Спорт

Упражнения доктора Бубновского.
00:14:16
Grey
0 Просмотры · 4 лет тому назад

Товары для вашего здоровья:
Приобрести можно за €30.00 у нас по адресу:
http://shoping.lv/product/uprugogo-lateksa-gruppy-fitnes-tube-dlja-joga-pilates-trenazhernyj-zal/

Боли в спине. Лечение – 5 упражнений от Бубновского. Упражнения от бубновского для спины
00:14:11
Grey
1 Просмотры · 4 лет тому назад

бубновский лечение позвоночника в домашних условиях

Вступай в наши группы:

* Facebook: https://www.facebook.com/osankasovet

* VK: https://vk.com/osankasovet

Боли в спине. Лечение – 5 упражнений от Бубновского. Упражнения от бубновского для спины

Содержание:
Летом это случается чаще. Покопались на огороде, резко схватили тяжелый чемодан или вынесли из машины на руках большого уже, но спящего ребенка — и пожалуйста, боли в пояснице. Такие, что не согнуться, не распрямиться, и как теперь выполнять даже обычные домашние дела — непонятно. Не спешите глотать обезболивающие и мазать их на спину — боли в пояснице по-настоящему лечат только упражнения. Вот первое, что нужно сделать при острой боли в спине.
Для того чтобы восстановить здоровье позвоночника и суставов, надо понимать не только их анатомическое строение, но и физиологию.
Анатомическая целостность сустава сохраняется благодаря взаимодействию окружающих сустав мышц и связок, позволяющих обеспечивать его суставной жидкостью. Это правило касается и крупных суставов, и позвоночника. И питание позвоночник получает точно так же, как обычные суставы, то есть с помощью работающих мышц.
Физиологически именно внутри мышц проходят нервно-сосудистые пучки, по которым осуществляется питание суставов. Конечным звеном сосудов являются капилляры, через которые и осуществляется обмен веществ. Суставы, в том числе и позвоночник, получают питание только в одном случае — когда мышцы доставляют к ним кровь, а не тогда, когда человек потребляет таблетки (уколы, блокады, внтурисуставные инъекции), якобы помогающие вылечить больной сустав. Именно мышечная ткань отвечает за кровоснабжение!

Суставы и позвоночник лечат только упражнения. Основное правило современной кинезитерапии для обезболивающих упражнений — маленькую боль терпи, большой не допускай!
К содержанию


1. Ходьба на четвереньках (противопоказаний не имеет)

Простое, но очень эффективное упражнение для снятия выраженных болей в спине. Попеременный растягивающий «шаг», включая мышцы верхних и нижних конечностей, направляет кровоток от поясницы, где он «застрял», к мышцам рук и ног, которые выполняют дренажную функцию, снимая внутренний отек (воспаление) глубоких мышц позвоночника, тем самым уменьшая острую боль.
И.П. Стоя на коленях, упор руками в пол. Для этого надо сползти с кровати на пол и начать передвижение по квартире на четвереньках, по принципу: правая нога — левая рука. Осевой нагрузки на позвоночник при этом нет — работают только руки и ноги.
Перемещаться можете, надев перчатки и наколенники (или обмотав эластичным бинтом колени), от 5 до 20 минут, заодно убрав из-под кровати закатившиеся туда детские игрушки и протерев плинтусы. В дальнейшем можете заняться хозяйством (например, чистить картошку или резать овощи для салата), стоя на коленях и лежа грудью на пуфике (маленьком фитболе). Все лучше, чем лежать, стонать и глотать таблетки.
К содержанию


2. Пресс на спине (противопоказаний не имеет)

