Спорт
Гипертония занимает первое место среди причин смертности в любом возрасте. При этом гипертония молодеет! Как не войти в группу риска, как предупредить или избавиться от повышенного артериального давления? Как быстро снизить давление в домашних условиях без лекарств?
Профессор, доктор медицинских наук, автор методики современной кинезитерапии Сергей Бубновский давно выявил связь между физическими упражнениями и снижением артериального давления. Многолетний опыт ведения пациентов разных возрастов с гипертензией позволил Бубновскому остановиться на двух эффективных упражнениях. Казалось бы, они просты, но только их правильное исполнение позволит победить гипертонию. А вылечить гипертонию можно! Хотите знать как? Внимательно смотрите видео. В первой части доктор Сергей Бубновский демонстрирует правильное исполнение первого упражнения.
Его нужно выполнять регулярно, утром, днем и вечером. Для этого следует подойти к скамье, к стулу или к стене.
Поставить руки в упор, и стараясь, чтобы тело не прогибалось (позвоночник должен находиться в прямом положении), на вдохе сгибать руки, а на выдохе — разгибать. Такое упражнение, направленное на лечение гипертонии повторяют 5 раз. Затем выпивают немного воды, что необходимо, чтобы не допустить дегидратации мозга. Каждое отжимание должно выполняться 20-30 секунд.
Постепенно нужно доводить количество упражнений до 100 отжиманий. К моменту достижения этого результата, как обещает Сергей Михайлович, давление будет намного более стабильным, чем до того, как больной гипертонией начал тренироваться.
Доктор Бубновский, упражнения которого легко можно выполнять в домашних условиях, желает всем доброго здоровья и советует поскорее начать занятия по его методике, давно доказавшей свою эффективность на практике.
Запишитесь прямо сейчас http://bubnovsky.tilda.ws и начните приходить в форму!
Бесплатный онлайн-курс доктора Бубновского http://bubnovsky.tilda.ws
Посмотреть книгу https://clck.ru/CyVAw
Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
Записаться на семинар: уроки-бубновского.рф
Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом http://www.bubnovsky.org
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
https://vk.com/bubnovkyofficial
https://www.facebook.com/bubnovskyofficial/
https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
https://www.instagram.com/bubnovsky_official/
https://t.me/tvbubnovsky
Музыка:
Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile
Музыкальная библиотека ООО «Центр доктора Бубновского» бубновский
Упражнения при острой боли в спине. Профилактика боли в спине и в коленях.
Мы подобрали комплекс самых лучших упражнений, проверенных многими людьми, которые помогают не только снять острые боли, спазм мышц и восстановить шейные позвонки на место, но и полностью излечить остеохондроз.
Данные упражнения подойдут как тем у кого явный остеохондроз так и для профилактики.
Одно предупреждение: Если у вас уже есть протрузии или грыжи, то не все из этих упражнений будут полезны, поэтому сделайте мрт и обратитесь к доктору за консультацией.
симптомах остеохондроза.
• Если вы чувствуете боли в шее, затылке, плечах и руках, усиливающиеся при минимальной нагрузке, или при кашле или чихании;
• хруст и боль в шее при поворотах и наклонах головы;
онемение, покалывание в пальцах рук, жжение между лопаток, тянущие боли в области сердца
•
• головную боль, которая обычно начинается в затылке и распространяется к темени и вискам;
• головокружение и обмороки при резком повороте головы;
• ощущение слабости и усталости, а также
шум в ушах, снижение остроты зрения и ухудшение слуха это все признаки ущемления позвоночных артерий, которые приводят к нарушению мозгового кровообращения.
Из-за нарушений мозгового кровообращения возникают мигрени, вегето сосудистая дистония, гипертоническая болезнь, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, слухом, зрением и координацией.
В запущенной форме остеохондроз шейного отдела может привести к синдрому позвоночной артерии.
Композиция "Prelude No. 21" принадлежит исполнителю Chris Zabriskie. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: http://chriszabriskie.com/preludes/.
Исполнитель: http://chriszabriskie.com/
Композиция "Life in Romance" принадлежит исполнителю Twin Musicom. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Исполнитель: http://www.twinmusicom.org/
Больше интересных новостей и видео: http://pharmnews.kz/
Профессор, доктор медицинских наук Сергей Бубновский и его очаровательная ведущая Анна Семенович расскажут, что делать, если боль в спине и боль в пояснице не дают покоя, какие упражнения Бубновского от боли в спине и пояснице вам точно помогут! Гость программы «Правила движения» - Эвелина Бледанс со своей историей.
