Полезна ли аэробика и бег в частности

Казалось бы, нелепый вопрос. Конечно же, полезна! Каждый, мол, знает, что кардио тренирует сердечную мышцу и укрепляет сердечно-сосудистую систему в целом. Однако сегодня в этих азбучных азах приходится всерьёз сомневаться. Взрыв интереса к аэробике связывают с выходом книги доктора Купера, которая сразу же стала бестселлером. В ней аэробика объявлялась волшебной панацеей против гиподинамии и лучшим профилактическим средством против заболеваний сердечно-сосудистой системы. Книга не случайно называлась «Новая аэробика», поскольку в те дни слово аэробика уже было прочно связано с именем Джейн Фонды и её коллективными спортивно-танцевальными уроками. Однако Фонда никогда не приписывала аэробике никаких мистических свойств и называла её всего лишь новым способом похудения. Книга Купера открыла новое коммерческое направление в массовом спорте. Повсеместно открывались платные клубы бега трусцой, хозяева которых восхваляли учение Купера. Книга «Новая аэробика» была переведена на многие языки, и мир охватила истерия джоггинга. В хоре восхвалений утонули голоса серьёзных специалистов, которые указывали на доказанный наукой генетический характер сердечно-сосудистых заболеваний и нервные стрессы, как главный фактор повреждения сердца. Исходя из этих данных, аэробика никак не могла служить средством профилактики. Больше того, сама аэробика является серьёзным стрессом, который способен перевести вяло текущее сердечное заболевание в острую форму. Хуже всего то, что беговые нагрузки оказывают на сердце однобокий эффект и увеличивают левое предсердие. Причём эффект не имеет обратного развития. Диспропорция объёмов правого и левого предсердия с возрастом приводит к симптоматике сердечной недостаточности даже у людей с изначально здоровым сердцем. Позже доктор Купер косвенно признался, что сфальсифицировал научные данные, касающиеся положительного воздействия аэробики на сердце и сердечно-сосудистую систему.
В этом смысле аэробика с её беговыми нагрузками может считаться спортивной дисциплиной, одной из многих. Она приводит к узкоспециальному эффекту повышения аэробной выносливости, которая не имеет к здоровью никакого отношения.