Это упражнение позволяет «мягко» растянуть мышцы всего позвоночника, особенно в области поясничного отдела, а криокомпресс усиливает микроциркуляцию, уменьшая отек и воспаление в болезненной зоне.
И.П. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки на полу, руки сцеплены в замок за головой. Под поясницей — холодный компресс. Чтобы сделать его, заморозьте в морозильной камере воду в пластиковой бутылке (0,5 литра) так, чтобы вода заполняла только половину бутылки. Разбейте лед в бутылке молотком (лучше деревянным), положите под поясницу и начинайте выполнять упражнение.
На выдохе «Ха-а» старайтесь одновременно оторвать лопатки от пола и согнутые колени подтянуть к животу таким образом, чтобы коснуться локтями коленей.
Если это упражнение покажется трудным для выполнения, попробуйте более простой вариант: поочередный подъем рук и ног. При этом правым локтем старайтесь достать левое колено и наоборот — левым локтем правое колено.
Обращайте внимание на втягивание живота по направлению к «позвоночнику». Чередуйте это упражнение, выполняемое «до отказа» (то есть максимально возможное количество повторений 10–50) со следующими.
К содержанию


3. Полумостик (противопоказаний не имеет)

И.П. то же, что и в предыдущем. Руки вдоль тела. На выдохе «Ха-а» старайтесь поднять таз как можно выше, сжав ягодицы, и вернитесь в исходное положение. Если лед под поясницей после предыдущего упражнения уже растаял, можете убрать «криокомпресс» и продолжать выполнять эти два упражнения (2, 3) без него.
Первые 2–3 повторения вызывают достаточно сильные боли в области таза и поясницы. Не надо этого бояться. Упражнение абсолютно безопасное и выполняется не менее 5–10 повторений

Подпишись на каналы:

* 100 советов правильной осанки https://www.youtube.com/channel/UCv0vY1GSoOMOlTftO11qRaw

* Лечение грыжи https://www.youtube.com/channel/UCVG37cfGBM7Wa0_bMxx-qrA

* Лечение остеохондроза https://www.youtube.com/channel/UCVG37cfGBM7Wa0_bMxx-qrA

* Корсеты для здоровой осанки https://www.youtube.com/channel/UCv0vY1GSoOMOlTftO11qRaw

ГИПЕРТОНИЯ. Как лечить? Есть два простых упражнения доктора Бубновского
00:05:09
Grey
2 Просмотры · 4 лет тому назад

Гипертония занимает первое место среди причин смертности в любом возрасте. При этом гипертония молодеет! Как не войти в группу риска, как предупредить или избавиться от повышенного артериального давления? Как быстро снизить давление в домашних условиях без лекарств?

Профессор, доктор медицинских наук, автор методики современной кинезитерапии Сергей Бубновский давно выявил связь между физическими упражнениями и снижением артериального давления. Многолетний опыт ведения пациентов разных возрастов с гипертензией позволил Бубновскому остановиться на двух эффективных упражнениях. Казалось бы, они просты, но только их правильное исполнение позволит победить гипертонию. А вылечить гипертонию можно! Хотите знать как? Внимательно смотрите видео. В первой части доктор Сергей Бубновский демонстрирует правильное исполнение первого упражнения.
Его нужно выполнять регулярно, утром, днем и вечером. Для этого следует подойти к скамье, к стулу или к стене.

Поставить руки в упор, и стараясь, чтобы тело не прогибалось (позвоночник должен находиться в прямом положении), на вдохе сгибать руки, а на выдохе — разгибать. Такое упражнение, направленное на лечение гипертонии повторяют 5 раз. Затем выпивают немного воды, что необходимо, чтобы не допустить дегидратации мозга. Каждое отжимание должно выполняться 20-30 секунд.

Постепенно нужно доводить количество упражнений до 100 отжиманий. К моменту достижения этого результата, как обещает Сергей Михайлович, давление будет намного более стабильным, чем до того, как больной гипертонией начал тренироваться.

Доктор Бубновский, упражнения которого легко можно выполнять в домашних условиях, желает всем доброго здоровья и советует поскорее начать занятия по его методике, давно доказавшей свою эффективность на практике.