1:23 В отличии от большинства людей актриса, певица и телеведущая Эвелина Бледанс не боится показаться смешной. Она обладает комическим талантом, любовью к жизни и способностью смотреть на мир с оптимизмом. Она успевает все! Но в последнее время Эвелина Бледанс чувствует, что здоровье требует особого внимания.
2:30 Эвелина Бледанс в гостях программы «Правила движения» рассказала свою историю, о проблемах с позвоночником, о том, что у нее болит спина, болит поясница.
4:20 Доктор Бубновский против операций на позвоночнике! Позвоночный столб и те мышцы, которые его держат, питают полезными веществами и очищают от вредных элементов. На самих снимках их не видно. Поэтому, когда есть определенные изменения в оси позвоночника, многие врачи думают, что необходимо пластинами соединить несколько позвонков, якобы выровнять весь позвоночник. На самом деле, это наоборот еще больше может атрофировать мышцы и связки, что приведет к развитию остеопороза через несколько лет.
9:07 При болях в спине необходимо провести диагностику тазобедренного сустава, ведь часто именно он может быть причиной недомогания в поясничной области.
9:55 Советы доктора Бубновского для Эвелины Бледанс, рассказал о причинах болей в спине и пояснице.
11:15 Первое упражнение при боли в спине и пояснице. Нужно лечь спиной за скамью, вытянуть руки и ухватиться ими за упор. К ногам крепится вес от нижних блоков. Ноги нужно максимально тянуть к груди, сгибая их в коленях и обязательно смотреть за своим дыханием, где на выдохе обязательно произноситься «ХА».
12:45 Когда спина после первого упражнения разогрелась и растянулась, необходимо прикрепить к ногам груз от верхнего блока.
18:20 Упражнения Бубновского при болях в спине. Растянуть позвоночный ствол можно и при помощи фитнес шара, если лечь на него спиной.
21:00 Чтобы прекрасно себя чувствовать каждый день, надо правильно его начать. Рассказывает Анна Семенович и Сергей Бубновский.
21:17 Утром натощак желательно выпивать стакан простой воды, что позволит запустить работу кишечника. Чтобы заработало все тело, потребуется делать растяжку. Начинать необходимо со стоп — просто вращайте ими по большому радиусу примерно 5-10 минут. Это упражнение разгоняет застоявшуюся в стопах кровь.
20:20 Для нормальной циркуляции крови в мышцах возле позвоночника, есть простое упражнение «кошечка», которое очень хорошо его расстегивает не только сухожилия, но и сам позвоночник.
23:31 Константин Лаврентьев большую часть жизни провел в деревне, но сейчас он вынужден жить в городе. Он жалуется на то, что шея болит, не может ее повернуть, спина не гнется.
26:25 Полиартрит и болезнь «Бехтерева» напрямую связаны с избыточным поглощением антибиотиков либо других лекарственных средств.
Болезнь «Бехтерева» приводит к зарастанию всех позвонков, образуя полную неподвижность позвоночника.
При болезни Бехтерева категорически запрещается курение, так как никотин наоборот помогает быстрому развитию недуга. Если нет противопоказаний, необходимо выпивать в день не менее 6 литров жидкости.
28:10 Долгое сидение в одной позе – постуральный стресс. Может наблюдаться постоянное мышечное напряжение, особенно в области шеи. Дополнительно сильно страдает поясница и мышцы постоянно атрофируются. Из-за малой подвижности, колени также подвергаются дискомфорту и начинают через время «ныть».
29:12 Подобную проблему можно решить при помощи гимнастики и сбалансированного питьевого режима.
32:12. «Хорошие» мышцы компенсируют «плохой» позвоночник. Так как позвонки высыхают, тогда нужно развивать мышцы.
34:00 Какие упражнения надо делать, чтобы растянуть плечо - смотрите в видео!
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
Запись на консультацию врача-кинезитерапевта Вы можете осуществить по телефону:
Центр доктора Бубновского
10 упражнений Бубновского
https://goo.gl/GgCLAa
Крем-воск «Здоров» разработан на основе натуральных продуктов пчеловодства:
- Предотвращает отложение солей;
- Восстанавливает суставы и ткани;
- Избавляет от боли и отеков.
