУЕМ дополнительного веса, инвентаря. Критичной нагрузки на мышцы нет, т.е нет возможности для роста мышц! Мышцы будут приходить в тонус!
► Коме НЕЛЬЗЯ выполнять эти тренировки?
- Комплекс #успетьпохудеть с довольно высокой нагрузкой, по этому для новичков он может быть сложным. (НО! Попробуйте вариант с 2мя табатами! ) Если у вас много лишнего веса, некоторые упражнения и темп может быть сложным для вас. Конечно этот комплекс не для беременных и не подходит при грудном вскармливании.
● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО. ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСМОТРУ ●
Видео О ПИТАНИИ
https://www.youtube.com/watch?v=5-yNYsFQFDI&list=PLUV7j0d8hiH1esxM5hSUEuYHnxUloVLJR
ПП РЕЦЕПТЫ
https://www.youtube.com/watch?v=XFlexrzoCFs&list=PLUV7j0d8hiH37YHFtGgZdeQZ7eOM1zGnf
Видео О ТРЕНИРОВКАХ
https://www.youtube.com/watch?v=iMKsuEDHlQw&list=PLUV7j0d8hiH3GdqCJKZ7dwcn7BZ5FCVOt
Другие КОМПЛЕКСЫ TGYM
TGYM●MIX
https://www.youtube.com/watch?v=NPMQvTfRPNk&list=PLUV7j0d8hiH2N50qphheXIF5cLWcrPaUr
GO to SLIM
https://www.youtube.com/watch?v=AEcXu_fKT5c&list=PLUV7j0d8hiH1E7EXwWqHlhK2_lpdRJ5BF
"12на 6"
https://www.youtube.com/watch?v=F-_RLGfN1uU&list=PLUV7j0d8hiH2GptpKsdgalFPW7JgjGbMv
New Body
https://www.youtube.com/watch?v=C8X_R6RJJDs&list=PLUV7j0d8hiH0HRRgLeGXGMKD4OwqjzyAQ
FatBurn
https://www.youtube.com/watch?v=kJGyZLDZaHM&list=PLUV7j0d8hiH3v3pDP8hVswNWoqFokUNvc
Train HARD
https://www.youtube.com/watch?v=pbvodwUhHsg&index=2&list=PLUV7j0d8hiH0BiAhm5NMpwT1HmREtfkk0
BACK to SCHOOL
https://www.youtube.com/watch?v=TkK-niGh7jM&list=PLUV7j0d8hiH3Mx_wWBESXq-eASgYujC9V
FAT✘OFF
https://www.youtube.com/watch?v=MxE_LHRm_s0&list=PLUV7j0d8hiH0lY3C3dGL-tSm4ITu-2nQv
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ
---------------------------------↓Развернуть меня↓--------------------------
Всем привет! Я подобрала для вас 20 моих любимых упражнений для ЯГОДИЦ которые можно выполнять в Домашних условиях!
Еще упражнения для ЯГОДИЦ:
http://www.youtube.com/watch?v=BASKuH9sl5U
http://www.youtube.com/watch?v=dtgLhacSVq0
http://www.youtube.com/watch?v=_5Jk4DFCcHA
http://www.youtube.com/watch?v=1NWvAfpzW_s
http://www.youtube.com/watch?v=X5sk7tObPSs
--------------------------------------------------------------------------------------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043
--------------------------------------------------------------------------------------------
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym
2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow
Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth
Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.
Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!
Похудение для начинающих, фитнес дома, всего 11 минут в день, и Вы будете в прекрасной форме.
Можно выполнять занятия как зарядка для похудения для начинающих.
Комплекс фитнес упражнений в домашних условиях смотрите в этом видео:
«Похудение для начинающих Фитнес дома 11 минут»
https://youtu.be/zUx-ER3X3k0
заряжайтесь энергией
Идеальная Фигура Быстрый Результат: http://fitness.partnerstart.ru/
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НОВЫЕ ВИДЕО http://www.youtube.com/channel/UCSbbaQiPoj8t0Dh7EU_P4wA?sub_confirmation=1
группа ВКонтакте http://vk.com/stoliarovfitness сюда кидаем свои видео.
команда "Абрикос Медиа" - https://vk.com/abrikosmediateam
Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com
► Постройней и выиграй ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ! Подробности - http://katerinabuida.com/4584-2/
► Проект ДЕРЖИ РЕЖИМ - http://katerinabuida.com/proekt-derzhi-rezhim
———————————————————————
СУПЕРСЕТ БОДИБАЛЕТ - это грация в движениях, легкость в теле, красивая осанка, стройная и точеная фигура, а так же эстетическое удовольствие от занятий!
Все упражнения просты и эффективны, выполняются при помощи собственного веса тела.
Тренируйся по этому комплексу регулярно (3-4 раза в неделю) и контролируй питание.