Запишитесь прямо сейчас http://bubnovsky.tilda.ws и начните приходить в форму!
Бесплатный онлайн-курс доктора Бубновского http://bubnovsky.tilda.ws
Посмотреть книгу https://clck.ru/CyVAw

Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
Записаться на семинар: уроки-бубновского.рф
Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом http://www.bubnovsky.org

Подписывайтесь во всех социальных сетях:
https://vk.com/bubnovkyofficial
https://www.facebook.com/bubnovskyofficial/
https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
https://www.instagram.com/bubnovsky_official/
https://t.me/tvbubnovsky

Музыка:
Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

Музыкальная библиотека ООО «Центр доктора Бубновского» бубновский

Советы и 10 упражнений Бубновского
00:08:22
Grey
1 Просмотры · 4 лет тому назад

Упражнения при острой боли в спине. Профилактика боли в спине и в коленях.

Как излечить шейный остеохондроз навсегда. Топ 10 упражнений для шеи.
00:16:05
Grey
0 Просмотры · 4 лет тому назад

Мы подобрали комплекс самых лучших упражнений, проверенных многими людьми, которые помогают не только снять острые боли, спазм мышц и восстановить шейные позвонки на место, но и полностью излечить остеохондроз.
Данные упражнения подойдут как тем у кого явный остеохондроз так и для профилактики.
Одно предупреждение: Если у вас уже есть протрузии или грыжи, то не все из этих упражнений будут полезны, поэтому сделайте мрт и обратитесь к доктору за консультацией.
симптомах остеохондроза.
• Если вы чувствуете боли в шее, затылке, плечах и руках, усиливающиеся при минимальной нагрузке, или при кашле или чихании;
• хруст и боль в шее при поворотах и наклонах головы;
онемение, покалывание в пальцах рук, жжение между лопаток, тянущие боли в области сердца

• головную боль, которая обычно начинается в затылке и распространяется к темени и вискам;
• головокружение и обмороки при резком повороте головы;
• ощущение слабости и усталости, а также
шум в ушах, снижение остроты зрения и ухудшение слуха это все признаки ущемления позвоночных артерий, которые приводят к нарушению мозгового кровообращения.
Из-за нарушений мозгового кровообращения возникают мигрени, вегето сосудистая дистония, гипертоническая болезнь, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, слухом, зрением и координацией.
В запущенной форме остеохондроз шейного отдела может привести к синдрому позвоночной артерии.



Композиция "Prelude No. 21" принадлежит исполнителю Chris Zabriskie. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: http://chriszabriskie.com/preludes/.
Исполнитель: http://chriszabriskie.com/
Композиция "Life in Romance" принадлежит исполнителю Twin Musicom. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Исполнитель: http://www.twinmusicom.org/

Три универсальных упражнения Сергей Бубновский
00:12:54
Grey
1 Просмотры · 4 лет тому назад

Больше интересных новостей и видео: http://pharmnews.kz/

Боль в спине, боль в пояснице - что делать? Упражнения Бубновского! Эвелина Бледанс покажет!
00:43:55
Grey
1 Просмотры · 4 лет тому назад

Профессор, доктор медицинских наук Сергей Бубновский и его очаровательная ведущая Анна Семенович расскажут, что делать, если боль в спине и боль в пояснице не дают покоя, какие упражнения Бубновского от боли в спине и пояснице вам точно помогут! Гость программы «Правила движения» - Эвелина Бледанс со своей историей.

1:23 В отличии от большинства людей актриса, певица и телеведущая Эвелина Бледанс не боится показаться смешной. Она обладает комическим талантом, любовью к жизни и способностью смотреть на мир с оптимизмом. Она успевает все! Но в последнее время Эвелина Бледанс чувствует, что здоровье требует особого внимания.

2:30 Эвелина Бледанс в гостях программы «Правила движения» рассказала свою историю, о проблемах с позвоночником, о том, что у нее болит спина, болит поясница.

4:20 Доктор Бубновский против операций на позвоночнике! Позвоночный столб и те мышцы, которые его держат, питают полезными веществами и очищают от вредных элементов. На самих снимках их не видно. Поэтому, когда есть определенные изменения в оси позвоночника, многие врачи думают, что необходимо пластинами соединить несколько позвонков, якобы выровнять весь позвоночник. На самом деле, это наоборот еще больше может атрофировать мышцы и связки, что приведет к развитию остеопороза через несколько лет.

9:07 При болях в спине необходимо провести диагностику тазобедренного сустава, ведь часто именно он может быть причиной недомогания в поясничной области.