Крем-воск «Здоров» можно использовать на любой стадии заболевания, также он является эффективной профилактикой.
Крем ЗДОРОВ от боли в суставах
https://goo.gl/GgCLAa
Открытие российских ученых Ямскова И.А. и Ямсковой В.П. дало Миру флуревиты, благодаря которым происходит обновление и омоложение всех органов и систем организма человека.Восстанавливается здоровье до полного здоровья, даже в тяжелых случаях! https://www.youtube.com/watch?v=hgKiciZOE28&t=96s «Отличие Флуревитов от других биологически активных соединений».
https://www.youtube.com/watch?v=b0GWIBjG_4w «Флуревиты — идеальное средство для детей. Практический опыт врача».
Это официальный сайт: http://aclonru.by во вкладке - информация - научные статьи, каталог и схемы восстановления здоровья.
Здесь вы можете зарегистрироваться и посмотреть цены на продукцию.
Скайп-чат https://join.skype.com/ice1y2cjLTgb Скайп erich13082
viber +375259117668 , WhatsApp +375445802801
Наша группа в контакте https://vk.com/dolgoletie_aclon Присоединяйтесь !
ПРЕИМУЩЕСТВА ФЛУРЕВИТОВ компании «ACLON» :
1. Флуревиты – это продукция современных российских высокомолекулярных и нано технологий;
2. Флуревиты, в отличии от популярных БАДов, применяемые отдельно, или в рекомендуемых комплексах из нескольких видов, регенерируют все проблемы со зрением и других органов.
3. Они восстанавливают и регулируют правильную, здоровую программу работы всех клеток. органов и систем организма;
4. Флуревиты эффективны и удобны в применении для оздоровления как детей и беременных женщин, так и пожилых людей;
5. Флуревиты можно принимать натощак и после еды, их можно добавлять в пищу, разбавлять в холодной и горячей воде, в соке и в любой другой жидкости! Препараты структурирует воду;
6. Флуревиты одинаково эффективно оздоравливают и наших домашних любимцев ( кошки, собаки, птицы и др. (уже есть множество положительных результатов!);
7. Флуревиты действуют быстро и абсолютно безопасно, не имеют побочных эффектов, их невозможно передозировать;
8. Флуревиты разработаны более 40 лет назад, прошли длительные испытания на животных и многолетнее успешное применение в терапии людей. На все флуревиты есть соответствующие сертификаты , дипломы, написаны многочисленные кандидатские и докторские диссертации, а их разработчики награждены высокими наградами.
9. Флуревиты прошли проверку в сложных военных ситуациях в горячих точках;
10. Флуревиты, благодаря своим регенерирующим свойствам, дают возможность не только оздоровиться , но и заложить фундамент АКТИВНОГО И ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ, причем, чем раньше человек начнет их принимать, тем надежней и крепче будет этот фундамент!
ДРУЗЬЯ, ПОДАРИТЕ СЕБЕ, СВОИМ ДЕТЯМ, ВНУКАМ и ДРУЗЬЯМ ФЛУРЕВИТЫ и БИЗНЕС в компании «ACLON» , КАК ЛУЧШУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ ДЛЯ АКТИВНОГО, ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ и ПРОЦВЕТАНИЯ!!
Сегодня мы изучаем базовые упражнения для спины. Для этого нужен фитбол, резиновые амортизаторы и ваше тело.
0:40 Первое упражнение. Ложимся на фитбол бедрами и тазом, руки могут фиксироваться за неподвижный предмет, ноги опущены максимально вниз. На выдохе поднимаем ноги вверх с максимально легкой задержкой. В этом случае работает спина, мышцы бедра и таза.
1:05 Это упражнение направлено на борьбу с целлюлитом, на работу ягодичных мышц и пояснично-крестцовое сплетение — основу спины. Упражнение можно делать 10–20 повторений. Делаем глоток воды.
1:30 Второе упражнение — подтягивания сидя на полу. Так как женщины, впрочем, как и мужчины, не умеют подтягиваться, я рекомендую использовать резиновые амортизаторы, закрепленные максимально высоко — например, на шведской стенке. Упираясь ногами в стену (чем выше, тем лучше растягивается спина), беремся плотно за ручки. На выдохе опускаемся на пол. Можно тянуть руками, если руки слабые — можно просто ложиться на пол.