———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte - http://vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram
♥ Facebook - https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Твой тренер Катерина Буйда
27.11.2015 года, я во время тренировки сломал ногу (две кости со смещением).
Случаются дни, когда вратарь все-таки не может присутствовать на тренировке или двусторонке, тогда на помощь приходят старые добрые баллоны. С одной стороны, играть против баллонов не так интересно, с другой, можно тренировать своего внутреннего снайпера.
#Хоккей #Hockey
Присоединяйтесь к нашей группе Вконтакте: https://vk.com/club134907141 Хоккейный клуб "Искра"
Всем привет. Опять отличная сегодня утром выдалась игра среди любителей хоккея в Волгограде. Несмотря на встречный ветер шайбы удавалось забивать. Лед нормальный.
Смотрите предыдущее видео любительского хоккея https://youtu.be/nWhQjXgPth4
Если есть заинтересованные играть в любительский хоккей в Волгограде обращайтесь по телефону: 89023859712 Василий.
Хоккейный каток находиться в Краснооктябрьском районе напротив бассейна ИСКРА (теннисные корты)
Ссылка на видео https://youtu.be/4FKVxq67yds
Продолжительность ролика 1:14
Наш канал в youtube https://www.youtube.com/channel/UCt3w_h_ezbyS17IscBJcAXA
Магазин у Славы - Москва, Толбухина д4, корп.1, режим работы: Ежедневно с 10:00 - До 19:00. Принимает нал или перевод СбербанкОнлайн. Вход со стороны улицы, черная мет. дверь посреди жилого дома. Надпись "магазин не работает" висит более 10 лет :)
СпортДепо - https://www.sportdepo.ru
Ультраспорт - https://ultrasport.ru
Леон-Спорт - https://leon-shop.ru
Ледовая Арена - http://ledoarena.ru
VK группы:
https://vk.com/moshockey
https://vk.com/lhkmeteor
https://vk.com/club138472892
https://vk.com/hockeymos
Интересный канал про хоккей - https://www.youtube.com/channel/UCVe2WHtj0ZuffQhASOy0i2Q
Я в ВК - https://vk.com/alex_hat_trick
Я в Instagram - https://www.instagram.com/alex_hat_trick/
Мы в instagram - https://www.instagram.com/hc_steelwings/
Обыкновенная тренировка.
В этом видео поговорим о том, как связать стильную юбку, на что стоит обратить снимание.
МК моей юбки в стиле CHANEL
https://www.youtube.com/watch?v=tSb7oNnHey0
Плейлист с ИДЕЯМИ ВЯЗАНИЯ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLh8KB6nm_gR_QZexlgrBE8nofsSAfVSF
Схема узора в VK: https://vk.com/photo173799092_456239105
в Инстаграм: https://www.instagram.com/p/Bkm-yQhj-SW/?taken-by=kost.nadya70
__________________________________
Мой канал о вязании. Я буду здесь делиться с вами тем, что умею сама.
Я в инстаграм https://www.instagram.com/kost.nadya70/
Я в Контакте https://vk.com/id173799092
Фото подборка на тему: вязанная мода для стильных дам, модные вязаные вещи спицами своими руками, идеи для вдохновения.
НАДОЕЛИ СТАРЫЕ ВЕЩИ...??? ВСЕ ТОВАРЫ УЖЕ С КЭШБЭКОМ...!!!
===========================================================
СЕТЬ ЛУЧШИХ МАГАЗИНОВ...!!! ТУТ ВСЕ ДЛЯ ВАС И ВАШЕГО ДОМА!!
===========================================================
PRESLI.BY «белорусский трикотаж» https://goo.gl/ajmvjj
============================================================
SHEIN WW
Интернет-магазины: Одежда & Обувь, Аксессуары
http://clc.am/oIml1g
===========================================================
КУПИТЬ НА AliExpress! ЛУЧШЕЕ http://ali.pub/2im0pi
============================================================
GearBest.com САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ https://goo.gl/LrvMXR
============================================================
Lamoda KZ
Интернет-магазины: Красота Здоровье Одежда Обувь
https://goo.gl/7Jvuoi
===========================================================
Lamoda UA
Интернет-магазины: Аксессуары, Красота & Здоровье, Одежда
https://goo.gl/o18Kix
============================================================
Chicco UA Одежда Обувь, Товары для детей
https://goo.gl/fyNGiq
============================================================
Музыка Сергей Грищук
Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование)
Посмотреть исходное видео https://www.youtube.com/watch?v=GK6LZ4Nj27w
https://www.youtube.com/watch?v=8eAtgkX6x1c
https://www.youtube.com/watch?v=4-v5FeMsCr4&t=123s
https://www.youtube.com/watch?v=ul8FlvosotM Мой канал предлагает контент с целью донести самые разнообразные, необычные и вдохновляющие идеи для дома, дачи, интерьера и ландшафтного дизайна. Для модниц на моем канале много новинок моды, как для молодых и стройных, так и для взрослых и пышных дам. Для любителей рукоделия много видеороликов о вязании, вышивке и прочем. Много идей для оформления праздников. Предлагаю вам качественные отредактированные видео-презентации профессиональных и любительских проектов со всего мира.