9:55 Советы доктора Бубновского для Эвелины Бледанс, рассказал о причинах болей в спине и пояснице.

11:15 Первое упражнение при боли в спине и пояснице. Нужно лечь спиной за скамью, вытянуть руки и ухватиться ими за упор. К ногам крепится вес от нижних блоков. Ноги нужно максимально тянуть к груди, сгибая их в коленях и обязательно смотреть за своим дыханием, где на выдохе обязательно произноситься «ХА».

12:45 Когда спина после первого упражнения разогрелась и растянулась, необходимо прикрепить к ногам груз от верхнего блока.

18:20 Упражнения Бубновского при болях в спине. Растянуть позвоночный ствол можно и при помощи фитнес шара, если лечь на него спиной.

21:00 Чтобы прекрасно себя чувствовать каждый день, надо правильно его начать. Рассказывает Анна Семенович и Сергей Бубновский.

21:17 Утром натощак желательно выпивать стакан простой воды, что позволит запустить работу кишечника. Чтобы заработало все тело, потребуется делать растяжку. Начинать необходимо со стоп — просто вращайте ими по большому радиусу примерно 5-10 минут. Это упражнение разгоняет застоявшуюся в стопах кровь.

20:20 Для нормальной циркуляции крови в мышцах возле позвоночника, есть простое упражнение «кошечка», которое очень хорошо его расстегивает не только сухожилия, но и сам позвоночник.

23:31 Константин Лаврентьев большую часть жизни провел в деревне, но сейчас он вынужден жить в городе. Он жалуется на то, что шея болит, не может ее повернуть, спина не гнется.

26:25 Полиартрит и болезнь «Бехтерева» напрямую связаны с избыточным поглощением антибиотиков либо других лекарственных средств.

Болезнь «Бехтерева» приводит к зарастанию всех позвонков, образуя полную неподвижность позвоночника.

При болезни Бехтерева категорически запрещается курение, так как никотин наоборот помогает быстрому развитию недуга. Если нет противопоказаний, необходимо выпивать в день не менее 6 литров жидкости.

28:10 Долгое сидение в одной позе – постуральный стресс. Может наблюдаться постоянное мышечное напряжение, особенно в области шеи. Дополнительно сильно страдает поясница и мышцы постоянно атрофируются. Из-за малой подвижности, колени также подвергаются дискомфорту и начинают через время «ныть».

29:12 Подобную проблему можно решить при помощи гимнастики и сбалансированного питьевого режима.

32:12. «Хорошие» мышцы компенсируют «плохой» позвоночник. Так как позвонки высыхают, тогда нужно развивать мышцы.

34:00 Какие упражнения надо делать, чтобы растянуть плечо - смотрите в видео!

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

Комплекс обезболивающих упражнений при острой боли в спине
00:04:26
Grey
3 Просмотры · 4 лет тому назад

Запись на консультацию врача-кинезитерапевта Вы можете осуществить по телефону:
Центр доктора Бубновского

20 упражнений Бубновского
00:51:24
Grey
2 Просмотры · 4 лет тому назад

10 упражнений Бубновского
00:04:16
Grey
1 Просмотры · 4 лет тому назад

10 упражнений Бубновского
https://goo.gl/GgCLAa
Крем-воск «Здоров» разработан на основе натуральных продуктов пчеловодства:
- Предотвращает отложение солей;
- Восстанавливает суставы и ткани;
- Избавляет от боли и отеков.
Крем-воск «Здоров» можно использовать на любой стадии заболевания, также он является эффективной профилактикой.
Крем ЗДОРОВ от боли в суставах
https://goo.gl/GgCLAa

Упражнения для снятия болей в спине. Бубновский СМ
00:14:16
Grey
0 Просмотры · 4 лет тому назад