2:10 Это упражнение отлично растягивает пояснично-грудной и шейный отделы позвоночника. Делаем от 10 до 20 повторений. После упражнения вы почувствуете себя выше ростом. Вытягивает и расслабляет «глубокие» мышцы позвоночника – тело становится более гибким и здоровым. Если тяжело подтягиваться, можно просто ложиться лопатками на пол.
3:20 Все силовые упражнения должны заканчиваться растяжкой. В данном случае растяжкой мышц спины и ног. Садимся на пол, ноги вперед. На выдохе медленно наклоняемся вперед, «обняв» стопы. Смотрим вперед, не сгибая колени. Мы чувствуем растяжение мышц задней поверхности ног и мышц спины.
Не все смогут сделать данное упражнение для мышц спины сразу, но не отчаивайтесь, вода камень по капле точит и спина постепенно станет более гибкой. Успеха вам всем.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1. Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2. Запишитесь к нам на консультацию http://www.bubnovsky.org/
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
Лечение суставов. Упражнения доктора Бубновского
http://9090.kz/spina
Грыжа не противопоказание к занятиям
«корригирующие» операции создают новые проблемы
Удаление грыж дает осложнения
При грыжах – восстанавливаешь питание – они рассасываются
При грыжах в шейном отделе – отжиматься и подтягиваться (аналог – тяга верхнего блока)
Возраст 60 лет наиболее ранимый для тазобедренного сустава – буквально за год может исчезнуть сустав (высохнуть).
Не соглашайтесь на внутрисуставные уколы и артроскопию – нарушается целостность суставной сумки, и если нет артроза, то после данных процедур может развиться.
Эффективные упражнения при острых болях в спине и коленях. Упражнение для похудения!
сборная России против сборной США.голы в замедленном действии!
Волейбол. Лучшие нападающие удары доигровщиков. Открытый турнир города Иваново по волейболу среди мужских команд, посвященный празднованию 71-й годовщины Дня Победы ВОВ г. Иваново 7-8 мая 2016 года.
Разминка.Нападающий удар перед игрой чемпионата России по волейболу Суперлига "Ярославич" Ярославль - "Белогорье" Белгород 2:3
Суперлига. 27 марта 2014 года
Старое видео про самое начало обучения кистевым вращениям меча. Ознакомительный этап обучения разбит на 3 упражнения для того чтобы обратить внимание на отработку важных моментов. Вращения не являются сами по себе боевым приемом, они обычно модифицируются в зависимости от условий в какой то конкретный вариант. В нашем случае это как раз школьная форма навыка, в которой привыкают одновременно сохранять плоскость вращения на одиночном кольце, положение руки и чередование фаз мягкого и более плотного хвата.
Спортивную экипировку можно приобрести в нашем интернет-магазине: http://www.stdin.ru
Вступайте в нашу группу ВКонтакте - http://vk.com/megasport_asics
Техника выполнения передачи сверху. Упражнения для совершенствования.
Игровая тренировка волейболисток 2004-2006г.г.р
О наборе на волейбол, можно узнать на сайте
http://volleyballgirls.ru
Видео из цикла : Волейбол. Обучающие видео. В этом ролике рассказываю о том, какие бывают стойки волейболиста. Демонстрирую : Динамичную стойку волейболиста, Статичную стойку волейболиста, Высокую стойку, Среднюю стойку, Низкую стойку. Подробно разбираю каждую из них. Поясняю какую стойку, когда эффективнее применять. Подробно показываю правильное положение ног, туловища, рук, расположение центра тяжести в стойке волейболиста. Разбираю, какие бывают ошибки в стойке волейболиста.
Смотрите также Обучающие видео : Совершенствование приема и передачи в паре ; Нападающий удар.Важные детали.Часть 3 ; Тактика защиты в современном волейболе ; Планирующая подача ; Нападающий удар. Часть 1; Нападающий удар. Удар на силу.Часть 2 ; Как эффективно пасовать у сетки; Нижняя передача. Прием снизу ; Верхняя передача. Volleyball. Training Video. Overhead Pass; Volleyball. Training Video. The forearm pass or bump pass; Volleyball. Training Video. How to effectively pass.
Видео для всех любителей волейбола. Мне будет интересно узнать как Вы оцениваете этот ролик, что понравилось в ролике, что не понравилось, конструктивная критика приветствуется.
С Уважением, Vereshagin volleyball player.