Материалы для роликов я стараюсь подбирать так, чтобы они были интересные, понятные зрителю в любом месте нашей планеты, как профессионалам своего дела, так и просто любителям, для самообразования и повышения творческой квалификации.
Показывая идеи для рукоделия, вязания вышивания и шитья, дизайна интерьера отделки и декора, идеи для дачного участка и двора частного дома, я хочу, чтобы мои видео были полезны и познавательны для тех, кто хочет научиться создавать комфорт и красоту в своем доме.
Я полностью создала это видео, в основном с использованием программ редактирования inPixio Photo Clip Professional, ProShow Produce, Camtasia Studio, и Movavi Video Editor.
Чтобы отредактировать эту презентацию проекта, я использовала вступительную и конечную заставку, разнообразные движения и показы изображений, использовала сопоставления в стилях и цветовых эффектах дизайна и декора, переходы, параллели, которые рисуются между различными клипами.
Также оригинальное описание видео в преобразующей манере, и оригинальный видеоряд, который подпадает под Добросовестное использование, предоставляет уникальную ценность для моего зрители.
Я также поставила водяные знаки на видео и использовала музыку в качестве фона.
БОМБА! Лучшая резинка крючком Best ribbon steatch узор крюком 120
*ТОВАРЫ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ от производителей* http://ali.pub/i9grj
Хочешь получать новые видео прямо на емайл? Подписка тут http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=knittingforbeginners/video
Все уроки о вязании – ЖМИ! http://www.knittingforbeginners.ru/
Или вступай в группу во ВКонтакте http://vk.com/knittingforbeginners
группа в Facebook https://www.facebook.com/Knittingforbeginners
http://ok.ru/group52710374441134 - Группа в Одноклассниках
http://www.beadsky.com -- редкие рукоделия и украшения из бисера
Ссылка на канал https://www.youtube.com/user/beadsky
Мы в инстаграмм https://www.instagram.com/knittingforbeginners
Если есть вопросы, то пишите мне в комментариях, там же можно задать тему нового урока!
#beadsky #лучшиеузорывязания #вязание#crochetribbon #ribbonsteatch #урокивязания #crochetpatterns #crocheting #crochetlessons
Юбка в складку спицами.
Источник - https://www.instagram.com/p/Bnz_XcsjBSi/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=gwog8y4j38s7
Пряжу покупаю здесь - http://www.pryazhitsa.com.ua/pryazha-polusherstyanaya/301-extra.html
Больше фото здесь - https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1884570614996880&set=a.1720829128037697&type=3&theater
facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100003318780771&__tn__=%2Cd*F*F-R&eid=ARAMgxZa7A4EJzy-U_YUaut2udNZ2-8m6A8xQ9T0i5_T8UfhI4Ss7kpU7S2RIW5eaJQhUdQCs402PCwK&tn-str=*F
VK - https://vk.com/id175393721
Какую юбку связать на лето.
Все видео: https://www.youtube.com/channel/UCgVAq58vpKOb00YxMTU6Vsw/playlists
Поддержка канала: карта сбербанка - 4817 7600 1700 1821
Ажурная юбка крючком Как связать юбку крючком Skirt crochet Часть 2
В этом видео я покажу,как связать ажурную юбку на девочку 3-4 года.Я использовала пряжу от производителя Камтекс"Хлопок"в 50гр=200 м.Ушло 2 мотка.Вязала крючком 2 мм.
Ссылка на схему:https://vk.com/photo-87621374_456239082
Магазин пряжи: ПРЯЖА.UA https://vk.com/pryazhadnepr
☆ Юбка на любой возраст, вязание крючком для начинающих.
На этом видео я покажу как, поэтапно и очень просто, связать крючком очень красивую кофточку, футболку или топ.
Поддержите меня! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки ;)
Не стесняйтесь задавать вопросы, буду рада помочь.
Вязание крючком характеризуется уникальностью, узоры получаются очень красивыми и необычными. Плюс ко всему вещи сделанные своими руками несут добрую энергетику, душевное тепло и добрые воспоминания. Советую попробовать вязание крючком.
Я в простой и понятной форме научу Вас делать красивые вещи которые будут приносить Вам лишь тепло, и благодарность близких людей.
Ссылки:
Группа Вконтакте: http://vk.com/svetlanafabricij
Группа в Одноклассниках: http://ok.ru/group/52439873814696
Мой канал на Youtube : https://www.youtube.com/user/SvetlanaFabricij
Канал-партнер: https://www.youtube.com/channel/UC31OkJNa_j2-6BHg8hiIJ7Q
Это видео Вы найдете по адресу: https://youtu.be/ImPd97CG0Lg