Открытие российских ученых Ямскова И.А. и Ямсковой В.П. дало Миру флуревиты, благодаря которым происходит обновление и омоложение всех органов и систем организма человека.Восстанавливается здоровье до полного здоровья, даже в тяжелых случаях! https://www.youtube.com/watch?v=hgKiciZOE28&t=96s «Отличие Флуревитов от других биологически активных соединений».
https://www.youtube.com/watch?v=b0GWIBjG_4w «Флуревиты — идеальное средство для детей. Практический опыт врача».
Это официальный сайт: http://aclonru.by во вкладке - информация - научные статьи, каталог и схемы восстановления здоровья.
Здесь вы можете зарегистрироваться и посмотреть цены на продукцию.
Скайп-чат https://join.skype.com/ice1y2cjLTgb Скайп erich13082
viber +375259117668 , WhatsApp +375445802801
Наша группа в контакте https://vk.com/dolgoletie_aclon Присоединяйтесь !
ПРЕИМУЩЕСТВА ФЛУРЕВИТОВ компании «ACLON» :
1. Флуревиты – это продукция современных российских высокомолекулярных и нано технологий;
2. Флуревиты, в отличии от популярных БАДов, применяемые отдельно, или в рекомендуемых комплексах из нескольких видов, регенерируют все проблемы со зрением и других органов.
3. Они восстанавливают и регулируют правильную, здоровую программу работы всех клеток. органов и систем организма;
4. Флуревиты эффективны и удобны в применении для оздоровления как детей и беременных женщин, так и пожилых людей;
5. Флуревиты можно принимать натощак и после еды, их можно добавлять в пищу, разбавлять в холодной и горячей воде, в соке и в любой другой жидкости! Препараты структурирует воду;
6. Флуревиты одинаково эффективно оздоравливают и наших домашних любимцев ( кошки, собаки, птицы и др. (уже есть множество положительных результатов!);
7. Флуревиты действуют быстро и абсолютно безопасно, не имеют побочных эффектов, их невозможно передозировать;
8. Флуревиты разработаны более 40 лет назад, прошли длительные испытания на животных и многолетнее успешное применение в терапии людей. На все флуревиты есть соответствующие сертификаты , дипломы, написаны многочисленные кандидатские и докторские диссертации, а их разработчики награждены высокими наградами.
9. Флуревиты прошли проверку в сложных военных ситуациях в горячих точках;
10. Флуревиты, благодаря своим регенерирующим свойствам, дают возможность не только оздоровиться , но и заложить фундамент АКТИВНОГО И ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ, причем, чем раньше человек начнет их принимать, тем надежней и крепче будет этот фундамент!
ДРУЗЬЯ, ПОДАРИТЕ СЕБЕ, СВОИМ ДЕТЯМ, ВНУКАМ и ДРУЗЬЯМ ФЛУРЕВИТЫ и БИЗНЕС в компании «ACLON» , КАК ЛУЧШУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ ДЛЯ АКТИВНОГО, ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ и ПРОЦВЕТАНИЯ!!

Почему болит спина? Полезные упражнения для спины в домашних условиях от доктора Бубновского
00:04:32
Grey
2 Просмотры · 4 лет тому назад

Сегодня мы изучаем базовые упражнения для спины. Для этого нужен фитбол, резиновые амортизаторы и ваше тело.

0:40 Первое упражнение. Ложимся на фитбол бедрами и тазом, руки могут фиксироваться за неподвижный предмет, ноги опущены максимально вниз. На выдохе поднимаем ноги вверх с максимально легкой задержкой. В этом случае работает спина, мышцы бедра и таза.

1:05 Это упражнение направлено на борьбу с целлюлитом, на работу ягодичных мышц и пояснично-крестцовое сплетение — основу спины. Упражнение можно делать 10–20 повторений. Делаем глоток воды.

1:30 Второе упражнение — подтягивания сидя на полу. Так как женщины, впрочем, как и мужчины, не умеют подтягиваться, я рекомендую использовать резиновые амортизаторы, закрепленные максимально высоко — например, на шведской стенке. Упираясь ногами в стену (чем выше, тем лучше растягивается спина), беремся плотно за ручки. На выдохе опускаемся на пол. Можно тянуть руками, если руки слабые — можно просто ложиться на пол.

