Посмотреть фильм можно на https://digital.wildberries.ru/offer/475856
Различные виды отжиманий прорабатывают различные мышцы, но абсолютно все их модификации имеют непревзойденное достоинство развития физической силы и наращивания мышечной массы. Отжимания динамично прорабатывают мышцы торса, нагружают большую и малую мышцы груди и дельтовидную мышцу, а также задействуют все три мышцы трицепса — самой главной мышцы верхней части руки.
В этом фильме вы увидите 46 модификаций этого упражнения. Здесь нет тяжёлых или трудных отжиманий. Все представленные варианты может выполнять даже ребёнок. Однако есть варианты, которые с небольшим повторением дадут серьёзную нагрузку даже хорошо подготовленному спортсмену.
Представленные в фильме варианты можно использовать:
• для общей физической подготовки,
• для разминки,
• на утренней зарядке,
• для круговой тренировки,
• на учебно-тренировочных сборах,
• в спортивном лагере,
• в домашних условиях.
Для показанных в фильме вариантов нет возрастного ограничения. Они подходят для всех. Для их выполнения подойдёт любая комната.
Фильм позволит увеличить ваш арсенал знаний по упражнению отжимание. Даже если вы не спортсмен, то всё равно можно воспользоваться некоторыми из них, а в дальнейшем и всеми вариантами. На их основе можно разработать свои варианты. Фильм предназначен широкой спортивной аудитории, а также начинающим физкультурникам.
