Еда для сердца. 6 ПРОДУКТОВ, которые рекомендуют КАРДИОЛОГИ для здоровья сердца.

Эти продукты рекомендуют кардиологи для здоровья сердца. Они снижают риск инфаркта миокарда. Советы кардиологов: лучшие продукты для сосудов и сердца, сердечные продукты, продукты полезные для сердца. Здоровое сердце!

Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCUBx7ieu9Ol2GBEi3Sh6Zww/?sub_confirmation=1

Видео: "5 продуктов, употребление которых приводит к ИНФАРКТУ. Кардиологи ПРОТИВ!!!"
https://youtu.be/RipTnyIVPwY

Видео: "Польза отдыха на море: как влияет морская вода на организм, морская вода для кожи и др."
https://youtu.be/KIM18F-uUcs

НАШ САЙТ: "ЛЕЧИМ БОЛИ В СПИНЕ" - https://doctorspina.ru

Наш Instagram: https://www.instagram.com/zalog_zdorovya23/

Наш интернет-магазин: http://shop.orto23.com

Для связи: zztvru@mail.ru

Наше здоровье очень сильно зависит от нашего питания. Рассмотрим продукты, которые нужно включать в  ваш повседневный рацион питания.
1. Рыба. Особенно семга и лосось, являются натуральными источниками Омега – 3 кислот. Регулярное (2 – 3 раза в неделю) употребление этой рыбы и Вы забудете, что такое повышенное давление! Этот вид рыбы регулирует свертываемость крови и снижает риск инфаркта миокарда. Также полезна форель, скумбрия, тунец и сардина. Они замедляют процесс свертывания крови и повышают уровень «хорошего» холестерина в крови.
2. Овощи. Тыква содержит огромное количество бета – каротина, витамина С и калия, которые отлично помогают бороться с атеросклерозом сосудов сердца. Тыква нормализует водно-солевой баланс в организме и хорошо снижает артериальное давление. Чеснок, наряду с его противовирусными свойствами, способен бороться с гипертонией. В его состав входят оксид азота и сульфид водорода. Эти вещества снижают тонус сосудов и тем самым, способствуют понижению артериального давления. Брокколи богата витаминами В, С и Д. В ее состав входит калий, магний, железо, клетчатка, фосфор и марганец. Брокколи отличное средство от заболеваний сердца и сахарного диабета. Спаржа включает фолиевую кислоту и витамины группы С и Д, которые обладают противовоспалительными свойствами.
3. Орехи. Орехи содержат витамин Е и мононенасыщенные жиры, которые действуют как антиоксиданты и подавляют воспаление. Исследователи обнаружили, что потребление миндаля, фисташек в скорлупе, грецких орехов, орехов пекан и арахиса может помочь снизить уровень вредного холестерина. Орехи можно есть по утрам с завтраком, чтобы зарядиться энергией на весь день. Можно добавлять орехи в салат, выпечку или перекусывать ими по вечерам с чашечкой зеленого чая.
4. Злаки и бобовые. Высокое содержание клетчатки, которая предохраняет сосуды от холестерина. Злаки предупреждают атеросклероз и ишемическую болезнь сердца. Выбирать для рациона лучше цельнозерновые крупы: бурый рис, пшено, ячмень, овес, кукуруза. Фасоль и чечевица богаты большим количеством белка, витаминами группы В, железом, кальцием, калием.
5. Фрукты. Яблоки содержат флавоноиды, помогающие предотвратить ишемию сердца, снизить в крови «плохой» холестерин. Курага с большим содержанием калия улучшает ритмичность сердца. Гранат нормализует систему кровообращения и предотвращает возникновение бляшек на стенках артерий. Более полезен в виде выжатого сока. Авокадо участвует в обменном процессе холестерина. Калий помогает в профилактике инфарктов. Ферменты предназначены для ускорения процесса усвоения необходимых сердцу витаминов.
5. Ягоды. Богатые антиоксидантами, замедляют процесс старения. Вишня и черешня препятствуют возникновению тромбов. Малина оказывает влияние на свертываемость крови, приводя в норму, и укрепляет сосудистые стенки. Брусника и черника помогают справиться с избытком холестерина.
6. Зелень и травы. Боярышник усиливает поток крови через сердце, оказывает расслабляющее действие на артерии. Укрепляет мышцу сердца и предотвращает образование тромбов. Шпинат, одуванчик обеспечивают железом и большим количеством витамина С. Розмарин благоприятен для снижения кровяного давления. Базилик и петрушка предотвращают скопление на стенках артерий холестерина. Подорожник удаляет вредный налет со стенок сосудов.
Для профилактики болезней необходимо изменить свой рацион, сделав его вкусным, питательным, полезным для здоровья.

Оптимизация видео: сердце, для сердца, инфаркт миокарда, профилактика инфаркта, предупреждение инфаркта, здоровое сердце, советы кардиологов, ишемия сердца, продукты для сердца, кардиологи советуют, польза для сердца, продукты полезные для сердца, продукты полезные для сосудов, уменьшить риск инфаркта, продукты от инфаркта, продукты против инфаркта, лучшие продукты для сердца, самые полезные продукты, продукты для здоровья сердца, продукты помогающие сердцу, какие продукты полезны для сердца

Композиция "Luminous Rain" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100169.
Исполнитель: http://incompetech.com/