2:10 Это упражнение отлично растягивает пояснично-грудной и шейный отделы позвоночника. Делаем от 10 до 20 повторений. После упражнения вы почувствуете себя выше ростом. Вытягивает и расслабляет «глубокие» мышцы позвоночника – тело становится более гибким и здоровым. Если тяжело подтягиваться, можно просто ложиться лопатками на пол.

3:20 Все силовые упражнения должны заканчиваться растяжкой. В данном случае растяжкой мышц спины и ног. Садимся на пол, ноги вперед. На выдохе медленно наклоняемся вперед, «обняв» стопы. Смотрим вперед, не сгибая колени. Мы чувствуем растяжение мышц задней поверхности ног и мышц спины.

Не все смогут сделать данное упражнение для мышц спины сразу, но не отчаивайтесь, вода камень по капле точит и спина постепенно станет более гибкой. Успеха вам всем.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1. Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2. Запишитесь к нам на консультацию http://www.bubnovsky.org/
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

Утренняя гимнастика доктора Бубновского
00:04:43
Grey
0 Просмотры · 4 лет тому назад

Лечение суставов. Упражнения доктора Бубновского

Советы и 10 упражнений Сергея Михайловича Бубновского
00:17:29
Grey
3 Просмотры · 4 лет тому назад

http://9090.kz/spina
Грыжа не противопоказание к занятиям
«корригирующие» операции создают новые проблемы
Удаление грыж дает осложнения
При грыжах – восстанавливаешь питание – они рассасываются
При грыжах в шейном отделе – отжиматься и подтягиваться (аналог – тяга верхнего блока)
Возраст 60 лет наиболее ранимый для тазобедренного сустава – буквально за год может исчезнуть сустав (высохнуть).
Не соглашайтесь на внутрисуставные уколы и артроскопию – нарушается целостность суставной сумки, и если нет артроза, то после данных процедур может развиться.

20 основных упражнений Бубновского
00:59:17
Grey
1 Просмотры · 4 лет тому назад

10 упражнений Бубновского С М
00:04:08
Grey
0 Просмотры · 4 лет тому назад

Эффективные упражнения при острых болях в спине и коленях. Упражнение для похудения!

сборная России по волейболу против сборной США.норм!
00:04:04
kutuzov
4 Просмотры · 4 лет тому назад

сборная России против сборной США.голы в замедленном действии!

Передача сверху 2
00:08:50
kutuzov
0 Просмотры · 4 лет тому назад

Волейбол. Лучшие нападающие удары доигровщиков.
00:02:07
kutuzov
1 Просмотры · 4 лет тому назад

Волейбол. Лучшие нападающие удары доигровщиков. Открытый турнир города Иваново по волейболу среди мужских команд, посвященный празднованию 71-й годовщины Дня Победы ВОВ г. Иваново 7-8 мая 2016 года.

Волейбол суперлига.  Разминка.  Нападающий удар
00:07:43
kutuzov
2 Просмотры · 4 лет тому назад

Разминка.Нападающий удар перед игрой чемпионата России по волейболу Суперлига "Ярославич" Ярославль - "Белогорье" Белгород 2:3
Суперлига. 27 марта 2014 года

Подводящие упражнения к игре клинка
00:05:09
kutuzov
8 Просмотры · 4 лет тому назад

Старое видео про самое начало обучения кистевым вращениям меча. Ознакомительный этап обучения разбит на 3 упражнения для того чтобы обратить внимание на отработку важных моментов. Вращения не являются сами по себе боевым приемом, они обычно модифицируются в зависимости от условий в какой то конкретный вариант. В нашем случае это как раз школьная форма навыка, в которой привыкают одновременно сохранять плоскость вращения на одиночном кольце, положение руки и чередование фаз мягкого и более плотного хвата.

Открытый урок по волейболу
00:30:15
kutuzov
0 Просмотры · 4 лет тому назад

Лучшие моменты волейбола
00:03:51
kutuzov
1 Просмотры · 4 лет тому назад

Спортивную экипировку можно приобрести в нашем интернет-магазине: http://www.stdin.ru
Вступайте в нашу группу ВКонтакте - http://vk.com/megasport_asics




Showing 48 out of 114